Vzťah medzi hipokampom a sebahodnotením

Vzťah medzi hipokampom a sebaúctou nemôže byť zaujímavejší. Táto štruktúra mozgu má priame spojenie so zmyslom pre identitu, s našimi spomienkami a vnútorným rozprávaním, ktoré vytvárate na základe toho, ako vidíte a hovoríte so sebou. V prípade, že je naše sebavedomie slabé a máme traumatické spomienky, bude mať hipokampus ešte menšiu veľkosť.

Mohli by sme povedať bez nejednoznačnosti, že vo veci neurológie, veľkosť záleží, najmä ak hovoríme o veľmi špecifickej štruktúre: hippocampus. Anatóm zo 16. storočia, Giulio Cesare Aranzio, nazval tento malý región, aby našiel určitú podobnosť s morským koncom..

Takmer štyri storočia nikto nedokázal pochopiť význam, ktorý táto štruktúra mala pre náš život. Spočiatku to súviseli s čuchom a Až začiatkom 20. storočia objavil Vladimír Béjterev svoj intímny vzťah s pamäťou a predovšetkým s naším emocionálnym svetom.

Na druhej strane, počas 21. storočia, výskumníci ako Tim Keller, z Carnegie Mellon University of Psychology, v Pittsburgu, zistili, že niektorí ľudia majú omnoho väčší hippocampus vo vzťahu k iným. Príkladom sú taxikári, experti v špeciálnej pamäti.

Ľudia, ktorí športujú a okrem toho robia Využívajúc optimistický prístup a tiež pevnú sebaúctu, sú aj ďalšou skupinou obyvateľstva s touto neurologickou charakteristikou. Údaje bezpochyby zaujímavé, v ktorých sme sa potom prehlbovali.

"Nízka sebaúcta je ako riadenie auta s oboma rukami".

-Maxwell Maltz-

Vzťah medzi hipokampom a sebaúctou, ako sa vysvetľuje?

Vzťah medzi hipokampom a sebaúctou je vysvetlený predovšetkým jeho odkazom na druhú štruktúru: amygdala. Táto malá oblasť limbického systému je známa predovšetkým pre vyvolanie pocitu strachu, poplachu a hrozby. Ak teda amygdala nie je vždy aktivovaná a funguje správne, hippocampus vykonáva svoje úlohy normálne..

Často, keď sa snažíme definovať šťastie jednoduchým spôsobom, vždy sa uchýlime k tej istej fráze "Šťastie je absencia strachu". Nemôžeme ignorovať, aké zničujúce môžu byť tieto emócie pre náš život a tiež pre mozog. Úzkosť, pocit trvalej hrozby a skúsenosť bezmocného pocitu, vytvára veľmi škodlivú neurochémiu, ktorá vo väčšej miere ovplyvňuje samotný hipokampus..

Hippocampus, emócie, identita a zdravie

Koncom roka 2018, Renming University, v Číne, vykonal zaujímavú štúdiu, aby pochopil vzťah medzi hipokampom a sebaúctou. Hoci na tomto odkaze už bola literatúra, výskumníci chceli získať viac údajov. Na to boli uskutočnené testy magnetickej rezonancie na veľkej vzorke populácie:

• Všetci ľudia v štúdii dostali najprv Rosenbergovu sebaúctu.
• Neskôr sa objem hipokampu meral pomocou magnetickej rezonancie..
• Týmto spôsobom by sa toto združenie naozaj mohlo vidieť. Ľudia s vysokou sebaúctou mali hippocampus s väčšou konektivitou a veľkosťou.
• Teraz dobre, tieto údaje boli evidentnejšie, ak bol navyše pridaný tretí faktor: že osoba mala aktívny život, že vykonával fyzické cvičenie.

Nízka sebaúcta, traumatické spomienky a hippocampus

Vzťah medzi hipokampom a sebahodnotením je preto evidentný. Tam je nervový okruh, ktorý má väčšiu konektivitu, pokiaľ osoba vykonáva základné dimenzie v každodennom živote:

• optimizmus.
• vďačnosť.
• potešenie.
• relaxácie.
• Pozitívny vlastný obraz.
• sebavedomie.
• relaxácie.
• Fyzické cvičenie.

Čo sa stane, ak predstavíme nízke sebavedomie? dobre, Dá sa povedať, že táto dimenzia sa časom dosť často mení. Sú chvíle, keď sa cítime sebaistejšie, sebavedomejšie, dni, keď si oveľa viac vážime. Inokedy av závislosti od faktorov, ktoré nás obklopujú, môže pozitívna vízia oslabiť.

To všetko neovplyvní náš hipokampus. vlastne, táto štruktúra je poškodená len vtedy, keď osoba trpí posttraumatickým stresom a má nízke chronické sebavedomie. Táto skutočnosť je veľmi bežná napríklad u ľudí, ktorí sa stali obeťami zneužívania v detstve.

V týchto situáciách, tie evokované spomienky, ktoré sú integrované do hipokampu, majú vždy negatívny a bolestivý vzhľad. Tento pocit bezmocnosti a negatívneho sebaobrazu aktivuje našu amygdalu. Opäť sa objaví strach. Vzniká pocit bdelosti, neustáleho nebezpečenstva. Čoskoro sa kortizol objaví v krvi, ktorá môže skončiť poškodením hipokampu, čo znižuje jeho veľkosť.

Je to nepochybne veľmi pozoruhodná skutočnosť, ktorá by nás mala odraziť.

Ako posilniť vzťah medzi hipokampom a sebaúctou?

V tomto bode si môžeme položiť rovnakú otázku. Ako môžeme posilniť vzťah medzi hipokampom a sebaúctou? Ako sa postarať o túto neurologickú oblasť a psychologický konštrukt?

Je tu fakt, že musíme zvážiť. Nestačí sa starať o našu identitu, sebapojatie alebo sebaobraz. Sebahodnotenie má tiež čo do činenia s naším vnútorným rozprávaním, teda so spôsobom, akým hovoríme sami so sebou. Robiť to so súcitom, náklonnosťou a úctou nás robí oveľa viac našej osobnosti.

Na druhej strane je potrebné mať na pamäti niektoré aspekty. Dobré zdravie hipokampu, ako aj pamäť a naše emócie, závisí aj od nášho zdravia. Týmto spôsobom nám priamo pomôže snaha o udržanie napätia pod kontrolou.

Vykonať fyzickú aktivitu, stanoviť čas fyzického odpočinku a predovšetkým duševnú, sú to tiež dve senzačné stratégie na cvičenie denne. Začnime vytvárať zmeny, aby sme sa dostali do blahobytu, stojí to za to. Zdravie stojí za to.

Neuroanatómia emócií Vedeli ste, že systém, ktorý sa zaoberá emóciami, je limbický systém? Zistite, ako funguje neuroanatómia emócií.