Emocionálna neistota v páre čo robiť

Prakticky všetci z nás zažili určitú neistotu v určitom okamihu nášho života. Nie je divné cítiť, že nemôžeme dosiahnuť cieľ, alebo že nebudeme dosť dobrí na dosiahnutie našich cieľov. Kľúčovým však je naučiť sa prekonávať tieto neistoty a nájsť správne nástroje na posilnenie nášho sebavedomia.

Život s neistotou môže byť veľmi škodlivý a deštruktívny, a to nielen pre nás, ale pre všetkých ľudí, s ktorými spolupracujeme, najmä v dynamike páru. Ak chcete vedieť čo robiť pred emocionálna neistota v páre, Odporúčame vám pokračovať v čítaní tohto článku Psychológie-Online.

1. Ako prekonať emocionálnu neistotu
2. Prečo sa cítim neistý vo svojom vzťahu
3. Emocionálne pripútanosť v páre

Ako prekonať emocionálnu neistotu

Pocit neistoty zvyčajne vychádza z obrazu o tom, kým sme a ako sa správame k svetu okolo nás. Ak máme pocit, že nestačí pre iných, pravdepodobne sa správame neistým spôsobom a so strachom zo života, trik na prekonanie tohto pocitu neistoty spočíva v prekonávaní malých problémov každodenného života. Vedieť čo robiť v súvislosti s emocionálnou neistotou, Ponúkame nasledujúce tipy:

• Objektívne analyzujte svoje akcie: napriek tomu, že sa javia veľmi komplikované, je potrebné si predstaviť, čo robíme, bez toho, aby sme vydali akýkoľvek druh rozsudku pred nami. Kritizovanie našich činov a neustále potrestanie nás za to, že nerobíme veci, nezosilňuje našu bezpečnosť a sebaúctu.
• Detekuje obmedzujúce presvedčenie: obmedzujúce presvedčenie je ten, ktorý nám bráni v pohybe vpred, môžeme ho rozpoznať ako ten hlas, ktorý sa v nás opakuje a hovorí nám, že nemôžeme nič robiť, že všetko je príliš komplikované a že nie sme dosť.
• Pamätaj si na svoje silné stránky a všetko, čo ste zvíťazili: akonáhle sa tieto typy viery zistia, musíme ich zničiť prostredníctvom pozitívnych posolstiev a pozitívnych presvedčení o nás. Spomínanie na všetko, čo nás posilnilo, je veľmi užitočným cvičením na zničenie nebezpečných myšlienok.
• Prax Kognitívna reštrukturalizácia: Cieľom tejto terapie je identifikovať a zmeniť negatívne myšlienky. V tomto prípade by bolo veľmi užitočné praktizovať kognitívnu reštrukturalizáciu s cieľom odstrániť tie myšlienky o neadekvátnosti a zmeniť ich na myšlienky, ktoré nám pomáhajú k väčšej istote v živote a výzvam, ktoré navrhuje..

Prečo sa cítim neistý vo svojom vzťahu

Emocionálna neistota v páre sa zvyčajne podáva viac u žien ako u mužov. Tento fenomén môže byť spôsobený silným sociálnym tlakom, ktorý ženy dostávajú v našej kultúre a vzdelaní, ktoré dostávame. Nemali by sme sa cítiť vinní z našej neistoty, kľúčom je identifikovať základný dôvod a prácu na vytvorenie zdravého vzťahu bez neistôt..

Vplyv štýlov pripútania

Podľa Ainsworthových teórií a výskumu existujú dva hlavné typy pripútanosti: poistenie a neistota. V neistom štýle nájdeme tri rôzne podtypy: vyhýbavé, ambivalentné a neusporiadané pripútanosti.

Je možné, že štýl neistého emocionálneho vzťahu vytvára neisté vzťahy, ľudia, ktorí vyrastali v tomto vzdelávacom štýle, veľmi pravdepodobne vytvoria osobný imidž plný nedôvery a neistoty voči sebe samému. Na druhej strane, bezpečný štýl upevnenia posilňuje naše sebavedomie a pomáha nám rásť bez obáv a neistôt súvisiacich s naším sociálnym prostredím..

Nízka sebaúcta a neistota

Ďalším zo základných dôvodov, prečo sa cítime neistí, je nízka sebaúcta. Mať zlý obraz o sebe môže zahŕňať strach zo straty osoby, pocity menejcennosti, úzkosti, citovej väzby a závislosti. Je dôležité pracovať na našom sebavedomí, aby sme prekonali emocionálnu neistotu.

Prvou zastávkou na prekonanie emocionálnej neistoty je odhaliť ju v našej párovej dynamike, akonáhle uvidíme, ako sa správame neistým spôsobom, budeme musieť robiť malé cvičenia, ktorých cieľom je posilniť naše sociálne zručnosti a schopnosť zdravým a bezpečným spôsobom.

Emocionálne pripútanosť v páre

Pripevňovacie dlhopisy sa nemusia správať zle priamym spôsobom. Ľudská bytosť je spoločenské zviera a z toho istého dôvodu sa k iným pripájame čistým inštinktom prežitia. Väzba pripútanosti sa rodí v tom istom momente, keď sme sa narodili a formuje sa okolo ľudí, ktorých považujeme za dôležité v našom živote. Existuje však jasný rozdiel medzi zdravou väzbou a toxickou väzbou.

Zdravý vzťah je založený na dôvere, uznaní a starostlivosti medzi oboma stranami páru. Naopak, toxická závislosť je definovaná ako spôsobujúca silnú závislosť, emocionálne vzostupy a pády a problémy v rámci tej istej dynamiky.

Emocionálna závislosť páru

Na definovanie tejto situácie je nevyhnutné odhaliť prvé príznaky emocionálnej závislosti na partnerovi: strach, žiarlivosť, neustála neistota, potreba kontroly ... Akonáhle sa potvrdí závislosť, je veľmi dôležité pracovať jeden po druhom všetky faktory, ktoré nás ovplyvnili. viedli k nezdravým ľuďom vo vzťahu, ak chcete vedieť, ako, pozývame vás, aby ste si prečítali nasledujúci článok o tom, ako prekonať emocionálnu závislosť páru.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Emocionálna neistota v páre: čo robiť, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.