Proces riešenia problémov

Technika riešenia problémov, vyvinutý D´Zurilla a Goldfried (1971) sa zameriavajú na pomoc pri riešení problémov, rozhodovaní a rozhodovaní. Musíte definovať, o aký problém ide; problém sa objaví, keď účinná odpoveď nie je okamžite k dispozícii čeliť situácii.

Proces riešenia problémov D'Zurilla a Goldfrieda

To znamená, že žiadna situácia nie je sama o sebe problematická, ale chýba primeraná reakcia; riešením je poskytnúť osobe stratégiu alebo techniku, ktorá ukazuje, ako sa zamerať a nájsť platné riešenia.

PROCES RIEŠENIA PROBLÉMOV

Orientácia problému:

• Problémom nie je situácia, problémom je nedostatok môjho správania.
• Vnímajte problém.
• Posúdiť príčiny a význam problému.
• Vedieť, koľko času a úsilia máme.

Definícia a formulácia problému.

• Definujte problém z objektívnych a riešiteľných termínov.
• Čo sa stane, že mi to vadí?
• Vyhľadajte relevantné a objektívne informácie.
• Porozumieť konfliktu.
• Stanovte realistické ciele.
• V tomto okamihu problém znovu prehodnoťte.

Návrhy alternatív

• Princíp množstva: množstvo vytvára kvalitu.
• Zásada odkladu súdneho konania: neposudzovať dôsledky, v zásade môžu byť platné všetky alternatívy.
• Princíp odrody: navrhnúť rôzne riešenia a skombinovať ich.

Rozhodovanie

• Predvídať pozitívne a negatívne dôsledky každej alternatívy.
• Porovnajte niektoré alternatívy s ostatnými podľa dôsledkov.
• Pripravte akčný plán.

Prineste plán do praxe a skontrolujte výsledky

• Uvedenie plánu do praxe.
• sebapozorovania.
• self-Assessment.
• Posilnenie, ak sú výsledky uspokojivé a nová analýza procesu alebo implementácie, ak nie sú uspokojivé.

Technika riešenia problémov Spivack a Shure

Považujú to medziľudské zručnosti potrebné na zlepšenie prispôsobenia a sociálnej spôsobilosti predmetov sú: \ t

• Alternatívne myslenie
• Kauzálne myslenie alebo myslenie myslenia: Schopnosť určiť vhodné prostriedky na dosiahnutie cieľov
• Následné myslenie: Schopnosť vedieť, ako posúdiť dôsledky každej z alternatív

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Proces riešenia problémov, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie Terapie a intervenčné techniky psychológie.