7 spôsobov, ako byť emocionálne silnejší

Byť emocionálne silnejší nemá nič spoločné s fyzickou silou, ale skôr s odporom, so schopnosťou čeliť vzostupom a pádom, s flexibilnou mysľou, ktorá je schopná znovu sa objaviť, prijať výzvy s dôverou a odvážnym riešením. Je to cenný nástroj, ktorý by sme mali všetci rozvíjať, aby sme si mohli vychutnať lepšiu kvalitu života.

Lao-Tse povedal s veľkým úspechom, aký silný je ten, kto ovláda druhých, ale mocný je ten, kto je schopný dobiť sa sám. Takýto čin, či už tomu veríme alebo nie, nám môže trvať celý život; ešte viac sú tí, ktorí postupujú cez všetky svoje životné cykly bez toho, aby sa vôbec dostali k takémuto cieľu, taký princíp osobného rastu, s ktorým sa dá získať lepšia perspektíva vlastného bytia a sveta okolo neho.

„Mäkká je silnejšia ako tvrdá; voda je silnejšia ako skala, láska je silnejšia ako násilie “.

-Herman Hesse-

Emocionálna sila nám teda poskytuje primerané psychologické zdroje, s ktorými môžeme čeliť akejkoľvek výzve. Aby sa to stalo, byť emocionálne silnejší, potrebujeme si uvedomiť, čo chceme byť a čo chceme a nechceme v našich životoch. Akonáhle sú priority jasné, už viac nezanecháme priestor pre neistotu alebo odovzdanie ...

Ako byť emocionálne silnejší: 7 krokov do praxe

Emocionálna sila nie je niečo, čo človek získa po dlhej ceste alebo po tom, čo sa vydá na odvážne dobrodružstvo, kde nájde poklad, predpokladaný grál. vlastne, byť emocionálne silnejší vyžaduje len primeranú vnútornú prácu, súkromného, ​​intímneho a starostlivého remesla, kde sa zmobilizujú primerané psychologické zdroje.

Pozrime sa na niektoré kroky, ktorými sa to dá dosiahnuť.

1. Sebapoznanie: 20 minút osobného odrazu za deň

Podobne ako venujeme časť našich dní športu, čítaniu alebo sledovaniu televízie, Bolo by veľmi odporúčané, aby sme si okrem toho „dávali“ časový interval na premýšľanie, na precvičovanie sebavedomia.

Niečo, čo potrebujeme, aby sme boli emocionálne silnejší, je naučiť sa brať vzdialenosť od všetkého, čo nás obklopuje, a teda byť schopný rozpoznať naše potreby, vstúpiť do našich najhlbších labyrintov a jasne vnímať, čo nás trápi, čo nás znepokojuje a ako nás určité veci ovplyvňujú.

2. Prijať negatívne emócie

Mysli na chvíľu na niečo. Dlho nás presvedčili, že „mali by sme byť šťastní“, povedali nám toľkokrát, že nakoniec stali sme sa závislými na pozitívnych emóciách. Niečo podobné nám spôsobuje, že nejakým spôsobom netolerujeme objekt negatívnych emócií.

Smútok nás blokuje, hnev nás preteká a prehltneme jedno sklamanie po druhom bez toho, aby sme vedeli, čo robiť so všetkými tými nepriaznivými emóciami ... Na druhej strane, emocionálne silní ľudia akceptujú tento typ vnútornej reality. Teraz dobre, Prijatie nie je synonymom odovzdania, ale prevzatia vnútorných faktov, ktoré musíme vedieť, ako sa správať a čeliť.

3. chápe, že prekážky nie sú múrmi, sú to výzvy

Psychologické zdroje, ktoré budeme musieť vyvinúť, aby sme boli emocionálne silní, nie sú vždy jednoduché alebo rýchle. Tretia stratégia, ktorú môžeme považovať za užitočnú, je prekážkam. Porozprávajte sa o nich, s nami as ostatnými, akoby to boli výzvy a nie slepé uličky alebo hrozby.

