5 základných princípov, aby ste si mohli vychutnať plnú a uspokojujúcu sexualitu

Napriek všetkému, čo bolo publikované o psychológii a sexualite, kultúrny vplyv, ktorý televízia, reklamy a masmédiá vo všeobecnosti udržiavajú, stále ovplyvňuje naše presvedčenie o tom, ako by sme mali žiť svoju sexualitu. Dnes žijeme obklopení a skreslená hypersexualita prostredníctvom mladých ľudí, vznik túžby, ktorá prevláda nad ostatnými, odborníci musia pristupovať k otázke sexuality s rodovou perspektívou.

Pravdou je, že naše presvedčenie a fantázia o tom, ako by mal byť život ako pár a ako by sme mali žiť svoju sexualitu, úzko súvisia s ťažkosťami, s ktorými sa psychológovia stretávajú pri konzultácii.

Žiť lepšiu sexualitu

Silvia de Béjar citovala v knihe "Tu sexo es tuyo", to Najsilnejší pohlavný orgán je náš mozog. Preto, ak žijeme svoju sexualitu zameranú na myšlienky, ktoré živia vinu, predsudky a stereotypy, sme odsúdení na sexuálnu nespokojnosť. Renomovaný sexuológ nám tiež pripomenul, že žijeme v ére, v ktorej máme doma televíziu, ale aj dnes existuje mnoho žien, ktoré nevedia, čo to znamená mať orgazmus.

Čo robiť? 5 princípov, ako si vychutnať sexualitu

Akonáhle sme kontextualizovali cestu, ktorá sa má prejsť, a kultúrny vplyv, ktorý nás podmieňuje, Zamerajme sa na riešenia. 5 základných princípov, aby ste si užívali plnú a zdravú sexualitu, sú nasledovné.

Princíp 1: Vaša sexualita začína u vás

Toto je princíp, ktorý priamo poukazuje na ženy, keďže máme históriu, ktorá je nevýhodou vo vzťahu k mužom, v ktorej si naši predchodcovia nemohli vybrať a žiť svoju sexualitu podľa toho, čo diktovala patriarchálna spoločnosť. tak sotva poznali jeho telo a počúvali jeho potreby. Jediné posolstvá, ktoré prijali v súvislosti so sexuálnym problémom, boli o jej menštruácii av niektorých prípadoch ani o tom, a jej povinnosť potešiť svojho manžela, v intímnom podnebí, áno, ale aj zahalená predsudkami a skromnosťou času..

Dnes určite, viac a viac žien má prakticky rovnaké vedomosti o svojich sexuálnych orgánoch ako muži, a toto sebapoznanie je kľúčom k tomu, aby sme mohli hovoriť o orgazme. Toto je princíp číslo 1, ktorý hovorí, že bez ohľadu na to, aké pohlavie ste, musíte poznať svoju vlastnú sexualitu a poznať a prijať svoje telo (sebavedomie je kľúčové). A áno, zahŕňa aj možnosť praktizovania autoerotizmu, masturbácie, seba-stimulácie ... pomenujeme to tak, ako to pomenujeme, to všetko začína vlastným telom a naším potešením.

Princíp 2: Vždy vystavujte a nikdy nenamietajte

Reif je "liečiť / konvertovať" osobu, živú bytosť, na objekt, neživú bytosť, na jej použitie alebo dokonca na jej zneužitie. Je pravda, že existujú sexuálne fantázie, v ktorých je jedna osoba používaná druhou, ale vždy znamenajú súhlas predpokladaného „predmetu“, takže on alebo ona má toto sexuálne použitie. Emócie a túžby oboch ľudí sa počítajú a keď je to tak, nehovorili by sme o zneužívaní alebo násilí.

Concepció Garriga, renomovaný psychológ, vo svojom článku Dobro v ženskej subjektivite: Dôsledky pre kliniku a pre sexualitu odráža vplyv patriarchátu na stavbu našej sexuality, zdôrazňujúc láskavosť, ktorá sa očakáva od žien, a ktorá sa prejavila v starostlivosti o druhých a pri ich potešovaní, dávajúc emócie, túžby a potreby druhých nad tie ženy. Je zrejmé, že tento koncept sexuality sa zmenil, ale ako sa uvádza v článku, stále existujú kultúrne popínavé rastliny, ktoré sa skĺznu pod dvere našich izieb a vstúpia do nášho súkromia, ktoré musíme identifikovať, aby sme si mohli vychutnať sexualitu. zdravý.

