5 návykov emocionálne vyvážených ľudí

Existujú ľudia, ktorí prekvapia svoj pokoj pred akoukoľvek udalosťou. Sú to ľudia, ktorí sú emocionálne vyvážení. Avšak iní sa vyznačujú tým, že majú pocit, že nie sú schopní vyrovnať sa so svojimi emóciami. Tie sú ohromené a považujú ich za pripravené reagovať na udalosti, ktoré sú im prezentované.

Hľadanie emocionálnej rovnováhy nemusí byť tvrdá práca, jednoducho potrebujeme urobiť malé vnútorné zmeny, ktoré nám pomôžu účinnejšie prijímať a kontrolovať naše emócie. Pozrime sa ďalej, aké sú 5 návykov, ktoré emocionálne vyvážení ľudia udržiavajú a môžu nám pomôcť zvládnuť naše emócie.

1. Namiesto reakcie reagujú

Emocionálne vyvážení ľudia na chvíľu sa zastavia, aby premýšľali a kontrolovali vír emócií, ktoré sa v nich objavili. Týmto spôsobom sa odpojia a vezmú do úvahy situáciu, ktorá uprednostňuje primeranú reakciu, ktorá je menej intenzívna a presná ako impulz počiatočnej emocionálnej reakcie..

Musíte mať vždy chladnú hlavu, teplé srdce a dlhú ruku, povedal Konfucius. Horúca reakcia z nás robí kontrolu nad našimi emóciami a prasknutím našich impulzov, takže nebudeme sami, ak budeme konať v tomto okamihu.

Ak po konfrontácii so situáciou alebo osobou, ktorú cítite zle, to znamená, že ste reagovali na svoje emócie, ktoré sa radikálne odlišujú od odpovedí na ne.. Reagovanie na vaše emócie bude mať pocit, že ste situáciu zvládli bezúhonne a rešpektovane.

2. Ctia realitu svojich emócií

Predstavte si, že čelíte rozvodu alebo rozluke, že ste boli vyhodený z práce alebo že niekto, kto je blízko vás, odišiel, aby sa nevrátil. Ako by ste sa cítili? Prirodzene by ste sa cítili veľmi smutní, veľmi nervózni alebo sa báli neistoty. Prečo bojovať proti tomuto?

Presne emocionálne vyvážení ľudia nebojujú proti svojim emóciám, ale zostávajú na ich strane a počúvajú ich. To znamená, že chápu, že ako sa cítia, sú súčasťou udalostí a tento smútok plní svoju funkciu. Za týmto účelom, Nechajte svoje myšlienky prúdiť a odradiť vaše emócie. Tento spôsob riadenia vnútra seba samého umožňuje osobe, ktorá nie je v pasci ich emócií a že nezastaví svoju budúcnosť ani nezničia svoju minulosť..

Neakceptovanie našich emócií s normálnosťou vedie k tomu, že tieto majú negatívny význam a že sú pripojené k našim príbehom.

3. Pozerajú sa dovnútra a sympatizujú s „ich autentickými ja“ úprimným spôsobom

Emocionálne vyvážení ľudia robia niečo, čo väčšina z nás ľudí neberie vážne: Premýšľajú o tom, čo im vlastne dáva dobrý pocit a ako môžu konštantne vytvárať malé potešenie.

Áno, robiť veľký zoznam všetkých vecí, ktoré nás nútia cítiť sa dobre, je veľký akt lásky k sebe samému. Samozrejme, je zbytočné zostavovať tento zoznam a potom ho neuvádzať do praxe, takže aspoň jeden z týchto úkonov musíme vykonať denne..

Cvičenie seba-lásky nám dáva veľkú moc, pretože nie sme závislí od druhých, aby sme sa cítili dobre.

4. Pohybujú sa, aby vyčistili myseľ

Keď sa cítime smutní, stresovaní alebo úzkostliví, nemôžeme sa dostať z hlavy a pocitu pocitov, ktoré sa nad nami prechádzajú. Jedným zo spôsobov, ako sa znova spojiť so sebou, je pohyb.

Sťahovanie a aktívny prístup uľahčuje zaujatie perspektívy, rozrušuje naše nervy a spôsobuje, že sa cítime nažive. Je to niečo, na čo nie sme zvyknutí a ktoré nás pravdepodobne robí čudnými, ale tanec na našu obľúbenú hudbu je skvelý spôsob, ako sa postarať o našu emocionálnu pohodu..

5. Vďačnosť je vždy nevyhnutnou požiadavkou v každodennom živote

Cvičenie vďačnosti a vďačnosti je nesmierne prospešné pre našu emocionálnu rovnováhu, pretože nás učí hľadať pozitívne a učenie sa v každej situácii.

Na kultiváciu vďačnosti sa môžeme pokúsiť zdieľať s ľuďmi okolo nás tri veci, ktoré sme za každý deň vďační. Jednoducho sa skladá z priniesť do našej mysle pozitívne aspekty nášho každodenného života si uvedomiť, že existujú veci, ktoré nás robia naozaj dobrými.

Postarajte sa o našu emocionálnu pohodu Cítime sa naozaj dobre a čo najviac z nášho života. Cítime sa emocionálne vyvážení, môžeme sa sústrediť na naše sny, pracovať na našich očakávaniach a cítiť sa prepojení na seba. Týmto spôsobom budeme oveľa produktívnejší a urobíme viac a lepších rozhodnutí, čo bude mať za následok lepšie psychické a fyzické zdravie..

7 techniky emocionálneho manažmentu Techniky emocionálneho manažmentu nám poskytujú primerané mechanizmy na usmerňovanie denného stresu, tlakov a stresu. Prečítajte si viac "

Hlavný obrázok s láskavým dovolením natalia_maroz