5 techník na zvýšenie vašej vôle

"Tento týždeň začínam„Som si istý, že ste o tom premýšľali viac ako raz. Buď schudnúť, prestať fajčiť alebo začať projekt (obchod, štúdium atď.); Pravdou je, že je ľahké rozhodnúť, že začnete. Štartovanie môže byť jednoduché: komplikované je mať dostatok sily na pokračovanie.

Samotné rozhodnutie začať niečo nám ponúka dostatok sily na to, aby sme mohli začať. Táto motivácia a tieto dobré úmysly sa však časom rozptyľujú. Lenivosť, nedostatok presvedčenia alebo nedostatok podpory môže byť jedným z dôvodov tohto nedostatku vôle čo musíme nasledovať.

Existujú dve dôležité veci, ktoré musíte vedieť o sile vôle.

• Willpower je konečný zdroj. Sila vôle môže byť ukončená. Keď vyvíjame svoje úsilie v jednej oblasti, máme menej vôle zamerať sa na niečo iné.
• Vôľa je ako sval. Je potrebné vykonávať a posilňovať silu vôle, a ak to nefunguje, atrofuje a aj keď je možné ju znovu aktivovať, je veľmi ťažké ju znovu spustiť. V tomto zmysle môžeme povedať, že moc je školiteľná.

Sila vôle robí čokoľvek, čo sa stane

Sila vôle nám pomáha prekonať zotrvačnosť. Keď sa sami vidíme bez vôle, naše sebavedomie klesá a my vymieňame to, čo robíme, za fantazírovanie a premýšľame o tom, čo budeme robiť v budúcnosti, keď dosiahneme to, čo nie sme schopní robiť, ako keby sme mysleli, že sa to stalo. Ale to sa nestane, ani sa to nestane, ak sa neprijmú žiadne opatrenia.

Ako trénovať vôľu

Ak chcete trénovať silu vôle a každý deň rásť, majte na pamäti nasledujúce techniky. Ich prijatie ako zvyk zabezpečí úspech pri hľadaní sily vôle:

1. Pozrite sa, ako a kde používate svoju vôľu

Existujú šialené situácie, ktoré nás nútia čerpať všetku vôľu, ktorú nosíme. A v tejto zotrvačnosti sme sa rozhodli dostať sa do práce, aby sme urobili všetko, čo chceme robiť: ísť do posilňovne, schudnúť, prestať fajčiť, čítať knihu týždeň, písať blog a publikovať každý deň - nie, lepšie dva blogy, jeden osobný a jeden odborník - každý deň varenie, venovanie viac času rodine atď..

Zistil si, že je vyčerpávajúce čítať zoznam, nie? Predstavte si, že by bolo začať všetko naraz. Blázon, nemyslíš?

Projekty musia byť spustené jeden po druhom. Potrebujete to celé roky a premýšľate o tom. Nezáleží na tom, koľko energie sa cítite teraz, ak je ťažké udržať ju pre jednu vec, predstavte si, že to skúste s dvoma alebo viacerými.

2. Začnite s niečím malým

Začať môže byť aj jeden projekt.  Začať s malou časťou projektu vám pomôže udržať si pôvodnú energiu a zvyknúť si na ňu.. Je to ako ísť do posilňovne a dávať to celý prvý deň. O jeden alebo dva dni neskôr sa nemôžete ani pohnúť.

Keď si podmaníte časť svojho cieľa, prejde na ďalšiu úroveň. Postupne budete môcť tento nový zvyk integrovať do svojho života a ľahšie udržiavať malé úsilie

3. Vezmite tých, ktorí zastavia vaše iniciatívy zo svojho života

Mnohí budú tí, ktorí vám povedia, že nemôžete, alebo že to nie je pre vás. Envy je silný. Ľudia nie sú schopní prispôsobiť sa, že iní môžu byť schopní robiť to, čo nemôžu alebo nechcú.

Dostaňte tých chlapcov zo svojho života chupavidas aby sa živili inými, aby ospravedlnili svoju biednu existenciu. Musíte čeliť ľuďom, ktorí sa vás snažia pretiahnuť k svojej dráme, k neuróze, vyčerpávajú svoju silu.

4. Navrhnite plán

Každá úloha, ktorá si vyžaduje veľkú vôľu, musí byť posudzovaná v jej kontexte. Majte na pamäti, že nie všetky situácie vo vašom živote sú náchylné vykonávať tieto úlohy.

Ak chcete pripraviť a dostať sa do kontaktu pred začatím novej rutiny, musíte sa dostať do situácie. Pre tento účel je dobré naplánovať si čas venovaný sebe, aby ste sa dostali do situácie a získali všetku duševnú energiu, ktorú potrebujete.

Meditácia alebo akákoľvek činnosť, ktorá vám pomôže upokojiť sa a nájsť si seba, vám pomôže dobiť vaše batérie a pripraviť vaše telo a vašu myseľ, aby čelili vašej výzve.

5. Nájdite svoje základné hodnoty

Keď sa vydáme cestou, je ľahké zostať v nej, ak vieme, že to, čo robíme, zodpovedá našim základným hodnotám. Tým, že určujeme, aké sú naše základné hodnoty, je menej pravdepodobné, že budeme konať na základe impulzov. Keď robíme veci impulzívne, prestaneme myslieť a začať konať emocionálne.

S týmito 5 tipmi, budete môcť dať svoju vôľu pripravení byť schopní dosiahnuť všetko, čo navrhnete. Uvedenie všetkých týchto bodov do praxe bez toho, aby ste boli ohromení a postupne ich zavádzali do praxe, vám pomôže vyrovnať sa s tými situáciami, v ktorých vaša vôľa váha.

Tí, ktorí neboli konfrontovaní s nešťastím, nepoznajú svoju vlastnú silu, za každou situáciou nepriaznivej situácie je bojová reakcia. Je to v tomto boji, kde je jedinečné vzdelávanie a osobný rast. Prečítajte si viac "