Mobilné závislosť dôležitejšie dôsledky

¿Diskutovali ste so svojím synom o jeho používaní mobilu? Pravdepodobne viac ako raz, dnes mnohí rodičia čelia závislosti na mobil svojich detí. Je to veľmi bežné a má fyzických a psychických účinkov škodlivé pre naše blaho. Mobil nám umožňuje byť prepojení so svetom, našimi priateľmi, rodinou ... Táto závislosť na mobile nás však odvádza od nich, čo má vážne následky. Dnes v psychológii-Online vám ukážeme niektoré z najvýznamnejších dôsledkov mobilnej závislosti, jedna z moderných závislostí, ktoré najviac ovplyvňujú mládež.

1. Príznaky mobilnej závislosti
2. 6 následky mobilnej závislosti
3. Ďalšie negatívne dôsledky na zdravie

Príznaky mobilnej závislosti

osoba závislá na mobile musia vykazovať 4 z nasledujúcich príznakov:

• Potrebujete používať mobil viac a viac
• Neúspešné pokusy o zníženie používania mobilných zariadení
• Obavy z používania mobilných telefónov
• Použitie mobilného telefónu, keď sa cítime úzkosti alebo depresie
• Nadmerné užívanie charakterizované stratou času
• Ohrozenie vzťahu alebo práce v dôsledku nadmerného používania mobilného telefónu
• Tolerancia: potrebujete najnovšie mobilné, viac aplikácií, alebo zvýšiť používanie
• Keď sa osoba nemá mobil: depresia, podráždenosť, hnev, nepokoj, napätie ...

Navyše, používanie mobilných telefónov zvyčajne dosahuje spôsobiť významné zmeny vo vašom živote V tomto inom článku psychológie-Online objavujeme príznaky a liečbu závislosti na mobile.

6 následky mobilnej závislosti

1. Zvýšenie úrovne stresu

Ľudia závislí na mobile nutne kontrolujú svoje telefóny každú minútu Vaše telo a myseľ sa neustále aktivujú a čakajú na váš telefón, aby zazvonil alebo skontroloval každý časový interval, ak prišlo nejaké oznámenie. Niekedy vám mobil neumožňuje odpojiť sa, napríklad ste na dovolenke, a prvá vec, ktorú urobíte, keď vstanete, je pozrieť sa na mobil, aby ste mohli hovoriť so svojimi priateľmi, držať krok s prácou atď. Čo naozaj neodpojí a Vaše hladiny stresu sa neznižujú.

Výskum zistil, že potreba čítať a reagovať okamžite zvyšuje stres. V niektorých prípadoch tento stres spôsobuje, že osoba počuje vibrácie zo svojho mobilného telefónu, ktoré nie sú skutočné. Štúdia Univerzity v Zürichu ukazuje, že tí účastníci, ktorí používajú mobil, majú stále vyššiu úroveň aktivity mozgu zakaždým, keď sa prsty dotknú obrazovky mobilu. Toto Zvýšená aktivita mozgu vedie k zvýšenému stresu.

2. Nespavosť

Keď spíme našu myseľ a naše telo odpočíva. Avšak umožnenie mobilného použitia napadnúť váš spánok môže viesť k väčšiemu stresu, nižšej produktivite, nízkym energetickým hladinám, ťažkostiam so sústredením a nízkej mozgovej aktivite..

Výskum ukázal, že množstvo kofeínu v dvojitej káve má menší účinok ako vystavenie mobilnému svetlu v noci. Mnohí ľudia však považujú za normálne, že nemajú dvojitú kávu pred spaním..

Expozícia mobilnému svetlu môže oneskoriť spánok kvôli svojej schopnosti potlačiť melatonín, hormón, ktorý reguluje čas spánku, ktorý môže spôsobiť rôzne poruchy spánku, ako je nespavosť.

3. Úzkosť a depresia

Byť dlho pred mobilný displej môže produkovať vysoké úrovne úzkosti a dokonca aj depresie, pretože mnoho ľudí neustále čakajú na svojich priateľov, aby s nimi rozprávali, a obávajú sa, že na ne neodpovedajú. Výskum naznačuje, že čím dlhšie ste na mobil, tým väčšia je pravdepodobnosť, že budete trpieť depresiou.

4. Agresivita

Závislosť môže byť taká vážna, že keď títo ľudia majú svoje mobilné telefóny odstránené, môžu sa stať veľmi agresívnymi. Veľký počet tínedžerov nedovolí nikomu dotknúť sa ich telefónov. Keď ich stratia, môžu vykazovať známky agresie, ktoré spôsobujú výkyvy nálady, pocity nešťastia, podráždenosť atď..

5. Nevykonávajte zdravé činnosti

Čas strávený používaním mobilného telefónu zabraňuje tomu, aby človek vykonával zdravé aktivity, ako je fyzické cvičenie, socializácia, učenie ... Osoba nájde riešenie svojich problémov pomocou kliknutia, a to je dôvod, prečo vyhnúť sa úsiliu. Začnú komunikovať iba prostredníctvom technológie. Namiesto praktizovania športu s inými deťmi sa môžu hrať prostredníctvom mobilných telefónov, bez toho, aby skutočne cvičili.

6. Ťažkosti s inými ľuďmi

Aj keď sú s priateľmi a rodinou, potrebujú kontrolovať svoj mobilný telefón nepretržite. Preto sa ľudia vo svojom prostredí cítia sklamaní a spôsobujú možné konflikty.

Keď používame naše telefóny, odpájame sa od reálneho sveta, čo vytvára problémy v sociálnych vzťahoch “tvárou v tvár”. Aj keď nám telefóny umožňujú spojenie so svetom, ľudia sú úplne izolovaní od skutočného sveta.

Ďalšie negatívne dôsledky na zdravie

Okrem sociálnych a mentálnych dôsledkov, ktoré sme uviedli v predchádzajúcej časti, môže byť závislosť na mobilnom telefóne priniesť aj fyzické následky, ako napríklad:

• Chronické napätie krku pozrieť sa na mobilný telefón.
• Očná námaha a rozmazané videnie v dôsledku zaostrenia na malú obrazovku
• Znížená neurónová konektivita, vedie k zlej emocionálnej regulácii
• Zlé stravovacie návyky, Ako môže byť nezdravé jedlo, takže nemusíte strácať čas na iné činnosti a tráviť viac času na svojom mobile.

Závislosť na mobile môže generovať dôležité fyzické a duševné poruchy. Je dôležité kontrolovať používanie mobilného telefónu.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Mobilná závislosť: dôležitejšie dôsledky, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie závislostí.