5 exotických návykov, ktoré vás urobia šťastnejšími

Život je v podstate tvorený zvykmi. Je veľmi málo ľudí, ktorí si každý deň môžu dovoliť vymyslieť inú rutinu. Avšak aj uprostred týchto limitov stanovených každým dňom, Môžeme predstaviť exotické návyky, ktoré majú potenciál obohatiť sa náš život.

Keď hovoríme o exotických návykoch, nehovoríme o zvláštnych alebo mimo charakterových vlastnostiach. Je to len o zvykoch ktoré sú zriedkavé, ale nie je ťažké ich prijať alebo internalizovať.

Mnohé z vecí, ktoré robíme ako rutina, sa naučili bez toho, aby sme si to uvedomili. Ani nám nenastáva objektívne preskúmanie a zistenie, či nám tieto zvyky skutočne pomáhajú žiť lepšie alebo jednoducho držať krok s zotrvačnosťou, ktorú vytvára opakovanie.. Toto je teda výzva na ich preskúmanie a možno aj na prijatie exotických návykov, ktoré môžu byť veľmi užitočné.

"Reťaze zvykov sú zvyčajne príliš slabé, aby sme sa cítili, až kým nie sú príliš silné, aby sme ich mohli rozbiť".

-Samuel Johnson-

1. Spať v pozícii splnomocnenia

Môže sa to zdať zvláštne, ale postoje tela, ktoré prijímame, podporujú v nás určité postoje. Niekedy napríklad chodíme s našimi hlavami dole. Je to preto, že sa cítime zúfalí a krehké. Tieto postoje však zároveň posilňujú chôdzu.

Prekvapujúce je, že to platí aj pre prípad, keď ideme spať. Ak sa napríklad stočíme do pozície plodu, budeme mať tendenciu prebudiť sa bez veľkého povzbudenia a pocitu, že nás deň prekročí. Na druhej strane, ak sa úplne rozťahujeme, rozširujeme, pravdepodobne náš postoj Bude to pozitívnejšie, keď sa zobudíte.

2. Majte 3 pozitívne skúsenosti pre každú negatívnu skúsenosť

Je to jeden z exotických návykov, ktoré by sme mali prijať a praktizovať bez neúspechu. Ako hovorí podtitul, je to jednoducho pre každú skúsenosť negatívne, áno alebo áno, žiť tri pozitívne. Je to také jednoduché.

Účelom tohto je očistiť myseľ a dušu pozostatkov, ktoré zostanú po tom, čo žijú niečo zlé. Negatívny zážitok vyvoláva ozvenu a to môže zničiť našu náladu na celý deň, alebo dokonca na dlhšiu dobu. Keď sú kompenzované tromi pozitívnymi skúsenosťami, rozptýlenie zlých sa rozptýli a rovnováha sa ľahšie obnoví.

3. Predstierajte, že ste šťastní, jeden z exotických návykov, ktoré fungujú

Mozog je tajomný a nádherný orgán. Je to hlavne kreatívne. Za určitých okolností nedokáže rozlíšiť líniu, ktorá oddeľuje realitu od fantázie. Napríklad, keď vidíme veľmi smutný film, a hoci vieme, že je to ilúzia, mozog ho zažíva ako keby sa to stalo v tele (zrkadlové neuróny).

Tento mimoriadny mechanizmus môžeme využiť v náš prospech. Napríklad, predstierať, že je šťastný, aj keď sa necítime dobre. Správať sa ako herec alebo herečka, ktorá musí hrať úlohu niekoho šťastného. Možno budete prekvapení, čo sa stane po pár dňoch "hrania" týmto spôsobom.

4. Posielajte priateľské maily z akéhokoľvek dôvodu

To je jeden z tých exotických návykov, ktoré vás môžu urobiť šťastnejšími. Vyzerá to ako ten predchádzajúci v tom zmysle, že sa nemusíte cítiť dobre, aby ste prijali pozitívny postoj. Ak je nálada dole, nič lepšie ako robiť niečo tak, aby sa ostatní cítili dobre. Je dokázané, že pomáhať druhým je najlepší spôsob, ako si pomôcť.

Dať tieto dary srdca zvyšuje život toho, kto to robí. V tomto prípade je to jednoducho záležitosť získania návyku posielania teplých a pozitívnych správ ľuďom, ktorých milujeme alebo milujeme. Nie je to niečo predurčené, ale správa, ktorú ste vytvorili. Funguje to najmä v ťažkých dňoch. Je to preto, že okamžite mení emocionálny register, v ktorom sa nachádzame.

5. Hľadanie vonkajších priestorov

Príroda silne ovplyvňuje naše emócie. Účinok je takmer okamžitý. Stačí sa priblížiť k zelenej ploche a okamžite zažiť svoju liečivú silu v mysli a tele. Je to jeden z exotických najzdravších návykov, ktoré môžeme prijať.

Lepšie, ak využijeme tento prístup k tomu, aby sme chodili naboso na tráve alebo si na chvíľu ľahli, aby sme dostali slnko. Ak to nie je možné, stojí za to aspoň jedna denná prechádzka vonku. Pomáha organizovať nápady, uvoľňovať myseľ a znovu získať vnútornú rovnováhu.

Všetky tieto zvyky sú exotické návyky, pretože v skutočnosti ich nie je veľa. však, Stojí to za to vyskúšať. Sú to spôsob, ako zvýšiť význam vášho dňa na deň.

3 toxické návyky, ktoré nás robia mimoriadne nešťastnými Toxické návyky sú tam, ale nevidíme ich, pretože sa stali súčasťou našej rutiny. V zvykoch plných nešťastia. Prečítajte si viac "