Niekedy to, čo na prvý pohľad vyzerá ako koniec, nie je ničím iným než priamou výzvou na vytvorenie niečoho nového, prekročenia hranice, ktorá nám prinesie nové príležitosti..

4. Namiesto vonkajšej pozornosti treba rešpektovať dopyt

Niektorí ľudia trávia veľkú časť svojho života živením sa pozornosťou druhých. Potrebuje to rovnako ako kyslík, ktorý dýcha, pretože inak by sa cítil bezmocný alebo stratený. Tým, že majú súhlas druhých, spokojnosť priateľov a rodiny, sú schopní potvrdiť sa a živiť svoje vlastné sebavedomie..

Táto šialená prax nám bráni byť emocionálne silnejší. To, čo potrebujeme, nie je pozornosť, je to úcta, to isté, čo ponúkneme ostatným, aby sme takto mohli všetci postupovať slobodne., uvedomili si ľudí, ktorí nepotrebujú ostatných, aby im povedali, čo majú robiť alebo ako ukázať.

5. Pamätajte, že zmena je súčasťou života

Niečo, čo charakterizuje silných ľudí emocionálne, je nadšenie. Nadšená osobnosť má v sebe silu, ktorá vás povzbudzuje k prekonávaniu, hľadaniu nových výziev, s ktorými môžete rásť, k nájdeniu impulzu, s ktorým môžete zanechať toxické prostredie, ľudí, ktorí neprispievajú a nepoškodzujú.

Zmena je súčasťou života, a to, čo stagnuje, čo ostáva a zostáva v pasci, skončí skazením, končí stratou tohto nádherného nadšenia ... Pamätajte preto na hodnotu zmeny a potrebu obnoviť sa každých pár minút, aby sme boli silnejší v každom smere.

6. Naučte sa poďakovať

Na prvý pohľad sa môže zdať niečo naivné alebo dokonca nevedecké, ale v skutočnosti akt, že každý deň poďakujeme za to, čo sa dosiahlo, za to, čo človek má, za to, čo je a obklopuje, je skutočne veľmi zdravé cvičenie.

Pokúsme sa udržať si vďačný denník, poznámkový blok, kde môžeme rozpoznať všetky pozitívne veci, ktoré nás charakterizujú a ktoré nás obklopujú a ktoré nám musia vždy poskytnúť motiváciu a bezpečnosť..

7. Najlepší deň na dobitie vašich snov je vždy dnes

Byť emocionálne silnejší tiež znamená byť schopní bojovať za to, čo chceme bez strachu, bez neistoty, bez toho, aby sme museli odložiť na zajtrajšie potreby, ktoré máme dnes. Priznajme si to, mnohí z nás hovoria, že "raz" poviem tejto osobe, koľko sa mi páči, "raz" budem žiadať svojho šéfa o zvýšenie, "raz" Urobím to neuveriteľné cesty, "Niektorý deň" ... .

V kalendári sa však nikdy nezobrazuje výraz „nejaký deň“. Nechali sme prejsť časom a život nám unikol cez rúry nerozhodnosti alebo strachu. Stojí to za to? Samozrejme, že nie. Preto spojme dôveru, sebaúctu, odhodlanie a niekoľko kvapiek odvahy vyliezť naše sny, brániť svoje vlastné potreby.

Na záver, je emocionálne silnejšia úloha, ktorá nikdy neskončí. Je to každodenná úloha, je to psychická šľacha, ktorá sa musí starať o každú výzvu, uplatňovať ju v každom protivenstve av každom sne. Je to akt dôvery v seba samého, aby sme pochopili, že šťastie je pracované, že blahobyt je kultivovaný s láskou a sebaúctou.

9 otázok, ktoré treba vedieť viac o emocionálnej inteligencii Počuli sme mnohokrát o emocionálnej inteligencii, ale naozaj vieme, čo to znamená byť emocionálne inteligentný? Odpovedáme na 9 otázok. Prečítajte si viac "