5 kľúčov na prekonanie milujúceho odmietnutia

Nikto nemá rád tekvice. V láske páru hrá sa veľa našich nádejí, našich medzier a traumat. Preto prekonávanie milujúceho odmietnutia niekedy nie je také jednoduché. Vždy záleží na mnohých okolnostiach.

Strata veľkej lásky môže to byť zničujúce, ak vo vnútri nosíme nezdravé semeno pocitu opustenia. Podobne, keď sme chytení vo veku, alebo v čase, keď sme veľmi zraniteľní. Ak existujú podvody alebo zneužívanie, môže byť tiež veľmi ťažké prekonať milujúce odmietnutie.

Napriek všetkému môžete vždy. Vstaň a choď ďalej Nikdy to nie je jednoduché, ale ani to nie je nemožné. V úlohe prekonať milujúce odmietnutie, niekedy pomáha nasledovať niektoré základné rady. To sú niektoré z kľúčov, ktoré by mohli uľahčiť cestu.

"Kde nemôžete milovať, okolo".

-Friedrich Nietzsche-

1. Skontrolujte ranu, aby ste prekonali milujúce odmietnutie

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, aj keď to bolí, je odstrániť improvizovaný obväz a skontrolovať skutočný rozmer vašej rany. Čo ste naozaj stratili? Je dôležité, aby ste na túto otázku odpovedali s maximálnou čestnosťou. Niekedy nestratíme veľkú lásku nášho života, ako veríme, ale rad ilúzií a očakávaní, ktoré sme do tohto vzťahu vložili.

Je tiež možné, že najbolestnejšia vec nie je samotná strata. Niekedy život bolí viac, ego. Možno sme priniesli nejaké pochybnosti o našej odvahe, s našou vlastnou láskou, ktorá už bola zranená. Strata robí nič viac, než nám ukázať, že realita bez anestézie. Aby sme prekonali láskyplné odmietnutie, musíme prelomiť to, čo tam skutočne bolo spáchané.

2. Vyjadrite sa všetkými možnými prostriedkami

Pocity, ktoré nie sú vyjadrené často sa stávajú zdrojom nepohodlia. Zvlášť, pokiaľ ide o negatívne pocity. Preto musíte otvoriť všetky možné kanály, aby ste ich prejavili.

Tieto kanály sú mnohí, nie len ten, o ktorom sa hovorí znova a znova o tom, čo sa stalo. Môžete napríklad písať. Koľkokrát je to potrebné. Môžete maľovať tú bolesť. Tiež môžete tancovať. Všetko, čo umožňuje, aby sa z týchto pocitov je platné prekonať milujúci odmietnutie.

Musíme však mať na pamäti, že výraz našej bolesti má čiapku. Odporúča sa, aby sa táto bolesť, vyjadriť, ale bez predĺženia príliš veľa času. To by mohlo znovu a znovu spôsobiť bolesť. Zvyčajne hovoríme, "pridať palivo do ohňa". Je dôležité rozlišovať medzi odvzdušňovaním a radosťou z tejto bolesti. A je tu jemná čiara, ktorá ich oddeľuje a musíme byť opatrní.

3. Riadenie prístupu

Kvôli psychologickému dopadu straty, obvyklá vec je, že myšlienka je naplnená ponurým plášťom. Bez toho, aby ste si to uvedomili, začnete sa sústrediť len na tie najnegatívnejšie aspekty všetkého. Nevedomky si vyberiete najbolestivejšie interpretácie faktov a sústredíte sa na všetky zlé veci na svete.

Je dôležité, aby ste sa tým nezbavili. Čo by ste mali urobiť, je preorientovať vašu pozornosť spôsobom, ktorý je pre vás konštruktívnejší. Nedovoľte, aby bolesť prenikla do celého bytia, pretože je to cesta, ktorá vás nevedie k horkosti. Snažte sa priviesť k vašej mysli pozitívne myšlienky. Zapojte svoju vôľu do oceňovania všetkého, čo stále zostáva. To bude veľkou pomocou pri prekonávaní láskyplného odmietnutia.

4. Oslobodiť sa od stereotypných myšlienok

Kultúra trvá na tom, že strata alebo zlyhanie je úplne nežiaduce. Je úplne dokázané, že to nie je pravda. Po prvé, pretože takéto situácie sú nevyhnutné. Tam prechádzajú všetky ľudské bytosti. A po druhé, pretože nie je väčšia príležitosť na rast ako ťažké skúsenosti.

Naozaj problém nie je strata, ale náš spôsob riešenia tejto straty. Sú tam tí, ktorí tomu čelia lepšie a ktorým čelia horšie. To by nás malo presvedčiť, že neexistuje žiadny spôsob, ako vyriešiť problém. Ale to môžeme si vybrať (hoci nám to verí) spôsobom samo o sebe.

Milujúce odmietnutie nie je koniec sveta. Takže tam sú mydlové opery a piesne, ktoré to hovoria. Práve naopak. Každý koniec tiež označuje začiatok. Stáva sa to, čo sa musí stať. A je to vždy pozitívne, ak chcete, aby to bolo pozitívne.

5. Využite zmeny vo svojom živote

Ak máte pocit, že nemôžete takto žiť, nádherne. Je čas, aby ste sa zamerali na zmenu. Nemyslite na osobu, ktorú ste stratili, ale na ďalšie aspekty vášho života. Tam je vždy niečo, čo má byť vyhodené, tam je vždy niečo podniknúť. Zamerajte sa na to.

Nič lepšie na prekonanie láskyplného odmietnutia ako predstavenie noviniek. Učenie sa niečo nové je vždy vynikajúcou alternatívou. Je to činnosť, ktorá zaberá vašu myseľ a ktorá zvyšuje vaše oči, aby sa zamerali na nové obzory. Je tiež vhodné začať časté nové sociálne kruhy alebo trvať na zavádzaní nových návykov.

Musíte si uvedomiť, že nič, čo robíte, neodstráni bolesť automaticky. Srdcové rany si vždy vyžadujú určitý čas. Nenechajte sa ponáhľať. Toleruje utrpenie a myslí si, že tiež pomáha rásť. Kŕmte nádej a neupadnite do izolácie alebo viery. Dôvera, že všetko bude v poriadku, už ste sa už nedostali inokedy?

Čo nám hovoria vyšetrovania?

Prekonanie láskyplného odmietnutia nie je jednoduché a každý čelí, pretože si myslí, že je to lepšie. Výskumní pracovníci však túto udalosť nezaznamenali. Takže v štúdii, ktorú vykonal García a Ilabaca (2013) Ponúkajú nám niektoré kľúče na prekonanie milujúceho odmietnutia najlepším možným spôsobom:

• Prostredníctvom sociálnej podpory. Hľadanie podpory v našich blízkych je spôsob, ako hľadať útechu a radu. Týmto spôsobom sme posilnení v tomto type situácie.
• Emocionálne vyjadrenie. Vyjadrenie našich emócií prispieva k nášmu emocionálnemu zlepšeniu.
• vyvarovanie. Zabezpečujú, že ak neexistuje možnosť zmierenia, vyhnutie sa umožňuje spracovanie situácie odmietnutia na kognitívnej úrovni. Týmto spôsobom vyhýbanie sa pomáha smútiacemu procesu a pokračuje v živote s vyššou úrovňou blahobytu.

"Láska choroba je jedným z mála psychologických problémov, v ktorých je udržanie nádeje súčasťou problému".

-Walter Riso-

Nenávidená láska Ľudia nemajú prepínač, s ktorým by prestali cítiť. Zbaviť sa neopätovanej lásky vyžaduje čas a integritu.