Byť subjektom znamená byť slobodný, byť protagonistom a počúvať a starať sa o vlastné túžby. Dvaja ľudia, ktorí tvoria pár (muž-žena, žena-žena, muž-muž), musia byť predmetom, a preto musia byť vypočuté potreby, subjektivita a túžby..

Princíp 3: Úplné sexuálne povedomie vďaka všímavosti

Všímavosť je čoraz viac známa, ale málo sa hovorilo o tom, nakoľko to prospieva sexuálnym praktikám, obvyklej praxi techniky, ako je meditácia alebo všímavosť.

Racionálny a kognitívny tlak, ktorý môže naša myseľ vyvinúť, ak nie je kontrolovaný počas pohlavného styku, môže generovať automatické myšlienky neistoty („nerobím to príliš dobre“, „som si istý, že sa vám to nepáči“), ktoré spúšťa v neprítomnosti erekcie (dysfunkcia) erektilné) u mužov, alebo ťažkosti s dosiahnutím orgazmu (anorgazmia) u žien.

Cvičte svoju myseľ. Nedovoľte, aby vás zastavil od užívania plnej a uspokojujúcej sexuality.

Princíp 4: Sexuálna štedrosť, spoločné potešenie

Ak obaja ľudia môžu byť subjektmi, znamená to, že Obaja si môžu vybrať, čo majú robiť, čo chcú, čo zažiť, čo nám pomáha tešiť sa a čo môžeme zdieľať. Túžba, rozhodnutie, skúsenosti a užívanie si štyroch slovies, ktoré vedú k orgazmu.

To však neznamená, že by sme nemali potešiť druhú stranu. Sexuálne vzťahy musia byť recipročné, obojsmerné, nezištné a veľkorysé. To znamená, že na to, aby ste si mohli vychutnať zdravú sexualitu ako dvojicu, musí potešenie druhej osoby zvýšiť vaše vlastné potešenie, pretože to pre vás znamená potešenie z druhej strany a vášho v opačnom zmysle., existuje reciprocita. Len tým, že takto vzídeme vzťahy, môžeme hovoriť o uspokojivých vzťahoch.

Samozrejme, ak nie sme mentalisti, nemôžeme hádať, čo vzrušuje druhú osobu, takže bude dôležité pokračovať v čítaní ďalšieho a posledného princípu..

Princíp 5: Komunikujte, vyjadrujte a dôverujte

Joan Costa, comunicólogo a konzultant spoločností, ktoré napísali knihu „Komunikácia v akcii: Správa o novej kultúre gestiónu“, realizuje nasledujúce vyhlásenie: „Komunikácia je akcia a akcia je komunikácia“. Prirodzene, Costa ho využíva v podnikovej praxi, ale ja osobne si myslím, že ho môžeme aplikovať aj v sexuality a ľudských vzťahoch všeobecne.. Komunikácia počas sexuálnych vzťahov je čin a komunikácia.

Súlad bude určený našou schopnosťou komunikovať s druhou osobou, čo je cesta k nášmu orgazmu, pozorovať, experimentovať a našu schopnosť počúvať ho. Vyjadrite sa bez predsudkov. Bez tabu je rozhodujúca dôvera v seba samého.

Dôvera je získaná prostredníctvom sebapoznania a experimentovania. Obe skúsenosti nás vedú k tomu, aby sme sa cítili v bezpečí az tohto dôvodu Mnohí odborníci lokalizujú sexuálnu plnosť z 35 rokov. Ale ako psychológ nesúhlasím a domnievam sa, že realita je taká, že dnes, vďaka kultúrnym zmenám, a najmä pokrokom v psychológii, je možné užívať si sexualitu so splatnosťou ešte pred dovŕšením veku 35 rokov. kľúč k nej.