Biodanza, tanec života

Biodanza je technika, prax osobného rozvoja, v ktorom sú mäkké a jednoduché pohyby kombinované s cieľom nájsť vnútornú rovnováhu. Vo všeobecnosti sa robí ako skupina prostredníctvom speváckych, hudobných a pohybových aktivít.

Vďaka tejto praxi sa môžeme spojiť s naším interiérom a rozpoznať naše najintímnejšie túžby, pretože uľahčuje vyjadrenie toho, čo nosíme vo vnútri. Okrem toho ho môže praktizovať každý, bez ohľadu na vek alebo fyzickú kondíciu. Biodanza je skvelou príležitosťou na prežitie a zlepšenie sebapoznania a osobného rastu.

Na druhej strane, v biodanze je pohyb voľný. To znamená, že cvičenie je ukázané a je vysvetlené, pre čo je, ale potom to robí každý v závislosti od toho, ako to cíti.

"Naším kľúčom je povznesenie života, oslava, radosť, ľahkosť, sviežosť, zmyselnosť ... budovanie našej reality a vlastného raja".

-Rolando Toro-

tak, rozširovanie povedomia prostredníctvom pohybu nám pomáha rozvíjať náš potenciál harmonicky, zažiť súčasný okamih s intenzitou a byť v súlade so sebou, ostatnými a svetom. To znamená učiť sa žiť tu a teraz, vo vnútri a mimo praxe, berúc do úvahy spôsob, ktorým sa zaoberáme.

biodanza hJe možné rozšíriť naše vedomie, oslavovať život a lásku, učiť sa a skúmať. Prostredníctvom neho môžeme mať autentické skúsenosti, z ktorých sa môžeme učiť, okrem toho, že zažívame neprekonateľné momenty. Poďme sa prehlbovať.

Ako vzniká biodiverzita a ako je dnes?

Biodanza sa objavila v 60. rokoch vďaka Rolandovi Toro, čilskému antropológovi a psychológovi. Z jeho skúseností a počas terapií, ktoré vykonal, sa spýtal, ako môže nájsť univerzálny transformujúci jazyk. Potom začal skúmať metódu na podporu tohto jazyka a vytvoril biodanzu života.

Rolando Toro začal vykonávať cvičebný systém sprevádzaný hudbou. V zásade nazval svoju metódu psychodanza a potom biodanza. Okrem toho tento systém aplikoval na ľudí s duševnými chorobami v psychiatrickej nemocnici, kde pracoval. Jeho cieľom bolo zlepšiť ich kvalitu života a humanizovať ich vzťahy.

Postupne rozširoval svoju metódu iných oblastiach ako je zdravie, vzdelávania. V tomto prípade bola biodanza zameraná na zlepšenie emocionálneho riadenia a vzťahov. Týmto spôsobom sa zrodil nový spôsob učenia sa bez toho, aby bol konkurencieschopný, podporoval empatiu a starostlivosť prostredníctvom kontaktu so skupinou, prírodou a so sebou samým.

Biodanza sa používa po celom svete, a to v terapeutickom aj vzdelávacom prostredí. Napríklad v Latinskej Amerike sa vykonáva v niektorých nemocniciach v oblasti duševného zdravia. To tiež začalo rozširovať svoje štúdium na univerzitách, ako je Brazília, Oxford a Buenos Aires.

tiež, sú skupiny určené na vykonávanie špecializovanej biodanzy. Napríklad pre deti, dospievajúcich, dospelých a ľudí s duševným ochorením. Terapeuti majú dokonca aj biodiverzitu.

Ako prehĺbiť povedomie prostredníctvom biodiverzity

Biodanza zdôrazňuje vitalitu, pretože navrhuje, aby sme videli, aké máme spojenie so životom, podľa prostredia, v ktorom žijeme. Týmto spôsobom podporuje zdravší vzťah so všetkým, čo nás obklopuje. Okrem toho nám pomáha oceniť, čo nám život prináša a čo sa môžeme naučiť z každej skúsenosti.

V bioanze iné Cvičenia zo životných príbehov. Skúsenosti sú rozdelené do niekoľkých fáz alebo fáz: privítanie, rozcvička, oslava a rozlúčka. Prostredníctvom každého z nich sa uskutočňuje citlivý proces učenia, v ktorom sa oceňuje všetko okolo nás.

Ďalšia forma prehlbovania je cezprepojenie s tvorivosťou a efektivitou. To zlepšuje vzťah, ktorý máme s radosťou zo života, schopnosť vytvárať nové myšlienky a vyjadrovať lásku k prírode, iným ľudským bytostiam a samozrejme aj my sami..

Výhody biodanza

Prostredníctvom trvalej praxe poskytuje biodanza tieto výhody:

• Zníženie stresu.
• Posilnenie imunitného systému.
• Zlepšenie flexibility a koordinácie.
• Integrácia myslenia, emócií a činov v súčasnom okamihu.
• Uľahčenie spojenia s podstatou života.
• Posilnenie duševného zdravia.
• Zlepšená komunikácia a spôsob, ako súvisieť so životným prostredím.
• Otvorenosť svedomia.
• Zvýšte kreativitu.

teda, prostredníctvom biodanzy môžeme zvýšiť náš blahobyt. To sa dosahuje spojením s našou podstatou, pretože je to prax, ktorá podporuje osobný rast a rovnováhu. Tiež sa znovu učiť v skupinovej dynamike, cez skúsenosti druhých av súvislosti s hudbou a pohybom.

Tanec sprevádzaný hlbokým prepojením so životom môže byť formou stretnutia s neprekonateľnou vitalitou. S touto praxou sa spájame s najhlbším zo seba a uprednostňujeme vzťah s ostatnými a so svetom.

Sebauvedomenie, múdry pohľad na naše vnútorné Sebapoznanie je schopnosť pozerať sa múdro smerom k nášmu vnútornému prostrediu, spolupodieľať sa na čítaní našich vôľ, na našich pocitoch ... Čítať ďalej "