Ako prekonať depresiu kvôli nevere

Jeden z zložitejšie situácie že osoba môže prejsť vo vzťahu je nevera. Je to veľmi bolestivá udalosť, v ktorej osoba, ktorú milujeme, zradí pakt dôvery a vernosti, ktorý sme vytvorili od začiatku vzťahu, je tiež považovaný za nedostatok úcty tak veľký, že ovplyvňuje príliš veľa seba-lásky. Zahŕňa to aj uznanie a prijatie toho, že osoba, ktorá nie je len pár, ale aj seba považuje za priateľa a dôverníka a zradila nás s inou osobou.

Z tohto dôvodu a niekedy aj pridanie skutočnosti, že s párom vytvorili mnoho spoločných životných cieľov, v niektorých prípadoch majú deti spolu, majú mnoho rokov vzťahu, atď. že nevera môže dokonca skončiť v depresii. Je pravda, že je ťažké prekonať depresiu po tom, čo dala neveru, ale ani to nie je nemožné. V tomto článku Psychológia-Online vám poskytneme rad tipov, ktoré vám nepochybne pomôžu vedieť Ako prekonať depresiu kvôli nevere.

Psychické poškodenie v dôsledku nevernosti

Je jasné, že následky, ktoré môžu utrpieť osoba, ktorá bola zradená jeho partnerom, môžu byť dosť vážne, pretože skutočnosť, že sa u nich vyskytla depresia, však nižšie spomenieme, aké sú symptómy, ktoré osoba prežila, najmä pred začatím byť v depresii:

• Nezastavujte myslenie o tom, čo sa stalo. Osoba neprestáva otáčať hlavou a môže začať mať myšlienky ako: “¿ako mi to mohol urobiť?”, “¿v akom čase?”, “Nečakal som ho (jej)”, “Nemôžem tomu uveriť”, “¿bude iná lepšia ako ja?”, “¿v mojom živote už ma nechce?”, “¿Jedného dňa mu budem môcť odpustiť?”, etc.
• Emocionálna nerovnováha spôsobený pocitom, že prežíva z nedostatku kontroly smerom do budúcnosti, pretože si pravdepodobne predstavoval celý alebo takmer celý svoj život vedľa tej osoby a neočakávalo sa, že by sa takáto situácia mohla vyskytnúť, ktorá by zasahovala do jeho plánov a nápady, ktoré ste už mali na mysli pre svoj budúci život.
• Strata vitálneho zmyslu pretože z toho istého dôvodu si už predstavoval svoj život vedľa tej osoby a jeden z najsilnejších životných zmyslov, ktoré mal, bol dosiahnutie cieľov a cieľov, ktoré boli stanovené ako pár, teraz má pocit “nevedel kam ísť”.
• Začiatky násilia fyzický a / alebo verbálny voči tomu, kto zradil a / alebo voči osobe, s ktorou (ona) oklamal.
• Smútok a úzkosť pre pocit sklamania, že ho spôsobila nevera, pretože nečakal, že ho on, ktorého miloval, môže zradiť
• depresie
• Vnímanie emocionálna prázdnota

6 tipov na prekonanie depresie kvôli nevere

1. Naučte sa rozlišovať bolesť utrpenia. Je úplne normálne cítiť sa smutne po tom, čo ste prešli ťažkou situáciou, ako napríklad zistením, že vás váš partner zradil, je nemožné, že napriek tomu môžeme byť pokojní a šťastní, aspoň nie v tej dobe a vo väčšom čase. Existuje však hranica medzi bolesťou, ktorá je považovaná za normálnu, a utrpením, ktoré je spôsobené samotným človekom. ale, ¿Ako zistiť, do akej miery je to bolesť alebo utrpenie? Bolesť netrvá tak dlho, ako utrpenie, pretože utrpenie je vytvárané sami, keď odporujeme prijatiu situácie, keď neustále otáčame naše hlavy a vedome sa vraciame k tomu, čo nám spôsobuje bolesť a preto môže trvať to, čo chceme.
2. Vyjadrite, čo cítite. Aby sme boli schopní prijať normálnu bolesť a vyhýbať sa utrpeniu z generovania, je potrebné pustiť pary, to znamená, že nesmieme zostať s tými emóciami, ktoré vznikli kvôli nevere, ktorá sa obráti proti vám. Naopak, najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je hovoriť o všetkom, čo cítite s osobou dôvery a plaču, písať, kričať, odvádzať cestu, ktorou to najlepšie dokážete. Týmto spôsobom, kúsok po kúsku, odstránite všetky tie negatívne emócie a zabránite ich stagnácii.
3. Ži svoj súboj. Všetky ťažké situácie, ktorými prechádzame v živote, zahŕňajú proces smútku, počas ktorého začíname asimilovaním situácie, prežívaním a tiež prekonávaním situácie. Preto, ako som už spomenul, je normálne, že sa cítite smutní a že sa v tomto čase necítite dobre, majte na pamäti, že aby ste prekonali neveru, musíte si vziať čas a žiť svoj vlastný proces..
4. Postarajte sa o svoj vzhľad. Keď sme v mnohých prípadoch depresívni, zvyčajne ponechávame stranou náš vzhľad a osobnú starostlivosť, čo nás vedie k vytváraniu bludného kruhu a zvyšovaniu našej odvahy. Takže najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aj keď vás to stojí na začiatku, je pokračovať v starostlivosti o seba, aranžovaní, za predpokladu, že ste správne, atď. pretože takto sa budete cítiť lepšie so sebou.
5. Psychologická terapia. Depresia je ochorenie, ktoré si vyžaduje liečbu, preto je potrebné, aby ste sa s lekárom rozhodli, aby vás vyhodnotili a ponúkli vám vhodnú liečbu podľa vašej situácie..
6. Zostaňte aktívni. Depresia nás obmedzuje a odoberá našu energiu, problémom je, že čím viac sme neaktívni, tým horšie sa cítime. Je potrebné, aby ste sa snažili udržať aktívny (párny) len na prechádzku, to vám pomôže veľa, pretože zakaždým, keď to urobíte, aj keď sa na prvý pohľad zdá, že nemáte, budete sa cítiť lepšie.

V tomto ďalšom článku vám poskytneme viac informácií, takže viete, ako prekonať neveru a pokračovať so svojím partnerom.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako prekonať depresiu kvôli nevere, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.