5 kláves na zlepšenie zlého dňa

Kto nemal zlý deň? Jeden z tých, v ktorých vstávate a všetko sa zdá byť sprisahaním, aby ste sa dostali z vašej krabice. Mydlo je u konca, raňajky horia. Odídete a neočakávane začne pršať. Ľudia sa na vás pozerajú, akoby ste im urobili niečo zlé. Povieš niečo a pochopíš opak. A všetko, úplne všetko, sa pokazí ...

Zlý deň sa tiež stane, keď máte niečo dôležité medzi rukami a všetko prichádza k zničeniu. Možno je pre vás pracovná činnosť veľmi relevantná. Pripravili ste ho opatrne a výsledky sú sklamaním. Alebo stretnutie s niekým špeciálnym, ktorý zruší, keď ste mali všetko pripravené.

Nikto nie je zachránený pred zlým dňom. Pravdou je, že to nemusíte akceptovať, bez väčšieho množstva. Vždy môžete urobiť niečo pre zlepšenie zlého dňa a záchranu tie dni nočnej mory. Koniec koncov, je to deň života. A vždy, keď je život, existujú aj spôsoby, ako opraviť to, čo nie je správne.

"Úspech nie vždy vyhrá, ale nikdy sa neodradí".

-Napoleon Bonaparte-

1. Prestávka na zlepšenie zlého dňa

Stresové situácie niekedy využívajú. Začínajú s mrzutosťou, pokračujú v rastúcom znepokojení a keď o tom najmenej premýšľate, už ste trochu nervózni a chystáte sa explodovať. Ak zastavíte stres v čase, váš zlý deň sa zlepší.

Zakaždým, keď sa vám prezentujú situácie, ktoré vás stresujú, urobte si krátku prestávku. A ak môžete, dlhšia prestávka. Využite ho na dýchanie, na počúvanie krásnej piesne alebo na čítanie niečoho pekného. Alebo si len tak prejdite. To vám pomôže znížiť stres a jasnejšie premýšľať.

2. Odmietnuť vykonávať vlastné profesie

To, že jeden deň má zlý štart, neznamená, že zvyšok bude rovnaký. Ani zlý čas neznamená začiatok zlých časov. Niekedy sa však dostávame do omylu, keď sa domnievame, že zlé je len ohlásenie najhoršieho.

Takže, bez toho, aby sme si to uvedomili, sme začali spúšťať vlastné profesie negatívny. Hovoríme frázy, ako by bolo lepšie, keby sme sa nedostali z postele. Alebo že máme takú smolu a frázy. Keď o tom najmenej premýšľame, budeme realizovať tie programy našej mysle.

Kľúčom je zmeniť zameranie pozornosti z negatívneho na pozitívne alebo aspoň nájsť možné alternatívy. Hľadanie riešení nám pomôže zlepšiť zlý deň, namiesto toho, aby sme zostali bez toho, aby sme niečo robili, naříkali.

3. Zmeňte chémiu vášho tela

Zlá nálada a stres spôsobujú chemické zmeny v tele. Najmä v mozgu. Niektoré hormóny sú aktivované, zatiaľ čo iné sú inhibované. Teraz neopúšťate tento štát len ​​preto, že. Je preto potrebné urobiť niečo, čo túto chémiu zmení.

Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je cvičenie. Môže to byť svižná chôdza alebo hladká rutina. Tiež prečo nie, niečo tancovať. Pohybujúce sa okolo vám pomôže obnoviť stratenú chemickú rovnováhu. Ďalšou možnosťou je vziať nejaké zdravé potraviny. Najmä čerstvé ovocie alebo zelenina. Otázkou je dostať sa do pohybu.

4. Zamerajte sa na konštruktívny

Vždy sa môžete poučiť z čohokoľvek, čo sa vám stane. Stačí, že prijmete správny postoj. Musíte len otvoriť svoju myseľ a opýtať sa sami seba, či existuje nejaké učenie o tom, čo sa vám stalo. Čo o vás hovorí všetko?

Je tiež dôležité, aby ste do svojej mysle priniesli pozitívne myšlienky. Premýšľajte napríklad o tých dňoch, keď vám všetko ide dobre. Prineste pekné spomienky na hlavu. Pozrite sa pozorne a oceníte to, čo je okolo vás. Vďaka za všetko.

5. Urobte niečo lepšie

Zlý deň je tiež vynikajúcou príležitosťou požadovať viac. Áno: požadovať viac. Ak urobíte pol hodiny cvičenia denne, urobte hodinu. Ak robíte svoju prácu dobre, urobte to lepšie. Venujte viac času a úsilia. Môžete tiež urobiť niečo špeciálne pre osobu, ktorej ste nevenovali pozornosť.

Tumbarte v kresle a zastavte svoje aktivity nie je možnosť. Taktiež nie je stráviť zvyšok dňa popieraním. Naopak: že nepohodlie, ktoré cítite, je nasmerované do ďalšieho úsilia. To, určite, sa budete cítiť lepšie o sebe. Uvidíte, ako to nakoniec zlepšuje vašu náladu.

Pamätajte si, že bez ohľadu na to, čo sa stane, končí aj zlý deň. Zajtra opäť vyjde slnko. Ak sa vám podarilo vysporiadať sa s okolnosťami, zajtra bude oveľa lepšie ako dnes. Je to vo vašich rukách, že je to tak.

Deň bez smiechu je stratený deň Deň bez smiechu je stratený deň. Táto fráza môže znieť ako reklamná kampaň, ale realitou je, že smiech vyvoláva vnútorný pocit pohody.