Deštruktívne vzťahy príznaky a tipy, ako sa z nich dostať

Vyvážený a vyspelý vzťah, ktorý nám umožňuje rásť a rozvíjať sa ako ľudia a cítiť sa milovaný a podporovaný, je pre každého z nás naozaj obohacujúci. Ak sa však v páre vyskytne fyzická, emocionálna a psychická agresia, ak je naše sebavedomie podkopané a cítime sa podhodnotené alebo podhodnotené po celú dobu, je to deštruktívny vzťah, môže nás zničiť ako ľudí.

Hoci mnohokrát, kto je ponorený v jednom z týchto vzťahov, si je toho vedomý, neporušuje vzťah, ale pokračuje v ňom, alebo ak sa rozbije, váš ďalší partner vytvorí rovnakú deštruktívnu dynamiku. ¿Aký je dôvod tohto správania? V tomto článku Psychológia-Online objavujeme príznaky deštruktívnych vzťahov a tiež vás označujeme ako sa z nich dostať.

1. Príčiny deštruktívnych vzťahov: najbežnejšie
2. 5 príznakov veľmi bežných deštruktívnych vzťahov
3. Ako sa dostať z deštruktívneho vzťahu: tipy, ktoré vám pomôžu

Príčiny deštruktívnych vzťahov: najbežnejšie

Pred objavením príznakov deštruktívnych vzťahov je dôležité, aby sme pochopili pôvod tohto typu páru. Majte na pamäti, že vo veľkej väčšine prípadov sa takéto vzťahy vyskytujú v páre, ale môžu sa vyskytnúť aj v iných kontextoch, ako je rodina alebo priateľstvo..

Tu objavíme niektoré z najčastejších príčin, ktoré spôsobujú, že sa vždy dostávame do deštruktívnych vzťahov; takto môžeme zistiť vzor a vyhnúť sa mu:

• Neštruktúrované rodinyObvykle k tomu dochádza u ľudí, ktorí vyrastali v nefunkčných domácnostiach, kde sa týkali obvyklých prípadov zneužívania medzi rodinnými príslušníkmi. Sú zvyknutí na tento model as myšlienkou, že zneužívanie alebo zlé zaobchádzanie je nevyhnutnou alebo neoddeliteľnou súčasťou vzťahov.
• Nízka sebaúctaNa druhej strane títo ľudia veria, že ich nikto nemôže milovať, takže prijímajú, že sú milovaní bez ohľadu na to, ako sa s nimi zaobchádza, pretože neveria, že si zaslúžia lepšie. S priebehom vzťahu sa čoraz viac podceňuje ich sebavedomie, takže veria, že nikdy nenájdu nikoho iného, ​​kto by ich miloval, pretože nemajú nič, za čo by sa mali milovať, so strachom z toho, že nebudú. milovaný alebo zostať sám, alebo nestojí za nič bez druhého, zostať vo vzťahu.
• "El Salvador" syndrómExistujú ľudia, ktorí sa zvyčajne obklopujú ľuďmi, ktorí potrebujú byť spasení pred niečím zvlášť (od zlého detstva, od niektorých toxických priateľstiev, od zrady minulosti atď.). Teda vzniká väzba absolútnej závislosti, pretože na jednej strane človek potrebuje pomoc druhých a na druhej strane je presvedčený, že jeho povinnosťou a zodpovednosťou je pomáhať a „zachraňovať“ ho. To vytvára deštruktívne a toxické vzťahy, kde emocionálna závislosť Je to kľúčový znak.

5 príznakov veľmi bežných deštruktívnych vzťahov

ale ¿ako vedieť, či žijete v toxickom vzťahu? Pravdou je, že existuje rad príznakov deštruktívnych vzťahov, ktoré musíte vedieť, aby ste vedeli, či je to aj vaša situácia. Najzreteľnejšie znaky sú nasledujúce.

Nadmerná kontrola

Ak sa vy alebo váš partner ovládate nadmerne, takmer obsedantne, je to preto, že ste ponorení do deštruktívneho vzťahu. Základom lásky je vzájomná dôvera a rešpekt. Preto, ak ste s osobou, ktorá vás neopúšťa ani nedýcha, ktorý vás neustále sleduje a kontroluje vaše pohyby, v skutočnosti trpíte vážnym nedostatkom rešpektu, ktorý musíte znížiť na kosť. Ak vás niekto miluje, chcú vás zadarmo. Nezabudnite.

Nezostávajte so svojimi priateľmi

Ďalším príznakom deštruktívnych vzťahov je, že zakaždým, keď máte viac osamelý vzťah, viac závislý na sebe. Kvôli "uduseniu" a obsedantnej kontrole je najčastejšou vecou prestať vidieť priateľov, aby sa vyhli argumentom. Znamená to, že ste kúsok po kúsku, ste sami a izolovaní od sveta, čo robí závislosť ešte silnejšou, pretože ak ju opustíte, nezostane vám nič.

