Vzťah medzi stresom a syndrómom dráždivého čreva

Existuje viac a viac štúdií a klinických štúdií, ktoré nám hovoria o vzťahu medzi stresom a syndrómom dráždivého čreva. Toto gastrointestinálne ochorenie postihuje takmer 10% populácie, najmä žien. Tak, spôsob, ako zlepšiť kvalitu života týchto pacientov by tiež bolo poskytnúť im psychologické stratégie na lepšie riadenie ich emócií.

Zatiaľ nie je presne známe, ako stres môže zmeniť naše črevné zdravie takým spôsobom. Avšak, funguje ako ten, ktorý sa vykonáva na Štátnej univerzite v New Yorku, v Albany, poukazujú na niečo viac než na odhalenie. Viac ako 60% ľudí trpiacich úzkostnými poruchami trpí podráždeným črevom. Vedci sa domnievajú, že tento stav by bol vlastne ďalším príkladom komplexnej biologickej interakcie medzi mozgom a črevom.

Podľa Španielskej gastroenterologickej asociácie je syndróm dráždivého čreva najčastejšou poruchou funkcie tráviaceho traktu pri lekárskej konzultácii.

Táto choroba tiež rastie ako najbežnejší tráviaci problém. Toľko, že existuje veľa ľudí, ktorí idú od špecialistu k špecialistovi bez toho, aby našli efektívne riešenie. teda, Mať na pamäti psychologický faktor by nám umožnil ponúknuť terapeutickú stratégiu viac, nová perspektíva, ktorá by spolu s farmakologickými alebo dietetickými metódami mohla poskytnúť pacientom presnejšiu odpoveď.

Vzťah medzi stresom a syndrómom dráždivého čreva

Vzťah medzi stresom a syndrómom dráždivého čreva sa medzi lekárskou komunitou čoraz viac akceptuje. Existujú však aj tí, ktorí veria, že psychologické faktory túto tráviacu poruchu zintenzívňujú, ale nesprostredkovávajú ich pôvod. Aký stres by teda mal abnormálne zvýšiť pohyb a kontrakcie gastrointestinálneho traktu.

Na druhej strane iní odborníci zachovávajú teóriu, že naše emocionálne a psychologické problémy by zmenili náš imunitný systém. Prirodzená imunita nášho organizmu by sa zmenila do bodu, ktorý by vyvolal zápalovú reakciu v črevnej sliznici. Všetky tieto organické zmeny by boli evidentné vo veľmi jasnej symptomatológii. Ten, ktorý definuje syndróm dráždivého čreva. Pozrime sa, čo je najbežnejší klinický obraz tohto stavu.

• Bolesť brucha a pulzujúca abdominálna bolesť. Môže ísť od miernej až po miernu a trvá približne dve hodiny.
• Kurzy s obdobiami zápchy a iné hnačky.
• Nepretržitá prítomnosť plynov.
• Snímanie sýtosti veľmi rýchlo, krátko po jedle sa pacient cíti nasýtený.
• Nevoľnosť, vracanie a pocit pálenia na hrudi.

Čo robiť na zmiernenie syndrómu dráždivého čreva?

Vieme, že existuje jasný vzťah medzi stresom a syndrómom dráždivého čreva. Napriek tomu, že nemáme jasné štúdie, ktoré nám hovoria, či priemerný stres v jeho vzhľade, alebo ak ho len zintenzívňuje, existujú určité faktory, ktorých asociácia je dokázaná. Váha genetiky sprostredkováva jeho prevalenciu. Myslím tým, Ak naša matka trpí podráždeným črevom a my sme žena, zvyšuje to pravdepodobnosť, že budeme trpieť aj my.

Vieme tiež, že udržiavanie určitej diéty zlepšuje tento stav. Preto ak sa okrem dodržiavania lekárskych pokynov špecialistov postaráme o naše zdroje stresu, dosiahneme kvalitu života. Nesmieme zabúdať, že pacienti so syndrómom dráždivého čreva trpia mnohými sociálnymi obmedzeniami a dokonca absenciou. Je to choroba, ktorá obmedzuje kvalitu života, je to tichá bolesť, ktorá si nepochybne zaslúži väčšiu viditeľnosť a citlivosť.

Usmernenia na zlepšenie syndrómu dráždivého čreva

Musíme si uvedomiť jeden aspekt. Naše črevá fungujú ako druh emocionálneho barometra. Všetko, čo sa týka mozgu, ovplyvní našu črevnú sliznicu. Stres alebo úzkosť sprostredkúva zápal, motilitu a zdravie.

• teda, stojí za to začať zvládať stres o niečo lepšie. Objasnite priority, nezabudnite na naše potreby, dajte nám čas, aplikujte správne dýchacie a relaxačné techniky ...
• Fyzické cvičenie je ďalším faktorom, ktorý výrazne zlepší zdravie tráviaceho traktu. Vzhľadom na tento jasný vzťah medzi stresom a syndrómom dráždivého čreva, vezmime do úvahy potrebu cvičenia. Niečo také jednoduché, ako ísť na prechádzku nám môže pomôcť.
• Udržať diétu s nízkym obsahom FODMAP (jednoduché cukry, mliečne výrobky a pšenica). 
• Znížiť spotrebu tukov, kofeínu a vyrobených potravín.
• Dobre hydratujte.
• Jedzte s pokojom, lepšie malé množstvo počas 5 denných jedál.
• Konzumujte prebiotické a probiotické potraviny.

Na záver, vzhľadom na to, že čoraz viac ľudí trpí podráždeným črevom, je vhodné tieto informácie zohľadniť. Pred uchyľovaním sa k drogám sa vždy rozhodnite zlepšiť náš životný štýl. V týchto prípadoch nám pomôže zvládnuť stres, stanoviť čas odpočinku, udržiavať zdravšiu stravu alebo cvičiť relaxačné techniky.

Migrény, bolesť v tieni Migrény nie sú jednoduchá bolesť hlavy, je to mozgová nočná mora, ktorá ma robí strachom zo svetla, silným pachom ... To ma núti hľadať ticho. Prečítajte si viac "