Naučte sa pochopiť, čo cítime

Aby sme mohli čeliť novému svetu, musíme preskúmať našu emocionálnu a tvorivú časť. Naše telo komunikuje a odráža, ako sa cítime a ponúka nám neustále informácie o našom stave mysle. Je preto životne dôležité pochopiť posolstvá našich emócií, aby to malo vplyv nielen na naše zdravie, ale aj na spôsob, akým sa dotýkame iných..

Je dôležité rozlišovať medzi sluchom a porozumením. Počuť je len používať ten zmysel, ktorý nás robí situáciou vo svete, ktorý nás obklopuje. Pochopenie má osobitný zmysel venovať pozornosť. Môžeme počuť, ale my nerozumieme. Pochopenie znamená záväzok, znamená to byť tam, vnímať to, čo nám hovorí naše telo a emócie a čo nám chcú odovzdať..

 „Všetko, čo existuje, začalo jazykom. A jazyk začal počúvať "

- Jeanette Wintersonová -

Pochopte svoje telo, rozprávajte sa o svojich emóciách

Najčastejšie príčiny ochorenia sú negatívne postoje a emócie. Hľadanie pozornosti, vyhýbanie sa nepríjemným situáciám alebo útek pred nimi sú situácie, keď naše telo hovorí, zvyčajne produkujú príznaky ako príznaky, že niečo nie je v poriadku.

Ľudia, ktorí nechápu, že tieto reakcie sú spôsobené nepríjemnými emóciami, ktoré zažívajú, často trpia fyzickými chorobami spôsobenými ich emocionálnou blokádou..

Existuje množstvo výskumov, ktoré podporujú silu emócií na ľudskom tele. Výskumníci zistili viac než zrejmý vzťah medzi bolesťou a stresom. Emocionálny stres, emocionálne problémy prejavujúce sa na fyzickej úrovni, ktoré nedokážeme správne zvládnuť, nám môžu zanechať svoju trvalú stopu na našom tele.

Najčastejšie príznaky emocionálneho stresu sú:

• Emócie: depresia alebo úzkosť, podráždenosť, strach, nervozita.
• Myšlienky: nadmerný strach zo zlyhania, nadmerná sebakritika, ťažkosti so sústredením, rozhodovanie, skreslené myšlienky.
• Správanie: prudká liečba iných, zvýšená spotreba tabaku, alkoholu a iných drog, zvýšená alebo znížená chuť do jedla, plač, znížená chuť do jedla, brúsenie zubov.
• Fyzické zmeny: svalové napätie, chladné alebo spotené ruky, nespavosť, bolesti hlavy, únava, problémy s chrbtom alebo krkom, vzrušené dýchanie, poruchy spánku, sexuálna dysfunkcia.

Tvoje telo je tvoj chrám, počúvaj ho

Pochopte svoju myseľ, rozprávajte sa o vás

Ako sme vysvetlili vyššie, mentálny postoj nás môže zablokovať až do bodu vytvárania fyzických problémov. Táto duševná blokáda vzniká, keď emócie vznikajú zvnútra, čo nás robí stratou pozornosti a dokonca aj odpojením od toho, čo robíme. Negatívne emócie vyvolávajú rozptýlenie, prestaneme pozorne sledovať činnosť, ktorú robíme, a začneme premýšľať o týchto emóciách.

Keď sa budeme starať o našu myseľ, spoznáme naše pocity a emócie. Počúvaním nášho interiéru sa môžeme pripraviť na prekonanie nepríjemných pocitov a emócií, sústrediť sa na činnosti každodenného života. Týmto spôsobom fyzicky a psychicky pripravujeme na rozpoznávanie a izoláciu negatívnych emócií, rozpoznanie týchto emócií je prvým krokom na ich prekonanie.

Myseľ je zodpovedná za vysoké myslenie. Spája v sebe zmysel, myšlienku, úsudok a pamäť. To nám umožňuje zvážiť náklady a výhody odôvodneného rozhodovania. Je možné, že váš vnútorný hlas nie je vždy jasný, ale pokúsi sa vám niečo povedať. Napíšte denník, diskutujte o svojej vnútornej kritike, hľadajte tiché miesta, skrátka sa naučíte rozumieť svojej mysli.

Predtým, než sa naštvete, obviňujete sa alebo vás blokujete, počúvate svoj interiér, odnášate svoju myseľ, emócie a negatívne pocity. Pripravte sa fyzicky a psychicky, aby ste pozorne počúvali, nikto nie je lepším partnerom pre vaše telo, ako ste vy.

 Bojovať proti sebe je najťažšia vojna; poraziť sa je najkrajšie víťazstvo

Na čo sú emócie? Emócie sú vrodené procesy, ktoré v nás vyvolávajú smiech, plač alebo hanbu za určitých okolností. V tomto článku sa dozvieme, aké sú emócie a odkryjeme ich hlavné funkcie. Prečítajte si viac "