5 kľúčov na prekonanie odporu voči zmene

Páči sa alebo nie, život je dynamický. Nič nezostáva statické a to je dôvod čo je dnes jedna cesta, zajtra môže byť iná veľmi odlišná. Pre mnohých ľudí sa však prekonávanie odporu voči zmene stáva skľučujúcou úlohou. Niektorí ľudia sa v skutočnosti príliš snažia o zmenu.

Väčšina z nás chce byť lepšia a my s touto túžbou na mysli konáme ako prierezový cieľ. Sú však aj časy, keď môžeme premýšľať o tom, či zaplatiť cenu, ktorú tento rast znamená.. Možno je to strach z neúspechu alebo neznámeho, ale existuje sila, ktorá pôsobí ako odpor voči zmene. To je dôvod, prečo môžeme zostať dlho na tom istom mieste, aj keď sa s ním necítime dobre..

Odpor voči zmene je tá sila, ktorá nás núti zostať v zóne pohodlia. Zmena znamená zrušiť našu rutinu a náš vnútorný svet. Znamená to aj pohladenie nového a náročného nás. To určite môže spôsobiť strach. Ale vždy existuje cesta pre všetko. A prekonávanie odporu voči zmene má svoje vlastné kľúče. Toto je päť z nich.

"Malá zmena dnes vás zavedie do radikálne odlišnej budúcnosti".

-Richard Bach-

1. Emocionálne atraktívne ciele

Čo sa týka zmeny, čo vo vašom rozhodnutí najviac zváži nie sú dôvodmi, ktoré vedú transformáciu, ale emócie, ktoré ju sprevádzajú. Niekedy máte pocit, že niečo musíte „upraviť“, ale túžba urobiť to je veľmi bledá. V týchto prípadoch je veľmi možné, že sa vám nepodarí udržať vaše rozhodnutie na zmenu na dlhú dobu.

Preto je veľmi dôležité, aby ste dobre preskúmali, čo naozaj chcete. Keď vás cieľ skutočne priťahuje, je to oveľa jednoduchšie prekonať odpor voči zmene. Ak je cieľ veľmi dôležitý pre váš život, ale nemôžete v ňom zachytiť svoje emócie, možno budete musieť starostlivo preskúmať, čo je v pozadí. Čo brzdí túto túžbu zmeniť sa?

2. Stanoviť konkrétne mikro-ciele

Je veľmi dôležité, aby ste si stanovili jasne definovaný cieľ. Všeobecnosti nepomáhajú prekonať odpor voči zmene. Naopak, čím viac je cieľ rozptýlený, tým ťažšie bude zamerať svoje úsilie na jeho dosiahnutie. Preto prvá vec je definovať cieľ.

Druhý, tento cieľ rozdeliť na mikro-ciele. To, že sú mnohí, môže naznačovať, že ste ešte dostatočne neurčili hlavný cieľ. Myšlienkou je, že na dosiahnutie konečného cieľa nemusíte robiť veľa úloh. Rozdelenie tohto procesu vám umožňuje spracovať ho ako zvládnuteľnejšie a bližšie. Tiež jasne zistiť svoj pokrok a skúsenosti spokojnosť pre nich.

3. Vybudovať víziu, kľúč k prekonaniu odporu voči zmene

Štúdie v tejto oblasti nám hovoria, že racionálne argumenty nestačia na prekonanie odporu voči zmenám. Môžeme mať na svete najlepšie dôvody na zmenu, ale tieto sa automaticky nestanú motiváciou. Preto je potrebný ešte jeden krok.

Odporúča sa vybudovať víziu toho, čo sa má nájsť po konkretizácii zmeny. Predstavte si, čo sa má dosiahnuť, a tiež to, čo by sa nezískalo, keby sa proces nepokročil. Inými slovami, premietanie do budúcnosti. Ako budeme, alebo aký bude náš život, ak sa zmeníme? To môže byť veľká motivácia.

4. Krátkodobé úspechy

Okrem rozdelenia cieľa na mikro-ciele je ideál aj pre krátkodobé ciele. Inými slovami, nevyžadujú príliš veľa času. Ak je medzi stanovením cieľa a jeho realizáciou povolený veľmi dlhý čas, motivácia klesá.

Naopak, keď v krátkodobom horizonte už môžete oceniť prvé výsledky, postoj sa mení. Dokážeš si, že v skutočnosti niečo meníš vo svojom živote. To samo o sebe je niečo, čo vás poháňa, aby ste pokračovali.

5. Zmeny, ktoré posilňujú identitu, nie poprieť

Komponent identity je tiež veľmi dôležitý pri zvažovaní zmeny. Mnohokrát odolávame zavedeniu transformácie v našom živote, jednoducho preto, že sa s ňou nesmieme identifikovať. V skutočnosti sú chvíle, keď cítime, že táto transformácia je proti tomu, čo sme.

Deje sa to preto, že niekedy existujú environmentálne tlaky. Čo však pre niektorých, alebo pre všetkých, je chvályhodný cieľ, nemusí byť pre nás. Ak navrhujeme zmeniť len splnenie očakávaní druhých, naše úsilie bude s najväčšou pravdepodobnosťou určené na neúspech.

To sú len niektoré z kľúčov na prekonanie odporu voči zmene. Vo všetkých z nich implicitne svieti konečný faktor: želanie o túto zmenu. Všeobecne platí, že ľudia sú vždy schopní dať reálnu formu a máme radi naše túžby. Pohodlnou vecou je potom začať tam, to znamená spýtať sa na to, čo naozaj chceme dosiahnuť.

Zmena nespôsobuje bolesť, ale odpor voči nej Zmena je jedinou nemennou vecou, ​​a preto je prijatie tohto princípu nevyhnutné na to, aby sme sa naučili, ako ho zvládnuť. , neprestáva byť odolnosťou voči životu. Prečítajte si viac "