6 tipov na začiatok dňa

Niekedy sa zdá, že všetko prúdi, v ktorom cítime, že život sa usmieva a je ľahké ho uniesť. Nepovažujeme za to, čo sa s nami deje, pretože sme spokojní so svojím životom a cítime sa dobre sami so sebou. V týchto chvíľach je pre nás ľahké dostať sa z postele ráno a začať deň dobre.

Naopak, život nám niekedy prináša zlé momenty ... Tmavšie časy, v ktorých je všetko mimoriadne úsilie a dokonca nás stoja za to, aby sme vykonali čo najmenší krok. Jeho pôvod môže byť spôsobený odchodom milovanej osoby, stratou lásky, nepokojom alebo problémami s našimi deťmi.

Dobre začať deň môže byť niekedy nedosiahnuteľným cieľom, keď nás zlé časy obklopujú.

Bez ohľadu na dôvod alebo vážnosť toho, čo sa s nami deje. Nikto nemá schopnosť posudzovať stupeň závažnosti, ktorý má problém pre nás, pretože aj v malých obciach života môžeme mať ťažkosti a tieto momenty musíme vedieť, ako ich rešpektovať.

Je však dôležité, ako čelíte svojmu vlastnému nepohodliu. A najlepší spôsob, ako čeliť, je dostať sa z postele a začať deň dobre.Ale ako? Ďalej vám ukážeme niekoľko spôsobov.

1. Urobte si bohaté raňajky

Tieto raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa a nikto to nepochybuje. Ale aj keď pripravíme niečo bohaté a zdravé, raňajky môžu byť skvelým motivátorom, ako sa dostať z postele šťastne. Prenajmite si toto prvé jedlo dňa, vezmite si ho a vychutnajte si ho.

2. Prečítajte si knihu a nechajte správy na neskôr

Ľudia zvyčajne začínajú deň čítaním novín, čo často spôsobuje stres. Na druhej strane, knihy zvyčajne stimulujú mozog a sú dobré pre dušu. Vyberte si ten, ktorý sa vám najviac páči a trochu si prečítajte, aj keď si nevšimnete, že to bude veľká zmena.

3. Meditovať

Posaďte sa na vankúš, s nohami prekríženými a rukami položenými na kolenách, snažiac sa udržať chrbticu rovno, a položte svoju myseľ na prázdne miesto. Ak je to pre vás ťažké, sústredte sa na dýchanie, na malé vibrácie, ktoré nos nosia pri užívaní a uvoľňovaní vzduchu.. Netrvá veľa času, desať minút denne a všimnete si zmeny.

4. Cvičenie

Je dokázané, že je lepšie spať o niečo menej, a ísť na prechádzku, beh alebo robiť gymnastiku vo vašom dome. Fyzické cvičenie spôsobuje, že naše telo produkuje endorfíny, malé proteíny, ktoré stimulujú pôžitkové centrá mozgu. Okrem toho, cvičenie uvoľňuje naše svaly a našu myseľ, a robí nás spať lepšie a hlbšie.

5. Postarajte sa o svoj fyzický vzhľad

Šaty dobre, hrebeň a doplňte, ak sa vám to páči.Zatiaľ čo dôležitá vec je v nás, náš exteriér je odrazom toho, ako sme. Nebudeme sa cítiť rovnako, ak budeme zle oblečený a rozcuchaný, že ak sa budeme cítiť istí z nášho vzhľadu.

6. Dôvera

Dôverujte vo svoje schopnosti riešiť problémy, ktoré sú vám prezentované počas dňa. Pozrite sa do zrkadla, usmievajte sa na seba, čelte strachom a znovu potvrdzujte svoje schopnosti. Postupne sa budete cítiť bezpečnejšie.

Začať deň dobre znamená robiť to najlepšie z vašich úsmevov. Urobte to tak, že sa ráno pozriete do zrkadla a uvidíte, ako budete čeliť všetkému oveľa lepším spôsobom.

Väčšina ľudí začína svoj deň bez plného vedomia svojho tela a mysle a vytvára návyky, ktoré vás pozývajú k životu v automatickom režime. To je dôvod, prečo je tak dôležité, aby sme si na chvíľku predtým, než začneme každodenný grind sústrediť na seba a naše myšlienky.

Na to nikdy nesmieme zabúdať vyberáme naše myšlienky, a potom označia naše správanie. Každá voľba, ktorú urobíme, určuje, ako sa cítime fyzicky, psychicky a emocionálne. Je možné začať deň dobre.

A vy, necháte sa uniesť autopilotom? Niekedy trávime väčšinu dňa s autopilotom. Prichádzame a odchádzame nechať život ísť bez toho, aby sme venovali pozornosť veciam. Rovnako ako zabalené v škrupine, kde sa zdá, že život uniká. Prečítajte si viac "