Ako byť emocionálne nezávislý na mojom partnerovi

Keď sa človek stane úplne závislým na páre v akomkoľvek smere, ale najmä na emocionálnej úrovni, ich vnútorná sloboda je prakticky rozdrvená, čo im neumožní dosiahnuť optimálnu emocionálnu pohodu. emocionálne závisí od osoby bráni nám v plnom a uspokojujúcom živote, najmä kvôli vzostupom a pádom, ktoré nám život spôsobí na úkor toho, čo sa deje v mojom vzťahu s ním. V tomto článku Psychológia-Online vás objavíme ako byť emocionálne nezávislý od môjho partnera a preto vám poskytneme rad tipov, aby ste to mohli dosiahnuť.

1. Identifikovať a rozpoznať váš problém emocionálnej závislosti
2. Tipy, aby boli nezávislé od páru
3. Psychologická terapia

Identifikovať a rozpoznať váš problém emocionálnej závislosti

Keď ste závislí na niekom, je to normálne emocionálny stav sa bude zvyšovať a klesať všetci naraz, akoby sme boli na horskej dráhe a úplne stratíme kontrolu nad sebou. Z tohto dôvodu az mnohých iných dôvodov je veľmi škodlivé byť závislý od páru alebo od inej osoby.

Je dôležité, aby zistiť, či skutočne závisíte emocionálne svojho partnera a že v prípade, že ho takto prijmete a zistíte, že ho máte. Ak chcete ľahšie identifikovať, či máte problém s emocionálnou závislosťou od vášho partnera, môžete vyhodnotiť nasledujúce body, berúc do úvahy, že čím viac afirmácií zistíte, že ste závislejší, tým viac ste závislí..

• Máte obrovskú potrebu byť blízko k nemu. Chceli by ste byť vždy so svojím partnerom, do takej miery, že sa cítite neistý, ak sa s ním nestretnete ani niekoľko hodín..
• Neustály strach, že vzťah skončí. Viac ako sa tešíte zo vzťahu a všetkého, čo spolu žijete, žijete väčšinu času, keď si myslíte, že v každom okamihu ukončíte svoj vzťah.
• Prestaňte robiť veci pre seba. Ste úplne zameraný na chute a potreby svojho partnera, do tej miery, že ste naň zabudli, pretože vždy mu dávate prednosť.
• Pocit, že si nezaslúži svojho partnera. Ste napadnutý neustálym pocitom nezaslúženia si byť so svojím partnerom. Cítite sa tak zle o sebe ao osobe, o ktorej sa domnievate, že vám robí láskavosť tým, že ste s vami.
• Strach z opustenia. Máte neustály strach, že vás váš partner opustí a / alebo vás zmení za inú osobu.

Tipy, aby boli nezávislé od páru

Tu je rad tipov, ktoré budú veľmi užitočné na prekonanie tejto emocionálnej závislosti, ktorú máte voči svojmu partnerovi.

Fyzicky sa distancujte od svojho partnera

Môžete si vziať fyzickú vzdialenosť od svojho partnera, aby ste si zvykli, že nie ste s ním (niekedy). Pravdepodobne na začiatku vygeneruje veľa úzkosti a nepohodlia, že bude fyzicky vzdialený od tejto osoby, avšak s časom a praxou si uvedomujete, že to nie je také ťažké, ako sa zdá..

Neprestávajte navštevovať svoju rodinu a priateľov

Je dôležité, aby ste nenechali svoju rodinu a priateľov stranou, aby ste boli vo vzťahu, pretože vzťah môže skončiť z jedného dňa na druhý, ale rodina a priatelia vo všeobecnosti tam budú. Je tiež nevyhnutné, aby druhá osoba robila to isté, aby sa nedostali do rutiny a nudy.

Robte to, čo sa vám páči

Prestaňte si byť vedomí toho, čo on (ona) robí po celú dobu a venovať viac času pre seba a robiť veci, ktoré sa vám páči toľko a že ste vášnivý. Odporúča sa tiež, aby ste podporovali tento typ aktivít pre svojho partnera, aby ste sa mohli cítiť lepšie aj so sebou.

Zvýšte svoju sebaúctu

Ľudia, ktorí sú emocionálne závislí, sú často ľudia s nízkou sebaúctou a malým sebahodnotením. Je dôležité pracovať na zvyšovaní seba-úcty, aby ste vedeli, ako si sami seba vážiť a rešpektovať sa ako človek, týmto spôsobom prestanete cítiť, že potrebujete niekoho, aby ste boli dobrí sami so sebou. Jeden spôsob, ako zvýšiť svoje vlastné-úcta je ísť s odborníkom, ktorý vám pomôže dosiahnuť

Naučte sa byť sám

Využite všetky svoje chvíle a užívajte si ich. Prestaňte vnímať osamelosť ako niečo čisto negatívne, myslíte si, že máte svojho partnera, rodinu, priateľov a ľudí, ktorí vás milujú a ktorí budú vždy po vašej strane. Robte veci, ktoré nepotrebujete nikoho iného, ​​aby ste si zvykli a užívali si zakaždým, keď ste sami.

V tomto inom článku Psychológia-Online zistíme, ako prekonať emocionálnu väzbu v páre, aby ste mohli začať obnovovať smer svojho života..

Psychologická terapia

Ak máte pocit, že vaša závislosť je taká veľká, že si všimnete, že zakaždým, keď vás ovplyvní viac, cítite sa horšie so sebou a cítite, že táto situácia je nad vami, môžete vždy ísť s profesionálom , Ktorý vám pomôže dostať sa dopredu, takže môžete dosiahnuť, že emocionálnu nezávislosť ste vždy chceli.

V psychologickej terapii sa pracuje hlavne nájsť zdroj emocionálnej závislosti že osoba prezentuje a raz identifikuje, začne na nej pracovať tak, aby mohli mať dostatok seba-lásky a aby mohli zažiť uspokojenie z toho, že sú emocionálne nezávislou osobou..

introspekčné cvičenia aby ste sa poznali viac, dávate prednosť tomu, aby ste dosiahli dobrú úroveň osobnej nezávislosti, najmä v emocionálnej oblasti. Musíme mať vždy na pamäti, že hoci existuje veľa vecí, ktoré môžu závislí ľudia mať spoločné, žiadna situácia nebude úplne rovnaká ako iná, takže profesionál je ten, kto bude zodpovedný za hodnotenie a navrhovanie liečby, ktorá bude vyhovuje potrebám každej osoby.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako byť emocionálne nezávislý na mojom partnerovi, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.