7 seba-deštruktívne návyky, ktoré musíte odstrániť

Zvyky sú správanie, ktoré sa opakuje v čase. Táto rutina opakovania sa podriaďuje podmienkam, ktoré si vyberáme vedome alebo nevedome. Všimnete si, že existujú zdravé návyky, ako je cvičenie, zdravé stravovanie alebo čítanie. Existujú však aj zhubné a sebazničujúce návyky. V tomto článku sa budeme zaoberať touto druhou skupinou.

Vlastné deštruktívne návyky konzumujú vašu energiu, ovplyvňujú vašu emocionálnu rovnováhu a bránia vášmu blahobytu. Tieto zlé návyky vytvárajú neprekonateľné prekážky, ktoré obmedzujú alebo bránia dosiahnutiu vašich cieľov. Roztiahnite svoju slobodu a obmedzte hranice svojho šťastia.

"Zlé návyky sa ľahšie rozbijú, než ich opraviť"

-Quintiliano, Marco Fabio-

Jediný spôsob, ako odstrániť tieto zvyky hanebný robí z nich vedomosť. Pravdepodobne opakujete tieto vzorce myslenia a správania bez toho, aby ste si to uvedomovali. Ale ak sa na to pozriete podrobne, všimnete si, že je tam a že vás to bolí. Ďalej sa budeme rozprávať o najobvyklejších samozničujúcich návykoch.

1. Jeden z najviac škodlivých návykov: zamerať sa na to, čo nemáte

Toto je zvyčajne aspekt, ktorý označuje nízku hodnotu čo dávate, čo máte. Preceňujte to, čo iní majú, a nevediete k horkosti. Dôležité je identifikovať, aké sú vaše skutočné potreby a pokúsiť sa ich uspokojiť. Všetko ostatné je len okázalosť.

Nezabudnite na to tento postoj nevzťahuje sa len na hmotné veci, ako napríklad dom vášho šéfa, auto vášho priateľa atď. Stáva sa to aj pri nehmotných aktívach, ako je napríklad úspech vášho blížneho, šťastie vášho kolegu alebo šťastie vášho partnera. Všetky tie veci, o ktorých si myslíte, že slúžia len ako odôvodnenie na odloženie cieľov.

2. Obviňovanie ostatných

Pôvod tohto zlozvyku spočíva v neistote a strachu, ktoré vás vedú k unáhlenému záveru. Nevidíte možnosť robiť chyby a robiť chyby ako možné učenie, ktoré môže obohatiť vaše skúsenosti.

Bojíte sa dôsledkov svojich vlastných rozhodnutí. Preto bude vždy lepšie viniť ostatných za vaše zlyhania. Napríklad, keď porušíte pracovný záväzok a váš šéf vás pozastaví. Potom skončíte a poviete, že je to trpká osoba, ktorá vám platí svoje vlastné nešťastie.

3. Zostaňte v komfortnej zóne

Komfortná zóna je miestom, kde sa cítite bezpečne, ale len vo vzhľadu. Pobyt v tejto oblasti vám bráni v rozvoji a raste, pretože ste uväznení v emocionálnej stagnácii. Stratíte schopnosť riskovať a experimentovať s cieľom nájsť kreatívne riešenia tej istej situácie.

Tu je populárne porekadlo splnené "lepšie zlé známe, než dobré vedieť". Typickým príkladom je dopravná zápcha v najrušnejších hodinách. Iste existujú alternatívne cesty alebo rôzne spôsoby mobilizácie, aby sa ušetril čas. Avšak radšej tam pokračujeme, nariekame na smolu a každý deň opakujeme to isté.

4. Starajte sa o to, čo povedia.

Tento zvyk je bežný u neistých ľudí, s nízkou sebaúctou a ktorí nemajú svoju vlastnú identitu štruktúrovanú. Trávia príliš veľa času svojho života, aby potešili ostatných a sú strašne zúfalí, aby ich sklamali. Nežijú pre seba, ale pre iných. Ako to robia, budujú svoje vlastné nešťastie.

Existuje mnoho príkladov tohto seba-deštruktívneho zvyku, ktorý môžeme vidieť v každodennom živote. Ako keď syn študuje povolanie, ktoré má jeho otec rád, a nie ten, ktorý ho má rád, alebo keď sa niekto oblieka s niečím, čo považuje za nepohodlné, ale podporuje ho, pretože "je to módne".

5. Obetujte vás

Všetci ideme cez zlé skúsenosti. Niektorí nás označujú zvláštnym spôsobom, ale prichádza čas, kedy musíte stránku otočiť a ísť ďalej. Nemôžeme ďalej myslieť, že pretože sme mali bolestivé skúsenosti, zaslúžime si zvláštne zaobchádzanie a iné ako ostatné.

Naopak, všetko, čo nás nepotopí, nás posilňuje. Tieto skúsenosti sú cenné a slúžia ako referencia, aby sa zabránilo pádu do toho istého. Ale ak sa začnete obetovať sami, stratíte možnosť posilniť sa. Namiesto toho sa problémy a sťažnosti zmenia na spôsob života.

6. Nespávajte dobre

Tento deštruktívny zvyk vedie k dôležitým škodám na vašom zdraví, s negatívnymi fyzickými a psychickými účinkami. Nemá zdravú spánkovú disciplínu, ktorá ovplyvňuje vašu prácu a intelektuálny výkon. Ovplyvňuje však aj vašu náladu, náladu a vaše zdravie vo všeobecnosti.

Dobré percento dopravných nehôd nastane pri jazde na dlhých cestách a vodič nespočíva dostatočne. Nedostatok spánku tiež spôsobuje malé denné nehody alebo jednoducho indisponovanú náladu.

7. Popieranie faktov

Tento zvyk sa zvyčajne objavuje u ľudí, ktorí sa obávajú neistoty a vyhýbajú sa náročným situáciám. Osoba sa cíti neschopná prijať výzvu na prekonanie údajného zlyhania. Ich nedostatok sebavedomia ich vedie k tomu, aby sa neustále snažili ospravedlniť svoje povinnosti.

Odmietnutie faktov znamená napríklad neakceptovanie veku, ktorý máte. Existujú teda ľudia, ktorí chcú zostať veľmi mladí, aj keď už to tak nie je. Môžu dokonca rozvíjať adolescentné správanie v tejto dychtivosti, aby sa necítili starí.

Všetky tieto deštruktívne návyky sú v skutočnosti pomerne ľahko odstrániteľné. Keď sa o nich dozviete, určite vás už nepoznajú. Musíte len sledovať a premýšľať o škodách, ktoré vám tieto zvyky spôsobujú. Zvyšok je vecou vôle.

Dvanásť návykov, ktoré šťastní ľudia praktizujú Vo všeobecnosti vidíme šťastie ako cieľ, ktorý sa má dosiahnuť v odľahlej budúcnosti, ale je to vnútorný stav, ktorý môžeme zachytiť od momentu k momentu. Ako sa dostať k šťastným ľuďom? Prečítajte si viac "

Obrázky s láskavým dovolením Julia D. Lampe a Julie Waroquier