Slovné zneužitie

Ďalším príznakom deštruktívnych vzťahov medzi partnermi je, že jeden z členov verne zneužíva druhého. Môžu to byť zneužitia akéhokoľvek druhu: kritika týkajúca sa oblečenia, vlasov, postoja, ľahostajnosti k úspechom a tak ďalej. Postupne je to, čo sa má dosiahnuť, zrušiť druhú osobu, a teda umožniť inej osobe mať absolútnu kontrolu.

Falošné nádeje na zmenu

Normálne sú toxické vzťahy podobné horskej dráhe. Tam je malá emocionálna stabilita a buď je veľmi dobrá, alebo je to veľmi zlé. Diskusie sú zvyčajne silné a zmierenia sú veľmi vášnivé. Sú to vzťahy, v ktorých je sotva rovnováha a kde títo dvaja členovia môžu cítiť „závraty“ mnohých emocionálnych zmien. Okrem toho to znamená, že momenty maximálnej lásky sa môžu stať klamlivými a veriť, že všetko pôjde dobre. Ale nie je to tak, je tu vždy relaps a idete späť.

Nedostatok vlastnej identity

A nakoniec, ďalším z najbežnejších znakov deštruktívnych vzťahov je to, že sa člen "najslabšieho" páru nepozná. Ak ste stratili priateľstvá, vzdali ste sa svojich záľub a ste úplne oddaní tejto osobe, je to preto, že je úplne zrušená. V tomto type vzťahu je veľmi bežný pocit nevedieť, kto ste a nie ste schopní robiť to, čo chcete.

V tomto druhom článku vám povieme, ako sa dostať z toxického vzťahu s tipmi, ktoré vám pomôžu prekonať tento výmysel a obnoviť svoj život.

Ako sa dostať z deštruktívneho vzťahu: tipy, ktoré vám pomôžu

Teraz, keď poznáte príznaky toxického vzťahu, je dôležité, že ak ste sa s nimi stretli, začnete si vážiť zmenu smeru svojho vzťahu. A je to tak, že ak práve teraz nenapravíte, z dlhodobého hľadiska skončíte znechutení, zranení a emocionálne zranení. Tu je niekoľko dobrých tipov, ktoré vám ukážu, ako sa dostať z deštruktívneho vzťahu, aby ste mohli obnoviť kormidlo svojho života.

Obaja sa musíte podieľať na zmene

Môžete zmeniť orientáciu svojho vzťahu. Je to ťažké, áno, ale nie nemožné. Ak chcete a chcete staviť na budúcnosť spoločne, môžete dať obe ruky do práce a snažiť sa zmeniť návyky. Je dôležité, aby ste súhlasili aj zaväzujete sa k tejto zmene inak bude všetko úsilie zbytočné. Musíte stanoviť smernice, aby ste porozumeli zneužívaniu a vyhýbali sa mu.

Hovorte otvorene, úprimne a vyjadrujte sa bez hádok. Ak chcete, aby vec fungovala, musíte sa naučiť hovoriť bez kriku. V tomto ďalšom článku objavujeme dobré tipy, takže sa môžete naučiť diskutovať ako pár.

Zaviesť techniky a stratégie

Je jasné, že v súčasnosti máte vzťah, ktorý je "chybný". Môže to byť tak, že akýkoľvek dôvod konfliktu spôsobí, že budete kričať alebo že prasknete pri minimálnej zmene. Z tohto dôvodu je dôležité, aby ste zaviedli niektoré pokyny, ktoré vám pomôžu upokojiť toto šialenstvo, keď máte akúkoľvek diskusiu alebo problém. Napríklad, robiť "prestávku" v argumente a dať im bozk alebo objatie je dokonalá technika na relaxáciu a pamätať si, že sa milujete navzájom.

Ďalšie techniky sú napríklad, dýchať 10 krát hlbokým spôsobom znížiť pulzácie a vyhnúť sa tomu, že impulz je ten, kto hovorí. V tomto inom článku vás objavíme hry a cvičenia pre párovú terapiu môže byť veľmi užitočná.

Prestávka je ďalšia možnosť, ako sa dostať z deštruktívneho vzťahu

A, samozrejme, ak si myslíte, že s týmto párom ste si vytvorili veľmi toxické návyky, o ktorých si nemyslíte, že ich môžete prekonať, už sa sami neoklamete. Je dôležité byť k sebe úprimný a vedieť, či tento vzťah môže ísť dobre, alebo či už neexistuje náprava. Nemusíme nikoho háčikovať, ak vec nefunguje, môže byť ponechaná. Nič sa nestane Všetko sa v tomto živote naučilo a musíme hľadať predovšetkým naše šťastie. Musíte oddeliť veľkú lásku od pripútanosti, a preto pokračovať s človekom len vtedy, ak sa vám darí dobre a ak sa cítite šťastná a úplná po vašej strane.

Mohol by som byť šťastný bez partnera a v skutočnosti sa môžete stať oveľa šťastnejším tým, že ste sami, než zle. Preto sa nebojte rozbiť a neodsudzovať seba, aby ste žili nešťastne len preto, že nechcete byť sám.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Deštruktívne vzťahy: príznaky a tipy, ako sa z nich dostať, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Feelings.