8 spôsobov, ako dostať svoje vnútorné dieťa von bude šťastnejší

Detstvo je časom života, ktorý si zvyčajne pamätáme s veľkou láskou. Dôvodom je to, keď sme deti, máme nevyčerpateľný zdroj nadšenia; akýkoľvek predmet sa môže stať hračkou, akoukoľvek činnosťou, dobrodružstvom.

Postupom času sa stávame dospelými, stres a zodpovednosť sa stávajú pánmi našich životov a často, zabudli sme ušetriť čas na hranie, spojiť sa s naším vnútorným dieťaťom.

Je dôležité potriasť rukami s dieťaťom, ktoré nosíme vo vnútri. Niektoré štúdie ukazujú, že venovanie času aktivitám v detstve, ktoré nezahŕňajú zodpovednosť alebo konkurencieschopnosť, ale dezinhibícia a hry, súvisí s vyššou úrovňou šťastia a nižšou úrovňou stresu..

Poďme sa naučiť život ako veľké ihrisko

Za týmto účelom vám prinášame 8 rôznych spôsobov, ako dostať vnútorné dieťa, ktoré nosíme:

farba

Možno ste oboznámení s fenoménom omaľovánky Mandala, ale opýtajte sa v najbližšom kníhkupectve a budete prekvapení.

Nie je to jednoduchá výstrelok, ale skôr, keď sfarbíme, dostaneme sa do stavu koncentrácie a odpojenia sa od problémov zo dňa na deň pomáha znižovať stres.

Hra vonku

Deti, najmä v otvorenom prostredí, behajú, skákajú a vyliezajú cez všetko, čo nájdu. Avšak ako dospelí, to, čo robíme v prírode, je zvyčajne pasívnejšie: jeme vonku, môžeme chodiť a v niektorých prípadoch praktizujeme riskantné športy.

Hoci všetky tieto činnosti sú prospešné, v tomto bode je kľúčový robte viac neštruktúrovaných aktivít, ktoré prelomia našu rutinu a ktoré stavajú telo do neobvyklých situácií, praktizujú zručnosti ako rovnováha.

Preto je dobré vyliezť na stromy, hojdať sa, švihať, atď., Pretože sú to nezvyčajné fyzické stavy.

Vonkajšie hry nás odvezú zo sedavého života, ktorý mnohí z nás nosia

Tieto praktiky a hry nielen de-stres a prebudiť oblasti nášho mozgu zabudli, ale raz v praxi, uvoľnenie endorfíny, sme nadšení a spojené s našou dobrodružnú stranu.

snívať

Snívanie je ekvivalentné chvíľku pre seba, s ničím nerobiť, v ktorom necháme myseľ blúdiť.

Môže byť v akejkoľvek situácii: ležať v parku, kúpať sa alebo jednoducho sedieť na gauči doma pri pohľade z okna.

Kľúčom nie je cítiť sa vinný za "plytvanie času" a Urobte si chvíľku a nechajte svoju myseľ pokojnú, od každodenného pokračovania zodpovednosti.

Snívanie nám dáva nielen prestávku, ale aj dobrý mechanizmus na zvýšenie kreativity, keďže často, keď necháme myšlienky blúdiť náhodne, sú usporiadané a vytvárajú spojenia, ktoré nám umožňujú vidieť realitu, problémy, ktoré máme v našich rukách, iným spôsobom.

vytvoriť

Keď už hovoríme o tvorivosti, každá činnosť, ktorá s ňou súvisí, je dokonalým stimulom pre pozitívne nálady. Je dokázané, že Ľudia s tvorivým koníčkom sú pri cvičení menej stresovaní.

Deti farby, robiť výrezy, náhrdelníky z makarónov, hádanky ... Dôležité je, aby sme rozpútali našu tvorivosť, našu túžbu niečo vyrobiť, hoci to neprinesie žiadne materiálne výhody a dokonca, aj keď veríme, že nie sme dobrí v.

Páči sa vám variť, pliesť, kresliť, stavať modely? Čokoľvek si môžete myslieť, dôležité je pracovať s rukami aktivity, ktoré nám pomáhajú brať náš život menej vážne, aspoň na chvíľu.

objatie

Deti sú v čase fyzického kontaktu omnoho viac nebránené. Bohužiaľ, ako starneme, dávame medzi nás viac fyzických bariér.

ale objať, potriasť rukou, ukázať lásku našim blízkym prostredníctvom kontaktu je zdrojom šťastia.

Prijať blízke emocionálne väzby, pomáha vytvoriť atmosféru intimity a keď sú medzi nimi zlé rolky, je to dobrý spôsob, ako zjemniť životné prostredie

Zdriemnite sa

Alebo všeobecne dobre. Niekedy obetujeme hodiny spánku, aby sme mohli vykonávať všetky aktivity, ktoré navrhujeme, ale Dobre spať a odpočinúť si telo a myseľ je nevyhnutné pre zdravie, fyzického aj duševného.

Keď spíme, regenerujeme a je to jediný spôsob, ako dosiahnuť optimálny stav energie, aby sme mohli čeliť výzvam každodenného života. niekedy Zdriemnutie môže byť spôsob, ako obnoviť silu po zvyšok dňa.

Takže si nemyslite, že keď spíte, strácate čas, v skutočnosti investujete do seba.

Nebojte sa robiť chyby

Ako rasteme, učíme sa všetko a je normálne robiť chyby znova a znova, je to súčasť učenia!

Z nejakého dôvodu, ako dospelí, máme tendenciu vidieť chyby ako zlyhania, a nie ako časti cesty, čo robí strach z toho, že robíme chyby, nás často paralyzuje a odďaľuje nás od našich túžob a cieľov.

Robiť chyby nie je zlyhanie, je to symptóm, ktorý sme sa snažili a dobrý spôsob, ako pokračovať v učení

Stručne povedané, vždy, keď sa môžete zbaviť svojich predsudkov, hrať, behať, skákať, strácať rovnováhu a robiť aktivity bez akéhokoľvek praktického alebo ekonomického účelu, uvidíte, ako obnovíte časť nadšenia a nadšenia, ktoré si určite pamätáte ako poklad pokladu. detstva.

To dieťa, ktoré nosíte vo vnútri, čaká na vás, aby ste mu dali ruku ísť von a pobaviť sa.

(Inšpirované týmto článkom.)