5 dôvodov, prečo vám vaša myseľ nedovolí odpočívať

Americký politik a bývalý prezident Franklin D. Roosevelt raz potvrdil, že „ľudia nie sú väzňami osudu, ale väzňami vlastnej mysle“. Niečo, čo znie veľmi pravdivo, najmä ak ste to cítili Vaša myseľ vám nedovolí odpočívať.

Na vysvetlenie tohto fenoménu zopakujme postuláty psychológa Maite Finchovej. Pravdou je, že V stavoch úzkosti alebo stresu sa mení neurochémia mozgu.

V konkrétnych prípadoch, Mozgová amygdala posiela vhodné príkazy do systému emócií mysle. Čo sa však stane, ak sa tento stav úzkosti alebo stresu aktivuje, keď v skutočnosti nie je potrebné byť ostražití?

Niekedy, naše interpretácie reality a ako prežívame, môžu aktivovať podobné vzorce neurochémie. Takže tieto myšlienkové vzory nás môžu viesť k trpia neustálym stavom nepohodlia a úzkosti.

Dôvody, prečo vám vaša myseľ nedovolí odpočívať

Maite Finch sa domnieva, že existuje rad dôvodov, prečo vám vaša myseľ nedovolí odpočívať. Pozrime sa, ako sú artikulované, takže s nimi môžete pracovať.

Vyhnite sa polarizovanému mysleniu: biela alebo čierna

Niekedy sa zdá niečo úžasné, svetlé a veľkolepé. Pri iných príležitostiach sa však všetko zdá hrozné, tmavé a nadmerne negatívne. To by bolo viac či menej, myslieť v čiernej a bielej, veriť v extrémy, žiadny priemerný termín, žiadna stredná sivá škála.

Ak si myslíte, že v čiernej a bielej, podľa Finch, máte len dva vzory myslenia, alebo všetko veľmi zlé alebo veľmi dobré. To znamená, že keď sú vaše očakávania splnené, všetko bude skvelé. Ale ak nie, všetko bude hrozné a budete mať ten echo podobný kop, ktorý vás nenechá v pokoji.

Emočné uvažovanie

Poďme s iným dôvodom, prečo vám vaša myseľ nedovolí odpočívať. Finch to považuje za emocionálne uvažovanie. Tento prípad znamená, že rozhodovanie nie je podmienené logikou alebo intuíciou, ale tým, ako sa cítite.

To znamená, že najväčšiu váhu v rovnováhe budú mať emócie - bez riadenia alebo kontroly. Ak sa teda cítite zle, budete posudzovať ľudí a situácie negatívnym spôsobom. Tieto situácie, podľa vášho postoja a dispozície, budú mať tendenciu potvrdiť vašu hypotézu. Týmto spôsobom, kruh, ktorý bude mať tendenciu sa kŕmiť sám, sa uzavrie.

„Myseľ je ako padák. Nepracuje, ak nie je otvorený..

-Frank Zappa-

Vízia tunela

Finch si myslí, že máte videnie tunela, keď spôsob myslenia sa riadi najzložitejšími životnými skúsenosťami. To znamená, že spájate svoje vzťahy a všetko, čo sa vám stane, s určitým momentom, zvyčajne obtiažnosti.

Tak potom, Vaša myseľ je neustále ostražitá rozpoznať ľudí a negatívne situácie, alokovať väčšinu úsilia na ochranu pred možnými hrozbami. Zameriavate sa výlučne na odhaľovanie nebezpečenstiev, nepohodlia a stresových situácií.

To znamená, že vaša myseľ neustále žije hľadaním zlých situácií alebo okolností. Táto úroveň ostražitosti a bdelosti je tak poznačená ovplyvňuje vnímanie, myslenie a akýkoľvek iný druh postoja, ktorý nie je v melódii.

Príliš pozitívne myslenie

Optimizmus začína hrať proti nám, keď začína tvoriť nepriehľadný pás pred problémami. Robí to aj vtedy, keď úplne odstraňuje obozretnosť nášho spôsobu konania alebo keď je tento optimizmus založený výlučne na myšlienke šťastia.

Na druhej strane, iluzórny alebo prehnaný optimizmus môže, keď si myslíme, že všetko dopadne dobre, zabrániť nám vytvárať plán b v prípade, že niečo zlyhá. Taktiež nám môže zabrániť v rôznych úpravách, keď sa nedosiahnu plánované výsledky.

personalizácie

Môže to byť aj tak, že sa neustále prispôsobujeme. Myslím tým, všetko, čo sa deje okolo nás, je naša chyba. Ak sme takto, budeme žiť v neustálom stave úzkosti, pretože negatívne udalosti sa dejú vo svete.

Ale podľa Fincha to musíme byť veľmi jasné nie všetko závisí od nás. Je potrebné zdieľať zodpovednosti. Ak budeme neustále mučení za chyby, premietneme do budúcnosti veľkú úzkosť.

"Svet potrebuje otvorené mysle a srdcia a tieto nemôžu byť odvodené z pevných systémov, či už starých alebo nových".

-Bertrand Russell-

Úzkosť nás robí vnímaním sveta iným spôsobom Úzkosť je emocionálny a duševný stav, ktorý vedie k obmedzenej interpretácii reality a významne ovplyvňuje život.