Hry a cvičenia pre párovú terapiu

¿Váš vzťah je v kríze alebo máte pocit, že sa zastavil? ¡pokúsiť sa vykonať dynamiku párovej terapie!

Pár terapia je dobrý nástroj pomoci, ak toto rozhodnutie je spoločne. Len málo, že jeden z dvoch chce zlepšiť dynamiku páru, ak je druhý proti. Cieľom tohto typu terapie je obnoviť citlivé a vášnivé putá medzi dvomi ľuďmi, aby mohli žiť šťastne a v atmosfére radosti a pokoja..

Existujú hry a cvičenia pre párovú terapiu , Ktoré môžu pomôcť zlepšiť vzťah lásky a že vám vysvetľujeme ďalej v tomto článku Psychológie-Online.

1. Cvičenia pre páry v kríze: zoznam s 50 prednosťami páru
2. Dynamika pre párovú terapiu: nakreslite si životnú líniu
3. Naplánujte si špeciálne stretnutie
4. List lásky pre seba
5. 5 hier pre párovú terapiu

Cvičenia pre páry v kríze: zoznam s 50 prednosťami páru

Medzi najlepšími hrami a cvičeniami pre párovú terapiu zdôrazňujeme, že toto je jedno z najúčinnejších. Mnoho párov sa často zablokuje, pretože sa príliš zameriavajú na chyby párov a strácajú skutočnú perspektívu hodnoty ostatných. V tom prípade je zaujímavé cvičenie ktorý sa stáva darom sebaúcty pre druhého.

Vytvorte zoznam 50 cností, ktoré pozorujete vo svojom partnerovi, Gestá, ktoré si ceníte a ktoré sú pre vás dôležité. Tento zoznam môžete napísať na veľkú kartu a použiť jasné farby na vytvorenie poznámok. Nakoniec urobte malú oddanosť v spodnej časti karty, aby ste túto správu odovzdali svojmu partnerovi. Tento typ dynamiky pre párové terapie je zvlášť účinný a je dobre prijímaný druhou osobou, zvyšuje ich sebavedomie a ponúka náklonnosť vo forme komplimentov..

Je to pre druhé ale aj povedomia pre seba. Stanovenie limitu päťdesiatich cností je pozitívne, aby sme venovali čas výkonu a prehĺbili situáciu.

Dynamika pre párovú terapiu: nakreslite si životnú líniu

Ďalším z najlepších hier a cvičení pre páry je, že kreslíte vašej životnej línie vzťah Nakreslite čiaru na prázdny hárok papiera a túto čiaru rozdeľte do rôznych častí podľa osobného kritéria, v ktorom sú značky dôležitých udalostí ktoré označili bod obratu, či už pozitívny alebo negatívny.

Potom sa podeľte o svoje zistenia so svojím partnerom, vždy sa snažíte získať pozitívnu stránku každej etapy života. To je dobrý spôsob, ako posilniť svoje milujúce pouto a urobiť vzťah silnejší a byť orientovaný na budúcnosť jasná. Aj keď nie všetky momenty v živote páru sú pozitívne, vždy môžete získať lekciu a učenie sa prostredníctvom tohto párového cvičenia.

Naplánujte si špeciálne stretnutie

program osobitné stretnutie ako kritérium cieľ. \ t prežiť špeciálny večer ako na začiatku milostného príbehu. Tam je film, ktorý vás môže inšpirovať a dať vám nápady s názvom "Každý deň môjho života", príbeh muža, ktorý musí dobiť svojho partnera, keď stratí pamäť pri autonehode.".

Naplánujte si špeciálny večer s cieľom prekvapiť druhého a vziať iniciatívu vedomým spôsobom oživiť mágiu. Je dôležité mať realistické očakávania založené na súčasnej situácii páru, pretože nemôžete zlepšiť prepojenie drasticky. Romantické datovania nielen posilňuje dlhopisy s touto špeciálnou osobou, ale sú tiež schopní prežiť vášeň v páre.

List lásky pre seba

Existuje mnoho párov, ktoré sa cítia frustrovaní, pretože sa posadajú myšlienkou, že sa príliš zmenili. V takom prípade je zdroj listu dobrým cvičením, ktoré je potrebné premyslieť. Môžete písať milostný list pre seba. Ale písanie tohto listu tej časti z vás, ktorá sa spája so šťastným momentom vzťahu: ¿čo by ste dnes mohli urobiť, aby ste sa znova cítili?? ¿Čo sa zmenilo medzi týmto momentom a teraz? ¿Čo sa vo vás zmenilo?

Je dôležité, aby sústrediť otázky na seba a nie vo vašom partnerovi, aby ste zmenili výčitky voči druhému za osobný prístup.

5 hier pre párovú terapiu

Ale okrem cvičení, ktoré sme uviedli vyššie, existujú aj niektoré hry pre párovú terapiu, ktoré môžete začať zahrnúť do vášho súkromného života, a tak získať to váš vzťah je silnejší a byť jednotnejší. Tento typ aktivít pre páry je zameraný na posilnenie emocionálnych väzieb s touto osobou, s ktorou sme sa tak veľmi delili.

1. Pozrite sa na svojho partnera s láskou

Je to veľmi jednoduchá a veľmi efektívna hra, ktorú vám odporúčame. Je to o tom, že vy obaja sa ocitnete v pohodlnej a uvoľnenej situácii a pozeráte sa priamo do očí druhých. Pokúste sa zlepšiť tento pohľad, ktorý ste urobili na začiatku, tie oči lásky, nežnosti a obdivu, ktoré ste mali pre seba. Hoci rutina a zvyk uvoľnili túto intenzitu, môžete pracovať, aby ste ju dostali späť na hladinu.

2. Postavte sa do kože druhej

Ďalším z najlepších pár terapeutických cvičení, ktoré vám môžu pomôcť vyriešiť krízu alebo argument, je pracovať na empatii. Na to odporúčame, aby každý z vás interpretoval úlohu druhého, aby sa tak pokúsil experimentovať s vlastným telom, čo je to, čo bolo schopné uraziť alebo zle sedieť. Toto je veľmi jednoduché, ale naozaj účinné cvičenie, ktoré vám pomôže zistiť, čo ste urobili zle.

3. Zábavné plány a aktivity ako pár

Ďalšia veľmi zaujímavá hra, ktorá vám pomôže prekonať moment krízy, je, že urobíte zoznam rôznych nápadov a aktivít, ktoré by ste chceli urobiť ako pár. Skúste to zoznam je čo najúplnejší pretože takto budete mať zdroj inšpirácie, keď neviete, čo máte robiť. Niektoré nápady by boli: ísť na večeru v romantickej reštaurácii, filmové stretnutie, ísť do divadla, ísť na koncert, turistiku v horách, ísť na bowling atď..

4. 15 minút lásky a objatí

Ďalším z najlepších hier vyriešiť pár problémov je, že si "mŕtvy čas" a že idete do postele bozkávať, objať a pozerať sa do očí druhých. Aj keď sa mýlite alebo ste sa dohadovali, existuje niečo, čo vás stále zjednocuje: veľmi sa milujete. Preto skúste prekonať túto prekážku negativity a núti vás k tomu, aby ste sa objímali a dávali vám lásku. Potom môžete konflikt vyriešiť oveľa pozitívnejším spôsobom.

V tomto ďalšom článku vám poskytneme tie najlepšie tipy, aby ste boli spokojný so svojím partnerom a to, takže môžete vždy prežiť plameň vašej lásky.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Hry a cvičenia pre párovú terapiu, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie párovej terapie.