Čo je to Biofeedback a na čo je?

Mnoho vecí sa zmenilo, pretože štandardný režim psychoterapie spočíval vo verbálnom hojení, ktoré bolo navrhnuté z Freudovskej psychoanalýzy.

Jedna z týchto vecí má čo do činenia so stratou popularity psychoanalýzy, áno, ale je tu ďalší faktor v hre: V súčasnosti nám vývoj technológií umožňuje navrhnúť nepredstaviteľné terapeutické návrhy pred desiatkami rokov. Použitie techniky nazývanej biofeedback je toho príkladom.

Biofeedback: senzorová technológia aplikovaná na psychoterapiu

Biofeedback je v krátkosti, technika založená na systéme senzorov, vďaka čomu si pacient v reálnom čase uvedomuje rôzne fyziologické parametre , ktoré opisujú fungovanie vášho tela.

Vďaka biofeedbacku je vytvorená spätnoväzobná slučka, vďaka ktorej má človek ľahšie naučiť sa dosiahnuť optimálne funkčné úrovne z hľadiska krvného pulzu, telesnej teploty atď. Inými slovami, keďže jednotlivec je v reálnom čase informovaný o tom, čo sa deje v rôznych častiach jeho tela, učí sa spájať tieto javy s určitými pocitmi a s trochou praxe je schopný lepšie regulovať určité telesné funkcie..

Takže biofeedback uľahčuje proces vedomého riadenia (a našich dobrých) procesov tela ktoré by sa inak mohli vymknúť spod kontroly v určitých situáciách, ktoré negatívne ovplyvňujú našu kvalitu života.

Užitočnosť biofeedbacku

Pred desiatkami rokov sa verilo, že mentálne procesy, všetko, čo sa normálne nazýva „vedomá myseľ“, boli oddelené od telesných funkcií, ktoré zabezpečujú naše prežitie, ako je srdcová frekvencia, potenie atď. Myšlienkou bolo v podstate to, že oba procesy prebiehali paralelne, alebo presnejšie povedané, že vedomá myseľ je upevnená na základnej fyziológii nášho organizmu, rovnako ako je periférne zariadenie pripojené k počítaču alebo mobilnému telefónu..

však, implantácia biofeedbacku predpokladá prasknutie s týmto presvedčením, a umožnila objavenie sa nového horizontu možností v terapii a vzdelávaní vo všeobecnosti. Tak napríklad biofeedback umožňuje naučiť sa veľmi efektívne spôsoby relaxácie, zvládania úzkosti a ešte účinnejších spôsobov dýchania..

Použitie biofeedbacku je ešte stále výzvou, v ktorej musíme venovať pozornosť tak pocitom, ktoré zažívame, ako aj informáciám, ktoré nám senzory dávajú, ale postupne sa dá dosiahnuť väčší pokrok. ľahko byť prítomný v našich životoch takmer automaticky.

Okrem toho biofeedback preukázal vedecky dokázanú účinnosť pri liečbe nespavosti, ADHD, chronickej bolesti, úzkostných porúch a fóbií a mnohých ďalších. Napriek tomu je táto technika stále veľmi aktuálna a jej užitočnosť a účinnosť sú stále predmetom, o ktorom sa diskutuje vo vedeckých obciach v závislosti od typu liečby, ktorá sa má aplikovať..

Druhy biofeedbacku

Definujúca myšlienka biofeedbacku je to, čo sme videli a len preto, že je tak jednoduchá, že sa dá použiť v mnohých prípadoch a môže sa používať so širokou škálou snímačov, počítačov a počítačových programov.

Vďaka tomu môže mať technológia biofeedbacku niekoľko pomôcok v závislosti od formy. Toto sú jeho rôzne typy.

1. Neurofeedback

Vďaka neurofeedback Pacienti sú informovaní o spôsobe aktivácie mozgu v určitých situáciách. To umožňuje pacientovi spojiť subjektívne skúsenosti o tom, čo cítia a rozmýšľajú so spätnou väzbou, ktorú poskytujú stroje, a tak majú odkaz o tom, kedy a kedy sa dosiahol pokrok a kedy.

Neurofeedback je najzrejmejším spojením medzi aplikáciou biofeedbacku a psychológiou, pretože merania poskytujú informácie o stave mozgu. Existujú však aj dva ďalšie typy biofeedbacku.

2. Registrácia somatického nervového systému

Toto je typ biofeedbacku, v ktorom senzory zbierajú informácie o somatickom nervovom systéme, čo prenáša dobrovoľné rozkazy z mozgu do svalov. Táto metóda teda umožňuje zaznamenávať informácie týkajúce sa svalového tonusu, najmä prostredníctvom metódy nazývanej elektromyogram.

3. Registrácia autonómneho nervového systému

Somatický nervový systém je ten, ktorý prenáša rozkazy týkajúce sa nedobrovoľných činností, ako je regulácia srdcovej frekvencie, telesnej teploty alebo typu látok vylučovaných v tráviacom systéme. Preto, Pomocou senzorov na ňom môžete lepšie kontrolovať tieto procesy a opraviť ich v prípade nerovnováhy.

Ako sa používa biofeedback?

Stretnutia s biofeedbackom sú vždy pod dohľadom terapeuta, ktorý bude riadiť celý proces, od stanovenia cieľov až po priebeh každého zasadnutia (trvajúceho menej ako jednu hodinu)..

Na začiatku je zvolená fyziologická funkcia, na ktorú chcete zasiahnuť, merajte, ako reagujete pred zasadnutiami a nastavujete ciele. Potom sa uskutočnia biofeedback relácie, ktoré sú zvyčajne plánované tak, ako keby boli súčasťou tréningu, v ktorom má pacient najaktívnejšiu úlohu. Nakoniec sa získané výsledky porovnajú so stanovenými cieľmi.

Občas môže pacient pokračovať v používaní techniky biofeedbacku mimo konzultácie, keď poskytne potrebné nástroje a naučil sa ich používať bez toho, aby požiadal o pomoc. Avšak aj keď terapeut nie je prítomný v týchto prípadoch, môžete nahliadnuť do záznamov získaných senzormi, aby ste videli dosiahnutý pokrok..