5 krokov na zladenie s minulosťou

Ak čítate toto, je to preto, že ste v minulosti urobili nejaké chyby, na ktoré nemôžete zabudnúť, alebo ste smutní, pretože ste stratili niečo alebo niekoho, kto sa už nemôže zotaviť. Pozitívnou stránkou je, že nie ste jediná s ťažkou minulosťou, Skutočnosťou je, že všetci máme skúsenosti, ktoré sme úplne neprijali.

Aj keď všetci prechádzame a máme v pamäti zážitky a ľudia, ktorí nám nejakým spôsobom naďalej ublížili, pretože svoju minulosť označili určitým spôsobom, niekedy máte pocit, že nemáte silu čeliť strate a pohnúť sa dopredu alebo odpustiť si chyby. angažovaný.

"Dlho túžiť po minulosti je behať po vetre"

-Ruské príslovie-

Keď sa to stane Je dôležité, aby ste život vnímali ako niečo lineárne, má len jeden smer a je vpred, nie je možné sa vrátiť, zmeniť veci, ktoré boli vykonané. Pokiaľ to neplánujete, budete aj naďalej žiť cyklus viny, ktorý vás nikam nedostane a nebudete naozaj šťastní.

Aj keď je pravda, že neexistuje žiadne magické riešenie, môžeme vždy urobiť niečo, čo by zlepšilo našu situáciu zo dňa na deň. Nasledujúce kroky budú užitočné na uvoľnenie tohto bremena, ktoré je minulosťou, a na to, aby ste sa o ňom mohli postarať dopredu, alebo aspoň o ňom nepremýšľať 24 hodín denne.

KROK 1. Premýšľajte o tom, čo ste urobili

Premýšľajte o tom, čo ste urobili, alebo o tom, čo ste stratili, a majte na pamäti, že patrí minulosti, nie prítomnosti. Je dôležité ho rozpoznať, aj keď sa zdá veľmi jednoduché. Analyzujte, čo vás skutočne robí zlými: dosiahnuté výsledky, postoje druhých, vaše vlastné postoje, vaše myšlienky atď. a naozaj vidieť, ako to ovplyvňuje vás na každodennej báze a ak existujú zmeny, ktoré môžete použiť dnes.

Prvým krokom, ktorý sa snaží čeliť situácii a byť schopný ju zvládnuť, je prijať to, čo sa stalo. Vedieť, čo sa stalo a nesnažiť sa potlačiť alebo zabudnúť na to bez ohľadu na to, koľko nám spôsobuje utrpenie alebo nepohodlie. Ale bolo jasné, že to bolo v minulosti.

Keby som vymazal chyby svojej minulosti, vymazal by som múdrosť mojej prítomnosti, jediná chyba minulosti môže viesť k veľkému učeniu našej prítomnosti vo vnútri. Poďme stlačiť naše chyby a pokračovať v raste. Prečítajte si viac "

KROK 2. Urobte niečo, čo sa vám páči

Urobte nejakú aktivitu, ktorá sa vám páči, že nájdete príjemné, pretože tak sa mozog sústreďuje na to, že sa teší momentu a nemyslí na minulosť. Tieto aktivity by vám mali dať možnosť nadviazať kontakt s vašim interiérom a zlepšiť ho.

KROK 3. Posaďte sa

S úprimný s ostatnými a so sebou. Požiadajte o odpustenie, ktorého sa to týka, vrátane vás. Nechajte za vinou za to, čo ste urobili, alebo za to, čo ste stratili. Pamätajte, že najdôležitejšou časťou odpustenia je možnosť pokračovať v ceste. Je to pravda, veci nebudú rovnaké ako predtým, ale nemusia pokračovať tak, ako teraz.

Namiesto predstierania sa nič nestalo, Akceptujte ho a získajte ho správne, takže môžete pokračovať bez obmedzení. Zostať ukotvený v minulosti as vinou, nás nikde neberie, len aby sme sa stali obeťami.

KROK 4. Reflect

Chyby sú súčasťou celoživotného vzdelávania. Neobviňovali ste sa za prerušenie v škole, pretože to bolo súčasťou vášho učenia, život je tiež dlhé učenie. Táto úvaha by sa mala zamerať na objavenie toho, čo z vás môže urobiť lepšieho človeka bez toho, aby sa sústredil na negatívne.

Preto sa premieta do toho, čo sa stalo, ale bez toho, aby sa čas príliš predĺžil. tak budete môcť overiť, že každá chyba je príležitosťou a učením , Ktorý vám pomôže v najbližšom čase môžete robiť veci inak.

KROK 5. Žite dnes

Využite okamih. Prítomnosť je prchavá a rýchlo sa stáva minulosťou, ale každá sekunda môže obsahovať emócie, ktoré sa budete cítiť sotva, keď sa pozeráte späť. Osolte, dýchajte, nadýchnite sa a cítite slnko na vašej tvári. Mnohokrát jednoduché veci sú tie, ktoré nám najviac pomáhajú.

Rany našej emocionálnej minulosti Je vždy potrebné vedieť, kedy končí životná etapa. Ak trváte na tom, že v ňom zostanete nad rámec potrebného času, stratíte radosť a zmysel pre zvyšok. Zatvorenie kruhov, alebo zatváranie dverí, alebo zatváranie kapitol, čo chcete volať. Emocionálna minulosť je tam Prečítajte si viac "

Obrázok s láskavým dovolením Matilou, Rafael López