Ako pomôcť tínedžerovi s nízkou sebaúctou

Ako vieme, dospievanie je ťažké životné štádium pretože vytvárajú sériu fyzických a psychologických zmien v osobe, kde obdobie detstva končí a štádium puberty začína neskôr dosahovať dospelosť. Pretože je to delikátna etapa, ako rodičia a / alebo ľudia blízki adolescentom, mali by byť riadení a podporovaní vhodným spôsobom, aby mohli prejsť týmto obdobím s menšími problémami. ale, ¿ako môžeme pomôcť tínedžerovi s nízkou sebaúctou?

Ako doma, tak v škole a v akomkoľvek inom prostredí, kde je veľa kontaktov s adolescentom, môže byť nasledovaný rad usmernení, ktoré mu pomôžu zvýšiť jeho sebavedomie. V tomto článku Psychológia-Online vám dáme sériu tipov, ktoré môžete vedieť Ako pomôcť tínedžerovi s nízkou sebaúctou a čo by sa nikdy nemalo robiť.

1. Tipy na pomoc teenagerovi s nízkou sebaúctou
2. Cvičenie je dôležité
3. Čo neurobiť

Tipy na pomoc teenagerovi s nízkou sebaúctou

Rodičia a osoby autority pre adolescenta, dokonca aj bez toho, aby o tom vedeli, denne prispievajú k rozvoju sebahodnotenia prostredníctvom svojich slov a činov. Je dôležité byť si vedomý toho, čo sa každý deň adolescentom vnucuje, aby rozpoznali, či je to naozaj pozitívna vec av prípade, že to tak nie je, urobiť niečo na jej zlepšenie.

Zvyknite si chváliť ho

Je dôležité, aby sa adolescenti pochválili za úspechy, ktoré majú, hoci sú malé. Avšak nielenže by mali byť chválení za svoje úspechy, ale aj za vaše úsilie a oddanosť pretože v mnohých prípadoch to nie je uznané. Je potrebné im oznámiť, že je dôležité snažiť sa a bojovať za svoje ciele, vysvetľovať, že nie je zlé zlyhať, ale skôr naopak..

Musíš Vyhnite sa zameraniu na negatívne Keď nedosiahnete želané výsledky, musíte ich naučiť vždy sa pozerať na učenie každej chyby a potom to urobiť lepšie. To všetko pomôže dospievajúcemu cítiť sa akceptovaný a cenený, čo mu pomôže lepšie sa akceptovať a oceňovať.

Je to potrebné zohľadniť chvála by nemala byť prehnaná a musia byť úprimní, pretože inak budú kontraproduktívne, najmä u ľudí s nízkou sebaúctou. Aby ste to dosiahli, musíte byť úspešní vo chvíľach, v ktorých budú dané a ktoré sú realistické. Napríklad mu lichotí tým, že mu hovorí, že je najlepší na svete, že je najchytrejší zo všetkých atď. okrem toho, že to nie je úprimné, spôsobí, že sa rozvíja prehnané ego a že krátkodobé alebo dlhodobé obdobie má problémy vo svojom vzťahu s ostatnými, čím sa zhoršuje jeho sebavedomie.

Stanovte pravidlá a limity

Je potrebné vedieť, že stanovenie pravidiel a limitov, najmä doma a v škole, je nevyhnutné pre dobrý rozvoj ich sebavedomia. Keď existujú jasné pravidlá a obmedzenia, ktoré vedia, že musia byť rešpektované a dodržiavané, učia sa rozvíjať zmysel pre zodpovednosť ich následky, ak nedodržiavajú.

Preto je dôležité, aby boli pravidlá a obmedzenia, ktoré sú na ňu stanovené, pevné a jasné, aby sa zabránilo nejednoznačnosti. Ak napríklad matka doma hovorí, že ak môže sledovať televíziu, kým určitý čas v noci a otec nerešpektuje toto pravidlo a nechá ju, aby ju jej syn videl v čase, keď chce, môže to spôsobiť zmätok v mladom veku. a dostane správu, že môže kedykoľvek porušiť pravidlá. Je potrebné, aby sa obaja rodičia dohodli na tom, aké limity a pravidlá budú doma a či ich dodržiavajú v nominálnej hodnote..

Robiť konštruktívnu kritiku

Mnohokrát urobíte chybu v kritizovaní tínedžerov v nekonštruktívnom spôsobe myslenia, že to spôsobí, že budete neskôr robiť lepšie. Keď je negatívna kritika voči tínedžerovi, najmä ak má nízke sebavedomie, dokáže sa mu len zvýšiť. Napríklad to nie je to isté, čo povedať: “vo vašom anglickom teste ste sa dostali veľmi zle, máte veľa gramatických chýb, ako zle ste s jazykmi”, čo povedať: “Všimol som si, že vo vašej písomnej skúške ste nešli veľmi dobre, ale v ústnej časti ste boli oveľa lepší, s trochou väčšieho úsilia môžete získať výsledky, ktoré chcete”.

