4 kľúče na prežitie spoločníkov

Stres na pracovisku je jednou z hlavných príčin nepohodlia v západnom svete. Hoci tento nepríjemný pocit môže nastať z mnohých dôvodov, jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré prispievajú k jeho zvýšeniu, sú lezci.

V prostredí moderných spoločností, kde je taká nevyhnutná práca ako tím, je veľmi ľahké cítiť sa nemotivovaný kvôli stratégiám, ktoré tento typ pracovníkov zaviedol. Spoločníci stúpajú urobia čokoľvek, aby vyzerali dobre, dokonca klamali, takže je veľmi ťažké s nimi spolupracovať bez zanechania oparení.

Preto, ak chcete zlepšiť svoju spokojnosť s prácou a oslobodiť sa od stresu, ktorý vás ovláda, budete sa musieť naučiť riadiť vzťahy, ktoré máte s týmto typom osoby.. Cieľom je zabezpečiť, aby vás neovplyvnili, naučiť sa stanoviť limity a vzdialenosť. V tomto článku nechávame tie najlepšie kľúče, aby ste ho dostali.

1- Byť nezávislý od svojich horolezcov

Najjednoduchší spôsob, ako prežiť spoločníkov lezie je dostať to, čo robia nemôže mať vplyv na vás. Ak ste výhradne zodpovední za svoj vlastný projekt, alebo ak máte pracovný tím zložený z ľudí, ktorým dôverujete a rešpektujete, vaši toxickí partneri nad vami nebudú mať žiadnu moc.

Problém spoločníkov lezie nie je, že existujú, ale to udeľujete im schopnosť ovplyvniť váš život. Ak teda máte šancu, začnite svoje vlastné projekty; alebo ak ste skôr osobou, ktorá potrebuje pracovať ako tím, určite sa spojte s ľuďmi, s ktorými môžete nadviazať vzájomný vzťah.

2- Neváhajte ich ignorovať

Väčšina ľudí sa cíti morálne povinná pomáhať iným. Keď má niekto problémy, aj keď je to niečo, čo nemá vplyv na naše životy, máme tendenciu starať sa o túto osobu a dajte všetko do našich rúk, aby sa gaštany dostali z ohňa. Aj keď to robí bolí nás.

Spolubojovníci to dokonale poznajú a využívajú ho. Keďže im nevadí používať iných na dosiahnutie svojich vlastných cieľov, oni žiadajú o pomoc s vedomím, že ju poskytnú, nech sa stane čokoľvek. Ak chcete prežiť tento druh človeka, druhým krokom, ktorý musíte urobiť, je naučiť sa im nepovedať.

Aj keď vás na začiatku stojí za to, aby ste boli so svojimi spolužiakmi asertívny, stúpate, Je potrebné, aby ste premýšľali o svojich záujmoch a predovšetkým o tom, ako vás to ovplyvní, aj keď ti ublížia.

3 - Naučte sa ovládať svoje emócie

Podľa kognitívnej psychológie to, čo nás ovplyvňuje, nie je to, čo sa nám stane, ale to, čo hovoríme o tom, čo sa s nami deje. V prípade spoločníkov šplhá, záležitosť je celkom jasná: Problém nie je v tom, že sa správajú nepríjemným spôsobom, ale že sme ním ovplyvnení.

Vašou ďalšou úlohou je Snažte sa, aby sa váš spôsob správania necítil zle. Na to je najjednoduchšie sa zamerať na nájdenie iracionálnych myšlienok o tom, ako by mali byť vaši spolupracovníci s vami.

Najčastejšou vecou v prítomnosti spoločníkov lezie je myslieť si, že „by sa mali správať inak“. Zachovanie tejto viery vytvára nepohodlie, koniec koncov, realita nie je to, čo chcete. Namiesto toho, aby sme sa snažili zmeniť svoje správanie (niečo veľmi ťažké dosiahnuť), je vaše najlepšie aktívum akceptovať, že realita je taká, aká je. Týmto spôsobom si všimnete, že vaše negatívne emócie sa rýchlo znižujú.

4- Oddelená práca od zvyšku života

Najhorší dôsledok, ktorý môže mať práca s kolegami, je Nechajte svoju prítomnosť, aby vás horká, aj mimo práce. Toto sa stáva mnohokrát, keď sme zdôrazňovaní alebo hnevaní nad pracovnými problémami: prichádzame domov a stále premýšľame o tejto záležitosti, takže nielenže máme ťažkosti v kancelárii, ale aj v našich osobných životoch.

Aby ste sa vyhli tomuto problému a odpojili sa od hluku v práci, môžete športovať, cvičiť nejaké relaxačné cvičenia alebo všímavosť. Ide o odvrátenie vašej pozornosti od pracovných problémov a učenie sa žiť v prítomnosti, ktorá je s vami spojená. Hoci to môže byť spočiatku trochu komplikované, tieto stratégie vám pomôžu prežiť vašich toxických spoločníkov a cítiť sa lepšie..

5 návykov, ktoré vás urobia šťastnejšími v práci Objavte sériu zvykov, ktoré vás urobia šťastnejšími vo vašej práci podľa autora Beth Thomas, pretože váš život nemôže začať a skončiť na pracovisku.