10 výhod chi kung

Chi Kung alebo qigong je tisícročná čínska prax, ktorá sa prekladá umenie kultivovať energiu tak, aby cirkulovala primeraným a harmonickým spôsobom cez náš organizmus. Je to veľká rôznorodosť techník, ktoré zahŕňajú myseľ, fyzické cvičenie a dýchanie na podporu stavu pokoja, zlepšenie výkonu a generovanie blahobytu v každom veku, podľa rôznych štúdií.

Táto prax kombinuje pomalé pohyby, dychové cvičenia a koncentráciu. Vo všeobecnosti sa zakladá na opakovaní veľmi presných súprav pohybov, ktoré sú navrhnuté špeciálne pre zdravie na rôznych úrovniach. V skutočnosti, ak sa vykonáva pravidelne, môžete okamžite pocítiť niektoré výhody. 

Postupy Chi Kung testované v zdravotníckom výskume obsahujú rad jednoduchých pohybov. Okrem toho zahŕňajú cielený stav uvoľneného povedomia a rôzne techniky dýchania, ktoré sprevádzajú pohyby alebo držanie tela.

Zakladatelia Chi Kung Boli inšpirované prírodou, zvieratami a prvkami vesmíru. Mnohé metódy tejto praxe napodobňujú zvieratá na získanie určitých vlastností, čo má pozitívny vplyv na zdravie. Medzi nimi, dych korytnačky vyniká, prax vynájdená pred 1400 rokmi taoistami. Pozorovali impozantnú dlhovekosť týchto zvierat, uvažovali o ich gestách a dýchaní a vyvinuli imitačné cvičenia udržiavať zdravie a predlžovať život.

Tu sú niektoré výhody Chi Kung čo by ste mali zvážiť, ak uvažujete o začatí tejto disciplíny.

1 - Zníženie napätia

Je to cvičenie, pri ktorom sa pracuje na tele aj na mysli vďaka kombinácii hlbokých pohybov a dychov. Preto sa prostredníctvom praxe začnú uvoľňovať a následne, vysoká úroveň stresu sa znižuje, čo zase podporuje stav pokoja a mieru.

2- Zlepšuje spánok

Hlboká relaxácia a duševný pokoj, ktorý pochádza z cvičenia Chi Kung pomáhajú toľko lepšie zladiť sen, ako si ho vychutnať. 

3 - Zvýšenie energie

Hladké a pomalé pohyby uľahčujú otváranie energie kanálov tela. Preto ľudia, ktorí praktizujú Chi Kung majú viac energie, čo tiež prospieva sexuálnej vitalite a plodnosti.

4- Bilancia emócií

praxe Chi Kung podporuje zvýšenie zručností, ako sú sústredenie a pozornosť, ktoré sú nevyhnutné na adekvátne riadenie emócií a rozvíjať jasnú a pokojnú myseľ ktorý nám umožňuje prestať žiť v automatickom režime.

5- Eliminuje toxíny

Koža, rovnako ako črevá, je orgán, ktorý má medzi svojimi funkciami elimináciu odpadu z tela. Podľa čínskej medicíny, prax Chi Kung spôsobuje, že telo eliminuje toxíny prostredníctvom nej a že sa to objasnilo.

6- uprednostňuje spojenie s prítomnosťou

Cvičenia, ktoré sa vykonávajú v praxi Chi Kung sú zamerané na spojenie s prítomnosťou, uprednostňuje optimistický a veselý postoj k životu. Týmto spôsobom bude prežívanie šťastia oveľa jednoduchšie.

7- Vyhnite sa zraneniam kĺbov

Rovnováha, ktorú poskytuje prax Chi Kung nás učí pohybovať sa bez nútenia alebo blokovania spojov. Vďaka jemnému rozťahovaniu sa pružnosť zvýši a poranenia týchto častí tela.

8- Urýchľuje obnovu

Môžete cvičiť Chi Kung po zranení alebo po operácii. Hladké pohyby pomocou neporušených častí pomôžu urýchliť zotavenie ostatných, pretože zvyšuje cirkuláciu a tok energie do všetkých častí tela.

9 - Zmierňuje migrény

Podľa tradičnej čínskej medicíny a Chi Kung, Strata pohody a zdravia sa rieši z oblasti energetiky. Musí byť v neustálom pohybe a navyše musí byť rovnomerný. Týmto spôsobom, bolesť hlavy je spôsobená akumuláciou energie. 

Tak, prostredníctvom praxe rôznych cvičení Chi Kung pomáha zmierniť migrénu, pretože na realizáciu hlbokej relaxácie je možné získať obnovenie vnútornej rovnováhy.

10- Pomoc pri trávení

Posledná z výhod Chi Kung je to zlepšuje funkciu gastrointestinálneho systému, reguluje a posilňuje kontrakcie čreva, okrem urýchľovania evakuácie a odstraňovania plynov. Dokonca aj mnohé z nich pomáhajú tónovať pečeň a pankreas.

Dúfame, že tento zoznam výhod Chi Kung Presvedčil som vás, aby ste túto disciplínu vyskúšali. Pamätajte, že na celom svete existujú tisíce rôznych štýlov. Kľúčom k úspechu je začať cvičiť s mierou, kým nenájdete ten, ktorý vám najviac vyhovuje.

4 Relaxačné techniky pre lepší spánok Tieto relaxačné techniky pre lepší spánok nám umožnia uvoľniť napätie, zmierniť starosti a naladiť našu myseľ a telo, aby sme si mohli vychutnať lepší nočný odpočinok. Prečítajte si viac "