5 tipov na uvoľnenie introspekcie

Vo všeobecnosti, introspekcia je definovaná ako schopnosť pozorovania, stretnúť sa a spojiť sa s naším vnútorným svetom. Tento proces sa vykonáva s cieľom zvýšiť úroveň informovanosti o tom, kto sme a čo chceme. Oslobodzujúca introspekcia je tiež to, čo nám umožňuje identifikovať prekážky, ktoré stoja v našom osobnom vývoji.

Súčasné prostredie je z veľkej časti odcudzené. Oddeľujú nás od seba a nútia nás, aby sme sa pozerali len vonku, smerom k vonkajšiemu. Snažia sa tiež na nás uvaliť spôsob bytia a chcieť, čo sa nemusí zhodovať s tým, čo skutočne sme. To vedie k pasívnej adaptácii alebo neustálemu nepohodliu.

"Reflexia je očami duše".

-Jacques Benigne Bossuet-

Je dôležité, aby sme do nášho života zaviedli priestor potrebné urobiť slobodnú introspekciu. Je potrebných niekoľko vecí. Dosť času, primeraného priestoru a predovšetkým autentickej vôle orientovať sa v našom vnútornom svete. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám v tomto procese pomôžu.

1. Pripravte si pravý rám

Správny rámec pre oslobodenie introspekcie zahŕňa výber okamihu a vhodné miesto. Moment je ten, v ktorom neponáhľate a neviete, že vás nikto nepreruší.

Miesto je miestom, kde sa cítite pohodlne. Ak máte prístup na stránku dôchodcu, kde je malý hluk, oveľa lepšie. V každom prípade, Základnou vecou je mať záujem a vôľu urobiť ziskovú introspekciu.

2. Preskúmajte minulosť, aby ste urobili oslobodzujúcu introspekciu

Najlepší spôsob, ako iniciovať oslobodzujúcu introspekciu, je preskúmať minulosť. Ak to, čo chcete urobiť, je včasné preskúmanie, musíte začať s bezprostrednou minulosťou. Ak máte v úmysle urobiť hlbokú introspekciu, neexistujú žiadne obmedzenia.

Odporúča sa, aby ste si položili niekoľko základných otázok. Aké boli moje najčastejšie sa vyskytujúce chyby? Za akých okolností som dosiahol svoje ciele? Splnili ma ciele, ktoré som získal? Za akých okolností som mal pocit, že mám charakterové nedostatky?

3. Identifikujte medzery

Veľmi dôležitou súčasťou oslobodenia introspekcie je identifikácia medzier. Medzi tieto nedostatky patria neuspokojené potreby, absencia odpovedí na relevantné otázky a ťažkosti pri stanovovaní cieľov v niektorých aspektoch života.

Je dôležité analyzovať, ktorý z týchto nedostatkov je ten, ktorý spôsobuje väčšiu bolesť, nespokojnosť alebo úzkosť. Predstavte si veľký obraz a zvážte, či existujú konkrétne riešenia na vyskúšanie. Ak nie, potom sa zamerajte na najjednoduchšie medzery na vyriešenie.

4. Uveďte chyby rôzneho charakteru

V tejto časti musíte konštruktívne použiť sebakritiku. Ide o identifikáciu tých, ktoré sú prekážky, ktoré vám bránia vyplniť medzery a viesť k uspokojivejšiemu životu. Tieto prekážky môžu byť mentálne, emocionálne alebo môžu byť ovplyvnené aj niečím vonkajším.

Základnou vecou je, že si neochvejne, ale že si udržiavaš komplexný postoj so sebou. Nespúšťate sa na lavičke, aby ste zhodnotili svoje chyby, ale identifikujete prekážky, ktoré vám neumožňujú napredovať.

V tomto bode je potrebné, aby ste špecifikovali, či sú pocity viny, explicitné alebo skryté, ktoré vás trápia často. Tiež, ak budete mať nejaký nevyriešený hnev s nejakou osobou alebo situáciou. Alebo ak existuje nejaký strach, že nemôžete prekonať, aj keď ste ho navrhli. Výsledok tohto vyšetrenia je definitívny, takže introspekcia je skutočne oslobodzujúca.

5. Uznať silné stránky a stanovené ciele

Skutočným cieľom oslobodenia introspekcie je obnoviť sa v jednom alebo viacerých aspektoch vášho života. Preto posledným krokom je rozpoznať silné stránky zmeny, ktorá je vo vás. Prvým je záujem, ktorý vás viedol k dokončeniu tohto procesu. Otázka, ktorú musíte položiť, je: aké faktory mojej osobnosti sú moje najväčšie silné stránky? Ako mi tieto silné stránky pomôžu zmeniť "x" aspekt?

Implicitne to vedie k navrhovaniu cieľov. V ideálnom prípade by nemalo byť veľa. Výhodne, len jeden, so všetkými čiastkovými cieľmi, ktoré z toho vyplývajú. Všetko záleží na tom, ako sa cítite motivovaný. Či tak alebo onak, musíte ukončiť svoju oslobodzujúcu introspekciu s cieľom zmeny.

Odporúča sa, aby sme pravidelne vykonávali jeden z týchto procesov introspekcie. Prvýkrát to môže byť trochu divné, ale ako to robíte, stáva sa oveľa viac tekutým. Sú to priestory určené pre seba, ktoré sa čas od času musíme otvoriť.

Cesta k introspekcii Sociálne požiadavky nás nútia vždy sa pozerať von, ale čo s nami? Čo nám prezrádza introspekcia? Prečítajte si viac "