Propagovať ho, aby robil to, čo miluje

Všetci ľudia majú záľuby a aktivity, ktoré chceme robiť, v ktorých sa cítime príjemne a pohodlne, pretože sa nám to páči príliš veľa. Podpora vykonávania tohto typu aktivít je nevyhnutná na to, aby sme vedeli, ako pomôcť mladistvému ​​s nízkou sebaúctou. Keď sa dospievajúci cíti podporovaný a prijatý, pričom si všimol, že jeho záľuby a záujmy sú dôležité aj pre jeho rodičov a / alebo dospelých v jeho blízkosti, bude sa cítiť viac schopný a s väčšou dôverou v seba samého.

Umožní jej vykonávať činnosti, ktoré má tak rada, jej pomôže rozvíjať nové zručnosti, zlepší vaše seba-prijatie, Zvýši vašu kreativitu, ako aj vaše šance na úspech tým, že robíte to, čo ste vášniví a rozvíjate svoju vlastnú identitu, aby ste mohli zvýšiť svoju sebaúctu.

Venujte čas

Pri mnohých príležitostiach, keď sa deti stanú tínedžermi, rodičia zabudnú stráviť kvalitný čas s nimi Hoci mnohí rodičia pre svoju prácu a viacnásobné povolania nemajú veľa času na deti, musíme si uvedomiť, že viac ako množstvo, čas musí byť kvalitný.

Takže je lepšie stráviť 1 hodinu s deťmi, kde sa na neho sústreďuje všetka pozornosť, stráviť s ním 3 hodiny, ale aj sledovať televíziu, byť v mobile, venovať pozornosť iným veciam atď. To všetko tiež podporí úniu a dobré rodinné spolužitie, čo je veľmi dôležité pre zvýšenie sebaúcty adolescentov..

Cvičenie je dôležité

Samotné cvičenie je skvelým nástrojom na zvýšenie emocionálnej a psychickej pohody, pretože náš mozog vylučuje niektoré chemické látky, ako napr. serototín a endorfíny, ktoré regulujú našu náladu a zvyšujú našu pohodu a osobnú spokojnosť.

Športovanie v tíme tiež podporuje zvýšenie sebaúcty, pretože podporuje spoločnosť a tým sa zvyšujú aj sociálne vzťahy. Tínedžer má možnosť vytvoriť si nových priateľov a tí majú tendenciu mať s ním viac afinity, pretože zdieľajú spoločné veci ako ten istý šport..

Vyhľadajte pomoc od profesionála

Vždy majte na pamäti, že ak dospievajúci má veľmi nízke sebavedomie, má problémy v jednej alebo viacerých oblastiach svojho života a je príliš negatívny, odporúča sa získať pomoc od profesionála. V ideálnom prípade by mala začať a psychologickej terapie čo najskôr, kde sa naučíte rozvíjať sebavedomie a sebadôveru, aby ste mohli tiež dosiahnuť svoje ciele a životne dôležité ciele.

V tomto ďalšom článku zistíme, ako pomôcť teenagerovi s depresiou.

Čo neurobiť

Musíme vziať do úvahy sériu tipov o tom, čo nerobiť, keď sa snažíme pomôcť tínedžerovi s nízkou sebaúctou. Niektoré z nich opatrenia, ktorým je potrebné sa vyhnúť Sú to nasledovné:

• Neznižujte to, čo cítite teenager Ak povie, že sa cíti zle, že sa bojí, že je pre neho ťažké čeliť rôznym situáciám atď. Musíte to pochopiť, brať to vážne, podporiť a dať mu význam, aký si zaslúži.
• Neposmieňajte ho pred ostatnými. Mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste podnikli kroky alebo robili komentáre pred jedným alebo viacerými ľuďmi, o ktorých je známe, že vám spôsobujú nepríjemné pocity a v ktorých ste vystavení príliš negatívne..
• Nekritizujte ani nevyžadujte príliš veľa. V mnohých prípadoch môže dospievajúci prísť na to, že všetko musí urobiť dokonale a ak nie, cíti intenzívnu frustráciu, ktorá spôsobuje jeho úpadok. Musíte si uvedomiť, čo robíte, podporovať a kritizovať, ale konštruktívne.
• Nepreťažujte ho. Mnohí rodičia sa rozhodnú, že svoje deti budú príliš ochraňovať až do tej miery, že sa stanú veľmi bezbrannými a závislými od nich, čo vedie k nízkemu sebavedomiu. Tam je nechať dospievajúceho žiť svoje vlastné skúsenosti, podporovať ho vždy, keď je to potrebné, ale vyhnúť sa nadmernej ochrane ho tak, že sa učí a dozrieva.

V tomto inom článku Psychológie-Online môžete zistiť, aké sú vlastnosti osoby s nízkym sebahodnotením, takže hodnoty, ak vaše dieťa trpí týmto problémom.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Ako pomôcť tínedžerovi s nízkou sebaúctou, odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie emocionálnych a behaviorálnych porúch.