5 krokov na uzdravenie našich emocionálnych rán

Bolestivé zážitky, ktoré vyvíjame počas nášho života, formujú naše emocionálne rany. Tieto rany môžu byť viacnásobné a môžeme ich nazvať mnohými spôsobmi: zradou, ponížením, nedôverou, opustením, nespravodlivosťou ...

však, musíme si byť vedomí našich emocionálnych rán a vyhnúť sa make-upu, pretože čím dlhšie budeme čakať na ich uzdravenie, tým viac sa zhoršia. Okrem toho, keď sme zranení, neustále zažívame situácie, ktoré sa dotýkajú našej bolesti a spôsobujú, že sme si nasadili viac masiek zo strachu z prežitia našej bolesti.

Tak potom, ukážeme vám 5 etáp, ktoré potrebujeme, aby sme mohli uzdraviť naše emocionálne rany:

1. Prijať ranu ako súčasť seba

Rana existuje, môžete alebo nemusíte súhlasiť so skutočnosťou, že existuje, ale prvým krokom je prijať túto možnosť. Podľa Lisa Bourbeaurovej, prijatie rany znamená pozerať sa na ňu a pozorne ju pozorovať a vedieť, že riešenie situácií je súčasťou ľudských skúseností.

Nie sme lepší alebo horší len preto, že nás niečo bolí. Postavenie vášho štítu ochrany je hrdinským činom, činom seba-lásky, ktorý má veľa zásluh, ale už splnil svoju funkciu. To znamená, že vás chránilo pred prostredím, ktoré vás poškodilo, ale, Akonáhle je rana otvorená a môžete ju vidieť, je čas premýšľať o jej hojení.

Prijatie našich rán je okrem iného veľmi prospešné, pretože nám to pomôže nechceme sa meniť.

2. Prijať skutočnosť, že to, čo sa bojíte alebo vyčítate, robíte sebe a ostatným

Vôľa a rozhodnutie prekonať naše rany je prvým krokom k trpezlivosti, súcitu a porozumenie so sebou. Tieto vlastnosti, ktoré budete rozvíjať pre seba, budete ich rozvíjať pre iných, ktorí budú živiť vašu pohodu.

Niekedy si neuvedomujeme, že naše životné očakávania kladieme na iných, dúfajú, že naplnia naše nedostatky a že naplnia naše nádeje. Pravdou je, že naše správanie vedie k zrušeniu našich vzťahov a väčšiny našich životov, čo spôsobuje veľké nepohodlie, pretože ostatní neodpovedajú, ako očakávame.

3. Dajte si povolenie, aby ste sa hnevali na tých, ktorí kŕmili ranu

Čím viac nás zranili a čím hlbšie sú naše rany, tým viac je normálny a ľudský na vine a cíti hnev voči tomu, kto nás poškodil. Dajte si povolenie, aby ste sa na nich hnevali a odpustili. V opačnom prípade budete vadiť všetko, čo je na vás a spolu s ostatnými, pretože ak to robíte, je to, ako keby ste si neustále poškriabali rany.

Pocit viny bráni odpusteniu, ale zbaviť sa tejto viny a odporu je jediný spôsob, ako uzdraviť naše rany.

Je tiež potrebné odpustiť, lebo musíme akceptovať, že ľudia, ktorí sú zranení, majú pravdepodobne hlbokú bolesť vo vnútri. My sami ublížime ostatným s maskami, ktoré nosíme na ochranu našich rán.

4. Žiadna transformácia nie je možná, ak neakceptujeme naše emocionálne rany

Tieto emocionálne rany vás niečo naučia, aj keď je pravdepodobné, že to bude pre vás ťažké prijať, pretože naše ego vytvára veľmi účinnú ochrannú bariéru, ktorá skrýva naše problémy.

Pravdou je, že normálne, ego chce a verí, že bude mať jednoduchý spôsob, ale v skutočnosti to komplikuje naše životy. Naše myšlienky, úvahy a činy, ktoré nás zjednodušujú, aj keď sa to zdá byť príliš komplikované pre požadované úsilie.

Snažíme sa skrývať ranu, ktorá nás núti trpieť najviac, pretože Bojíme sa pozrieť na našu ranu a oživiť ju. To nás núti nosiť masky a zhoršovať dôsledky problému, ktorý máme, pretože okrem iného prestávame byť sami sebou.

5. Urobte si čas pozorovať, ako ste sa pripojili k vašej rane

Ideálne je zbaviť sa týchto masiek čo najskôr, bez toho, aby nás súdili alebo kritizovali, To nám umožní zistiť, ako by sme mali liečiť svoje rany, aby sme ich mohli liečiť.

Masku je možné zmeniť v ten istý deň alebo ju nosiť niekoľko mesiacov alebo dní. V ideálnom prípade by ste mali vedieť povedať: Ok, umiestnil som túto masku a dôvodom bolo toto. Potom budete vedieť, že ste na ceste a že po zvyšok cesty bude váš sprievodca zotrvačnosťou, ktorá vám umožní cítiť sa dobre bez skrývania..

Pamätajte, vítajte a uzdravujte svoje vnútorné dieťa, detstvo je prebudenie k životu a štádium, kde šťastie nie je vždy zaručené. Postarajte sa o svoje vnútorné dieťa a uzdravte svoje potreby, aby ste boli slobodnejší. Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením bruniewska a natalia_maroz