Niekedy, aby ste mohli vidieť, musíte zavrieť oči

Niekedy, aby ste mohli vidieť, musíte zavrieť oči a zapáliť srdce. To je, keď budeme schopní zistiť, čo je dôležité, čo sa počíta, čo nie je nepravdivé. Pretože len keď sa otvorí naše vnútorné videnie a naša duša je potešená, obzor sa rozširuje a objavujú sa nové možnosti.

Podľa neurológov prichádzame na generovanie 50 000 myšlienok denne. Väčšina z nich je však mechanická a opakovaná. Niečo na pamäti je, že v dôsledku „hyperinformácií“, nových technológií alebo požiadaviek nášho prostredia trpíme stále viac a viac duševnou únavou. Sme tak otočení von, že sme úplne zanedbali interiér.

"Tu je moje tajomstvo, ktoré nemôže byť jednoduchšie: môžete vidieť len dobre so srdcom, pretože základné je neviditeľné pre oči"

-Malý princ (Antoine de Saint-Exupéry)-

Niekedy nás unesie ten vlak posadnuteľných a vysiľujúcich myšlienok až do bodu, kedy sa od našich priorít oddelíme. Už nevieme, ako počúvať sami. Teraz sme sa tak intenzívne zamerali na naše oči, cítime skoro ako emocionálne krátkozrakosť hľadajúca okuliare šťastia.

Odporúčame, aby ste o tom premýšľali.

Keď sa oči unavujú z pozorovania a objavuje sa duševný hluk

Naša myseľ, verte tomu alebo nie, je veľmi naklonená vnútorným konfliktom. Dôvodom je to, že mozog má ako nevyhnutnú potrebu neustále sa prispôsobovať kontextom a každému podnetu, ktorý dostávame. Tlak práce, rodinné problémy, naše ambície, naše sociálne vzťahy ... Tam sú vždy pochybnosti, ktoré treba vyriešiť, obavy z pokoja, prázdnoty vyplniť a "ohňa", aby sa uhasiť.

Duševný hluk môže byť neustály a zlý. To je potom, že odtlačok stresu sa objavuje v mozgu a naše oči jednoducho strácajú svoj smer a sever. Zabúdajú na odpočinok vo vnútornej knihe našich potrieb, v línii nášho svedomia a introspekcie, aby sme videli, čo je naozaj dôležité.

Niečo zvedavé, čo na to poukazuje Ak zažijeme dlhé obdobia ovládané stresom a úzkosťou, amygdala, oblasť mozgu spojená so strachom a emóciami, sa zmenšuje. Táto zmena v jeho štruktúre priamo ovplyvní prefrontálny kortex, spojený s vyššími mozgovými funkciami, ako je vedomie, koncentrácia alebo rozhodovanie..

To vysvetľuje, že keď prejdeme týmito zložitými momentmi, ktorým dominujú starosti, stres alebo nepríjemný duševný hluk, je tak zložité spojiť sa so sebou. Toto neviditeľné spojenie s naším vedomím sme prelomili v dôsledku malej zmeny štruktúry mozgu.

Teraz nemôžeme zabudnúť na silu neuroplasticity a našu jemnú schopnosť reštrukturalizovať tie vnútorné architektúry nášho vedomia. Vďaka cvičeniam, ako sú meditácia, všímavosť alebo iné stratégie, ktoré vám teraz odhaľujeme, môžeme naše oči preorientovať na seba.

Meditácia môže obnoviť váš mozog v 8 týždňoch Meditácia môže premeniť náš mozog za 8 týždňov. Oblasti, ktoré sa zdajú zmeniť, sú tie, ktoré súvisia s pamäťou, empatiou a stresom, ako aj tými, ktoré sa týkajú pozornosti a emocionálnej integrácie. Prečítajte si viac "

Vďačná myseľ, to je pokojná myseľ

Vďačná myseľ je pokojná myseľ, ktorá nám umožní vidieť, čo je skutočne dôležité. Je možné, že táto fráza znie poeticky alebo z kontextu, pretože ... Ako môžem niečo poďakovať, ak sa v tejto chvíli cítim tak nespokojný, tak pustý alebo smutný? Prvým krokom bude, samozrejme, oslobodenie sa od všetkých vnútorných konfliktov.

Akonáhle uhasíme všetky emocionálne bitky, táto pokojná energia sa objaví, čo nám umožní byť bez vonkajších podmienok. Vysvetľujeme, ako to dosiahnuť.

Každý chce šťastie bez bolesti, pokojný, keď je búrka alebo blahobyt, keď sú len zášť. Teraz musíme pochopiť niečo podstatné: nikdy nemôžeme mať dúhu bez dažďa

Zavrieme oči, aby sme videli

Prvým krokom, ktorý by sme sa mali naučiť ovládať, je naše myslenie. Nesmieme zabúdať, že myšlienka je priamym sprostredkovateľom emócií, a to je zase sochár, ktorý nás tak či onak vníma realitou. Majte na pamäti nasledujúce skutočnosti:

• Zatvorte oči a uvedomte si, že odteraz, vo vašich myšlienkach sa neobjaví viac slovesných časov v podmienkach: "Keby som tam bol", "Ak som to urobil" alebo "Keď mi povie, že chce, aby som bol šťastný", "Keď to mám, budem sa cítiť lepšie" atď..

• So zavretými očami, sľubujú, že v súčasnosti začnete komunikovať so sebou. "Chcem", "môžem", "idem ..."  

• Ak chcete zavrieť oči a zistiť, čo je vo vašom živote dôležité, nemali by ste nechať svoju myseľ prázdnu. Okrem nemožnosti nie je užitočná. Musíme „oplodniť“ našu myseľ pozitívnymi, inšpirujúcimi a prospešnými myšlienkami.

• Úmyselné a premýšľať o pozitívnom. Nemyslite si, že myslením týmto spôsobom zavrieme oči k realite alebo k pravde, je to jednoducho záležitosť oživenia mysle a našej duše, aby sme posilnili sebavedomie, čím sme porušili fámu o negatívnych alebo obmedzujúcich myšlienkach..

Dare to urobiť. Odvážte sa zavrieť oči, aby ste mohli vidieť, osvetliť svetlo svojho srdca a splniť tie potreby, ktoré niekedy zanedbávame, akoby boli starými hračkami.

Šišinka: záhada našej mysle Šišinka je viac ako naše tretie oko. Je to malá žľaza, ktorá reguluje naše cykly, cirkadiánne rytmy a prebudenie do zrelosti. Prečítajte si viac "