5 kľúčov na organizáciu vášho vnútorného života

Usporiadanie vášho vnútorného života je proces, ktorý musíte premýšľať o tom, či nechcete, aby ovládal vašu existenciu chaos. Dobrou správou je, že Ak ste niekedy uvažovali o možnosti tak urobiť, už ste na správnej ceste. V tomto článku vám dáme kľúče, aby ste to mohli získať.

Prvá vec, ktorú by ste mali položiť, je to, čo musíte objednať a čo chcete dosiahnuť. Vytvorenie pocitu vnútornej kontroly začína tým, že identifikuje, čo spôsobuje nestabilitu a zmysel pre chaos vo vašom živote. Týmto spôsobom môžete vyhnúť sa neistote vo vašom živote. Budete sa cítiť šťastnejší a vaša nálada sa zlepší. Nižšie uvidíte päť krokov, ktoré musíte urobiť, aby ste zorganizovali svoj vnútorný život.

Naplánujte si krátkodobé ciele

Usporiadanie vašej mysle je kľúčom k životu bez napätia. Na dosiahnutie tohto cieľa by ste sa mali naučiť plánovať.

Vytvorte zoznam všetkého, čo chcete získať. Snažte sa správne spravovať svoj čas. Ak na prvom mieste je pre vás ťažké určiť priority úloh, nebojte sa, zapíšte si všetko, čo vám príde na myseľ, a pokúste sa venovať pozornosť tomu, čo považujete za najdôležitejšie.

Zoskupte svoj zoznam podľa kategórií. Vaše ciele sa tak začnú formovať; a to uľahčí to, čo sa chcete stať realitou.

Musíte stanoviť krátkodobé ciele s realistickými cieľmi, s ktorými sa môžete stretnúť. Ak ich chcete správne opraviť, musíte byť jasní, keď ich chcete dosiahnuť. Na druhej strane musíte definovať spôsob, akým budete vedieť, že ste ich splnili.

Potom, čo ste definovali svoje ciele a to, čo potrebujete na ich dosiahnutie, nezabudnite pokračovať v kontrole svojich priorít zostať na správnej ceste.

Urobte si digitálnu prestávku

Vo veku internetu, sociálnych sietí a digitálnej úzkosti sa čoraz viac ľudí rozhodlo „odpojiť“ od všetkého. Hoci spočiatku to vyzerá ako drastické správanie, ak urobíte digitálnu prestávku, budete sa v priebehu času cítiť uvoľnenejšie. Okrem toho zlepšia všetky aspekty vášho života, od práce po sociálne vzťahy.

Prebytok informácií a potreba byť vždy spojený spôsobujú stres a úzkosť. Niekedy nás strácajú perspektívu našej rovnováhy. Preto, ak navrhnete úplné odpojenie niekoľko hodín denne, osviežite svoju myseľ. Vyhnete sa tak rozptýleniu, ktoré vám bráni organizovať váš vnútorný život.

Kultivujte medziľudské vzťahy

Mnohokrát sme tak zaneprázdnení s našou rutinou, že Zabudli sme venovať pozornosť ľuďom, ktorých máme okolo nás. Premýšľali ste niekedy nad tým, čo je najdôležitejšie vo vašom živote? Pre väčšinu je odpoveďou rodina, priatelia alebo partner; to znamená vaše siete náklonnosti.

Keď rešpektujete druhých a trávite s nimi dosť dlho na to, aby ste kultivovali spoločné skúsenosti, ste schopní vytvoriť dôvera. Dôvera je nevyhnutná vo všetkých dobrých osobných vzťahoch. A nezabudnite, že ľudia, ktorí vás naozaj milujú, budú vždy tam, ochotní počúvať a pomáhať organizovať váš vnútorný život.

Jednostranné osobné vzťahy netrvajú. Ak je človek vždy ten, kto dáva a druhý je vždy ten, kto prijíma, v dlhodobom horizonte sa tento vzťah rozpadá. Pre ľudí, aby zlepšili svoje vzťahy, musí existovať reciprocita. Preto, kultivovať pozitívne vzťahy, ktoré vám pomôžu dosiahnuť vaše osobné ciele a zvýšiť svoju sieť podpory a zároveň zlepšiť život druhej osoby.

Prax zdravých životných návykov

Využite tento okamih zmien a začnite cvičiť zdravý životný štýl. Správne odpočívať, jesť zdravo a pestro a cvičiť vám pomôže aby nariadil ten vnútorný chaos, ktorý vás napadne.

Vaša strava musí byť zdravá a vyvážená. Ak vám Váš lekár „nezakazuje“ nejaké jedlo, najvhodnejšou vecou je jesť rôzne potraviny. Napríklad ovocie a zelenina, mäso, strukoviny a mliečne výrobky. V čo najväčšej miere odoberajte menej spracované potraviny a potraviny s cukrom.

Vyhnite sa sedavému životnému štýlu, nikdy nie je neskoro začať cvičiť. Zvyk chodenia, tanca alebo praktického športu nám pomáha udržiavať správnu telesnú hmotnosť. Okrem toho znižuje riziko chorôb, posilňuje sebaúctu a zvyšuje pocit osobnej pohody.

posledná, spí hodín, ktoré vaše telo potrebuje, a vytvoriť si režim spánku. Spanie znamená, že sa cítite dobre ako v čase spánku, tak aj počas dňa. Je dôležité mať príjemný spánok v noci, pretože to je to, čo určuje náladu budete mať počas dňa.

Myslite na vás

Niekedy máte pocit, že život ide príliš rýchlo, že prechádza cez vaše ruky a že ho nevyužijete dosť. Problém je pravdepodobne v tom, že sa obávate príliš veľa o tom, čo si ostatní myslia a zabudli na starostlivosť o seba. 

však, kultivovať úcta k sebe je základom lásky k druhým. Starostlivosť o seba má priaznivý vplyv na naše životné prostredie: ak uspokojíte svoje vlastné potreby, prestanete očakávať, že tieto medzery budú vyplnené inými. Okrem toho vám pomôže zorganizovať si svoj vnútorný život a viac prispieť k svetu.

V tomto článku ste videli päť kľúčov organizovať svoj vnútorný život a začať sa tešiť z toho, čo robíte. Teraz je rad na vás: vyberte si jednu z nich a choďte do práce.

Metóda Marie Kondo na usporiadanie života, objednanie domu Metóda Marie Kondo je stratégia, ktorá dá dom do poriadku a spolu s ním zorganizovať lepší život. Má tisíce nasledovníkov na svete.