Syndróm Boreoutu, každý druhý z Burnout

Pracovný svet môže byť niekedy dosť toxický. Je pravda, že mať dnes prácu je synonymom privilégia, ale to neznamená, že by sme nemali byť oslobodení od problémov. Existuje množstvo stavov súvisiacich s prácou, ktoré môžu viesť k depresii, nespokojnosti a úzkosti. Jedným z nich je syndróm Boreout, antagonista syndrómu vyhorenia.

Táto posledná psychologická porucha sa zameriava na presýtenie. Vyskytuje sa u tých pracovníkov, ktorí majú veľký stav úzkosti a emocionálneho stresu. Stav duševného vyčerpania, ktorému sú vystavené, je taký, že môže trpieť úzkosťou a panickými problémami. Syndróm Boreout je zase založený na pocite nudy spôsobenom nedostatkom očakávaní v zamestnaní. Koncept vznikol v roku 2007 z ruky Philippa Rothlina a Petra R Werdera.

"Odmenou za dobre odvedenú prácu je príležitosť urobiť viac dobre vykonanej práce"

-Edward Salk-

Čo je to Boreout syndróm?

Boreout syndróm je fenomén, ktorý sa na prvý pohľad môže zdať úplne neškodný. Mať tak málo práce alebo tak malú zodpovednosť, že nevieme, čo robiť zvyšok času, je sen mnohých ľudí. Tieto, podrobené neistej práci alebo vyššie spomenutému syndrómu vyhorenia, snívajú o tom, že počas pracovného dňa budú mať hodiny oddychu.

To, čo mnohí nevedia, je, že táto situácia negatívne ovplyvňuje tých, ktorí ju zažívajú. Čoskoro sa objaví nedostatok cieľov, nezáujem a frustrácia, spôsobujú dlhodobé depresie, apatie a problémy s koncentráciou.

Tento chronický pocit vyplýva z nedostatku plánovania, hromadenia najzaujímavejších úloh iných, nadhodnotenia alebo obmedzenia pri inovácii.. Mnohí odborníci nevidia svoju prácu uznávanú alebo oceňovanú ich nadriadenými. Vďaka tomu si pracovník uvedomuje, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snaží, bude jeho pozícia rovnaká. Ovplyvňuje aj nedostatočnú prípravu niektorých pracovníkov, ktorí končia pocit, že sú zbytoční a zanechávajú stranou svoje funkcie.

Práca súvisiaca s monotónnymi úlohami tiež podporuje túto situáciu, ako napríklad montážne alebo skladovacie reťazce. Robte tú istú prácu niekoľko hodín, sotva nejaká variácia je, okrem nudných, niečo kontraproduktívne. 

Ako možno predísť syndrómu Boreout??

Bureoutovým syndrómom možno predísť, pokiaľ spoločnosti prijmú vhodné opatrenia. Duševné zdravie zamestnancov je nevyhnutné pre dobrý výkon úloh. Ignorovanie ich potrieb, podceňovanie a nevenovanie pozornosti ich návrhom povedie k zhoršeniu pracovného prostredia.

Existuje rad ohnísk, ktorým sa musí venovať dostatočná pozornosť. Zameranie sa na ne, ich štúdium a vytvorenie riešení je nevyhnutné na ukončenie tejto psychologickej poruchy. Ak sa samotná spoločnosť rozhodne nezasahovať, musia to byť pracovníci, ktorí hľadajú alternatívy.

Prax mimo pracovnej doby

Odporúča sa oddeliť pracovný život zamestnancov. Na konci dňa sa musíme odpojiť a vykonávať činnosti, ktoré máme radi a motivovať. Športy, divadlo, jóga, chodenie do kina alebo stretnutie s priateľmi sú najčastejšie sa opakujúce možnosti. Čítanie je tiež veľmi využívaným koníčkom, pretože nám umožňuje uniknúť z reality. Sme ľudské bytosti a ako také potrebujeme rozptýlenie. Snažte sa byť zdravý a nevyužívajte škodlivé alternatívy, ako napríklad alkohol alebo drogy.

Porozprávajte sa s odborníkom

Ak zistíte, že potrebujete pomoc zvonku, obráťte sa na špecialistu. Psychológovia a psychiatri sú zodpovední za zabezpečenie vášho duševného a emocionálneho zdravia. Pomôžu vám nájsť relaxačné techniky, vypočuť si vaše problémy a sprevádzať vás pri hľadaní riešení.

Nemali by ste sa báť požiadať o pomoc. Niekedy niekoľko sedení mesačne robí oveľa viac, než si myslíme.

Urobte zoznam cieľov

Vykonávanie zoznamu s krátkodobými a dlhodobými cieľmi vždy príde vhod. Premýšľajte o všetkom, čo chcete dosiahnuť v krátkom čase, a potom vo svojich dlhodobých snoch. Odrážajte, robte spojenia a rozhodujte sa tam, kde chcete.

Niektoré z vašich cieľov môžu byť nemožné, ale iné nie. Úsilie a vytrvalosť vždy idú ruka v ruke so šťastím, ktoré sa objaví, keď musíte. Snažte sa byť pripravení, keď ste.

Porozprávajte sa so svojimi nadriadenými

Ak vidíte, že si nie sú vedomí situácie, zvážte rozhovor s nimi. Možno ak vystavíte svoje argumenty, počúvate vás a nastane zmena. Snažte sa byť láskavý a nie žiadať, vysvetľujte pokojne váš názor na vec.

V najhoršom prípade zostane všetko rovnaké, ale aspoň budete vedieť, že ste to vyskúšali. Je to veľa, ale stáť, nerobiť nič, zo strachu z odpovede. Majte odvahu bojovať za svoje práva ako pracovníka.

Vyhorenie: syndróm vyhorenia pri práci Cieľom odhaľovania vyhorenia u zdravotníckych pracovníkov, ktorí rozvíjajú svoju prácu v stresovom kontexte, je dosiahnuť kvalitnú pomoc. Prečítajte si viac "