11 kľúče k tomu byť šťastná žena po 40

Pre niektorých ľudí stredného veku je krehký moment v jeho živote, ktorý môže spôsobiť ľudovú krízu 40 rokov.

Nie je nezvyčajné, že sa dostaneme do tohto okamihu života a začneme sa pýtať napríklad: Aké sú moje ciele? Naozaj som si doteraz užíval život? Čo teraz chcem?

Ako prekonať krízu stredného veku?

Ak sa pýtate tieto otázky, nemusí to byť nič zlé, problém vzniká, keď zostávame ukotvení v týchto myšlienkach a nepokračujeme. Kríza štyridsiatych rokov sa potom môže zmeniť na existenciálnu krízu.

Súvisiaci článok: "Existenciálna kríza: keď nenájdeme zmysel v našom živote"

Opustenie existenčnej krízy tejto etapy

Ak nenájdeme zmysel v našich životoch v strednom veku, môžeme nás veľmi nešťastne. Preto je čas, aby sme sa lepšie spoznali a akceptovali, že život pokračuje v jeho priebehu.

Teraz to neznamená, že musíme prestať byť mladí. V štyridsiatich rokoch však mentalita 20-tych rokov neslúži, pretože ako starneme, stále viac si uvedomujeme, že v tomto veku stále chýbalo cestovanie. Teraz sme dospeli a získali skúsenosti. Toto učenie by nám teda malo pomôcť aj naďalej byť šťastný a prispôsobiť sa tejto novej situácii.

Tipy, aby boli šťastní po 40, ak ste žena

V tomto veku nás realita zasiahla tvrdo. Začneme si uvedomovať, že všetky naše sny sa nenaplnili (a nič sa nedeje). Začneme prehodnocovať naše očakávania, aby sa zmestili do súčasnej reality. Ideme na to, ako bude náš odchod do dôchodku a my sa obávame plytvaním času na veciach, ktoré nie sú našou prioritou. Poďme, že tento moment nášho života môže byť veľmi stresujúci.

ale, Je možné byť šťastný zo 40. rokov? Čo môžeme urobiť, aby sme zanechali krízu stredného veku? Tu je niekoľko tipov, ako si v tomto štádiu vychutnať svoj život:

1. Postarajte sa o svoje zdravie

Starostlivosť o vaše zdravie sa budete cítiť dobre a prinesie vám veľa výhod fyzicky aj psychicky. Jesť dobre vám umožní mať energiu po celý deň a pomôže vám postarať sa o svoje zdravie.

Okrem toho, fyzické cvičenie je jedným z kľúčov, aby boli šťastní vo všetkých fázach života, pretože pokračujúca prax tejto činnosti tiež zvýši vaše hladiny energie a zníži úroveň stresu, medzi mnoho ďalších výhod. A to je to, že krokovanie v telocvični minimálne trikrát týždenne, alebo ísť na beh tiež vám pomôže uvoľniť mozgové chemikálie, ako sú endorfíny, ktoré vás pozitívne vnímajú realitou. Nezabudnite na to cvičenie jogy vám tiež poskytne psychologické výhody a pomôže vám zlepšiť vašu náladu.

Vedeli ste, že telesné cvičenie má tiež priaznivý vplyv na vašu myseľ? Dozviete sa o týchto výhodách v našom článku: "10 psychologických výhod cvičenia fyzickej aktivity"

2. Analyzujte svoje ciele a svoje ciele

Ako bolo uvedené v predchádzajúcich riadkoch, Očakávania a nesplnené sny môžu byť zdrojom frustrácie v strednom veku. V záujme dosiahnutia väčšej emocionálnej pohody je preto dôležité analyzovať naše ciele a naše ciele a prispôsobiť ich našej realite.

To neznamená, že nie je možné realizovať niektoré z našich snov a musíme sa vzdať všetkého, čo nás v minulosti motivovalo. Je však dôležité odhaliť tie nereálne myšlienky, ktoré nám môžu spôsobiť nepríjemné pocity. Nepochybne jedným z kľúčov k osobnému rozvoju a veľmi užitočnej stratégii v tomto veku.

