Mobilné závislosť alebo Nomophobia príznaky a liečba

Mobilný telefón plní čoraz viac funkcií okrem tradičného volania. Mnohí ľudia majú pocit, že bez tohto zariadenia nemohli žiť, ľudia, ktorí priznali určitú závislosť. Skutočný problém tejto závislosti je poznačený utrpením, ktoré produkuje akýkoľvek druh závislosti, z tohto dôvodu vám v tomto článku Psychológie-Online povieme, aké sú kľúče mobilná závislosť alebo nomofóbia: symptómy a liečba.

1. 10 príznakov mobilnej závislosti
2. Dôsledky mobilnej závislosti
3. Psychologická liečba na liečbu závislosti na mobilite

10 príznakov mobilnej závislosti

Ak chcete vedieť, či trpíte závislosťou na mobilnom telefóne alebo Nomofóbiou, je dôležité vedieť, aké sú príznaky tejto situácie, a preto vám nižšie uvádzame úplný zoznam s 10 príznaky mobilnej závislosti častejšie:

1. Intenzívna úzkosť; zabudnúť na mobil doma a nie je schopný kontrolovať novinky sociálnych sietí alebo WhatsApp na niekoľko hodín. To znamená, že dráma v tejto každodennej situácii, ktorá spôsobuje úzkosť tým, ktorí trpia touto závislosťou.
2. Nadmerná komunikácia. Dotknutá osoba udržiava väčšiu komunikáciu s priateľmi prostredníctvom telefónu ako pri osobných stretnutiach. Telefón tiež nepretržite prerušuje spoločenské stretnutia a udalosti, v ktorých sa predpokladá, že by sa mal umlčať. Napríklad v kine alebo v divadle.
3. Zlodej času. Osoba trávi toľko hodín pred mobilom, že to ovplyvňuje ich rutinu a ich záväzky, pretože odkladá mnoho úloh na inú dobu. V poradí priorít tých, ktorí trpia závislosťou na mobile, je vždy naliehavé konzultovať akúkoľvek novinku.
4. Ťažkosti so spánkom. Mobilný telefón zmení aj zvyšok rutiny osoby, ktorá ju navštívi v noci na viac ako jednej príležitosti. Táto akumulácia nedostatku spánku má osobnú úroveň vo forme výkyvov nálady a ťažkostí pri udržiavaní koncentrácie.
5. Zrážka pred technickou poruchou. Mobilný telefón môže byť zraniteľný v dôsledku zlyhania alebo technologickej chyby. Tento typ neočakávaných alarmov, ktorí trpia nomofóbiou, pretože ich nálada je podmienená povzbudením, aby mobilný telefón bol v blízkosti a bol schopný ho používať. Naopak, keď ho nemôže použiť, cíti sa nespokojne.
6. Zmena základných návykov. Napríklad, pacient dokonca zabúda na jedenie v hodinách určených na pokračovanie navštevovania mobilu alebo vždy s mobilom v blízkosti. Táto závislosť ovplyvňuje chuť k jedlu, jednoducho preto, že pozornosť pacienta je zameraná hlavne na podnet, ktorý obmedzuje jeho vlastnú slobodu. Týmto spôsobom si neviete predstaviť možnosť vypnúť telefón každý deň na chvíľu, aby sa zabránilo prerušeniam.
7. Začnite a zavrite deň. To znamená, že prvá vec, ktorú osoba ovplyvnená touto závislosťou je prvá vec, ktorá je ráno, je pozrieť sa na mobilný telefón, a to je tiež posledná vec, ktorú robí pred spaním..
8. Leží o jeho závislostin. Skryje napríklad skutočný čas, ktorý každý deň prechádza pred mobilným telefónom.
9. 9. Ťažkosti so štúdiom alebo prácou. Preto táto závislosť ovplyvňuje výsledky, ktoré sa človek dostane do týchto oblastí svojho života.
10. Izolácia prostredia. Dokonca aj v skupine, to inklinuje k individualite vášho telefónu. Týmto spôsobom môžete byť osobne na rovnakom mieste ako títo ľudia, ale v skutočnosti je vaša myseľ vo vašom mobile.

Dôsledky mobilnej závislosti

Táto závislosť produkuje psychických a sociálnych dôsledkov pre postihnutých. Zložitosť tejto závislosti spočíva v ťažkostiach jej identifikácie, pretože mobil je prvkom každodenného používania v spoločnosti.

Mobilný telefón je však len prostriedkom komunikácie, je to nástroj, ktorý správne zlepšuje kvalitu života ľudí. Napríklad, znížte interpersonálnu vzdialenosť s tými blízkymi, ktorí žijú ďaleko.

¿Čo sa však stane, keď nastane závislosť? To mobilný telefón prestáva byť prostriedkom a stáva sa konečným sám o sebe. Osoba potrebuje psychologickú pomoc na prekonanie závislosti, pretože jeho sloboda konania bola podmienená používaním mobilného telefónu ako základného jadra jeho dní. Táto závislosť ovplyvňuje správanie pacienta.

Voľný čas postihnutých je menej a menej rôznorodý, pretože jeho záľuby boli nahradené závislosťou.

Psychologická liečba na liečbu závislosti na mobilite

Najlepšia liečba pre mobilnú závislosť by bola a špecializovanej terapie pomôcť pacientovi, aby si uvedomil svoju závislosť, pretože tento krok je najdôležitejší pre pokračovanie vpred. Účelom terapie nie je zakázať používanie mobilných telefónov, ale ponúknuť a psychologické nástroje pacienta v primeranej dávke.

Pacient sa pozerá na svoju expozíciu mobilu postupným spôsobom, keď napreduje vo svojom procese obnovy v terapii. To znamená, že pacient získa a väčšia sebakontrola v situáciách, ktoré spôsobujú napätie a nepohodlie.

Tento článok je čisto informatívny, v on-line psychológie nemáme schopnosť robiť diagnózu alebo odporúčať liečbu. Pozývame vás, aby ste sa obrátili na psychológa, ktorý sa zaoberá najmä prípadom.

Ak chcete čítať viac podobných článkov Závislosť na mobilnom telefóne alebo Nomofóbia: príznaky a liečba, Odporúčame Vám vstúpiť do našej kategórie závislostí.