Odporúčaný článok: "Osobný rozvoj: 5 dôvodov pre sebareflexiu"

3. Venujte pozornosť svojim medziľudským vzťahom

Tráviť čas s rodinou a priateľmi je jedným z kľúčov, aby sme boli šťastní, že by sme mali mať vždy na pamäti, aj po 40 rokoch. V skutočnosti štúdia publikovaná v knihe Projekt dlhovekosti potvrdzuje, že medziľudské vzťahy sú základom života dlhého a šťastného života. Takže nenechávajte dôležitých ľudí pre svoj život.

4. A ... obklopte sa pozitívnymi ľuďmi

Vyšetrovanie BMJ Group dospelo k záveru, že Vaše šťastie závisí do značnej miery od šťastia ľudí, s ktorými máte stály kontakt, šťastie môže byť nákazlivé. Obklopenie sa pozitívnymi ľuďmi a kontakt s ľuďmi, ktorí dýchajú pozitívnym a nadšeným postojom, má pozitívny vplyv na vaše emocionálne zdravie.

5. Urobte mier s minulosťou

Náhle minulosti vás môžu znovu a znovu ťahať do tých zlých momentov, ktoré žili. To nie je dobré pre vaše blaho, pretože to bude len vás nebude v mieri so sebou. Aby sme boli šťastní v 40-tych rokoch, je potrebné vrátiť sa k nenávisti a žiť v súčasnosti.

6. Prijmite, že ste v 40. rokoch

Akceptácia je najlepšia terapia, aby bola šťastná. Ak žijete z nenávisti je zlé pre vaše emocionálne zdravie, žijú ukotvené v minulosti, to znamená, že v 20s alebo 30s ste medvediu službu. Prijmite, že 40 je veľká etapa vášho života, plná nových zážitkov a dobrých časov.

7. Rozvíjať nové záujmy

A samozrejme, stredný vek je vynikajúci čas na rozvoj nových záujmov. Možno ste nikdy nepomýšľali o skúšaní jogy a jej výhodách alebo navštevovaní kurzov salsy a teraz máte pocit, že je čas. 40 rokov je vynikajúci vek na pokračovanie vo vzdelávaní, rastie a zostane šťastný.

8. Cvičte svoju myseľ

Je dôležité, aby ste udržali svoju myseľ aktívnu v 40. rokoch, to bude mať pozitívny vplyv v nasledujúcich rokoch. Otočte čítanie do zvyku alebo zostaňte informovaní s novinami namiesto toho, aby ste trávili hodiny a hodiny pred televízorom.

9. Udržujte pozitívny postoj

Veľká časť vášho šťastia závisí od vás, váš optimizmus ako odvážna žena, ktorú ste. Negatívne myšlienky vás urobia smutnými a nemotivovanými. Inými slovami, ochrnutý človek. Ale mať pozitívny postoj vám pomôže pokračovať v pocitoch mladých a energických, aby ste sa mohli ďalej pohybovať. Takže prijať pozitívny postoj, pretože to bude prínosom pre vás.

10. Žite pre vás

Je možné, že ste teraz v čase, keď vaše deti nie sú na vás tak závislé, pretože starnú. Investovali ste do nich veľkú časť svojho života, aby boli zdravé a pripravené na budúcnosť, ktorá ich čaká. Nastal čas, aby si si rozmyslel. Je na čase, aby ste o vás znova premýšľali a zamerali sa na to, čo vás v tomto živote skutočne napĺňa.

11. Vychutnajte si malé veci v živote

Žijeme vo svete, v ktorom sme pripojení k internetu prakticky celý deň a neustále premýšľame o našich očakávaniach. Zriedkakedy sa odpojíme a prestaneme premýšľať o sebe, alebo si užiť život.

Scítime veľké myslenie a to nám nemusí pomôcť byť tu a teraz, s tým, čo nás obklopuje v tomto okamihu as našimi vlastnými emóciami a pocitmi. S výhľadom na krásny západ slnka, ležiace pod hviezdnou nocou alebo na prechádzke po pláži, ďaleko od nášho rušného tempa života, nám môže priniesť mnoho výhod. Život sa deje dosť rýchlo, ak ho nezastavíte, môžete ho vynechať.