Naučiť sa vzdelávať sen

Keďže sa stávate matkou, veľa vecí už na vás nezávisí. Určite ste niekedy naprogramovali super víkend, ale dieťa bolo choré a všetko nebolo nič. Keď ste sa stali matkou, prestali ste byť tou nezávislou ženou, ktorá by za 15 minút vyrobila tašku a ísť von, aby dobyla svet.

Teraz sa musíte zorganizovať. Musíte tráviť svoj čas čakaním na svojho syna, aby si vzal čas. Oni idú inou rýchlosťou a budete potrebovať trpezlivosť. Preto Je veľmi dôležité, aby od detských vzorkov rutiny a jasné plány pre aktivity v dome.

Je potrebné odpočívať. Pokračujete vo svojich aktivitách a svojej pracovnej rutine. Okrem toho sa snažíte ukázať, že materstvo neovplyvňuje váš každodenný život, takže pracujete tvrdšie ako predtým. Keď sa dostanete do svojho domu, musíte si odpočinúť. Ale ... sú chvíle, ktoré nemôžete, pretože váš syn nechce ísť do postele.

Preto Je nevyhnutné, aby vaše dieťa bolo dieťa, má jasnú a dlhodobú prax. Ak keď ste dieťa, vždy spíte v náručí, keď plačíte, zdvihnete ho a súhlasíte s tým, že všetko bude lepšie, keď vyrastiete, budete pociťovať následky. To dieťa bude vždy chcieť spať v náručí, na to ste si zvykli.

Keď sa v noci prebudí, bude chcieť, aby ste boli vedľa neho, pretože to ste robili ako dieťa. Musíte rutiny myslieť veľmi dobre, aby ste sa nedostali do týchto pokušení, ktoré potom platia draho. A ak ste už padli, je čas ich obrátiť a nainštalovať protokol na spanie.

Fázy sna

Pred organizovaním protokolu spánok Zistite, ako vaše dieťa spí. Hĺbka spánku je variabilná. Zvyšuje sa a klesá počas noci, v cykloch a tiež závisí od veku. Dospelí môžu mať 4 až 6 cyklov s trvaním 90 až 100 minút. Malé deti môžu mať až 20 cyklov za noc a môžu trvať 45 až 60 minút. Počas týchto cyklov môže byť sen rozdelený do troch fáz.

Prvá etapa je paradoxný sen. Druhý REM spánok - spánok s rýchlymi pohybmi očí a vysokou aktivitou mozgu. Tretia etapa je po REM, keď sme trochu spia a trochu hore.

Je to varovný sen. Táto fáza snu má ochrannú funkciu, pretože nás udržiava ostražitý, predtým možných predátorov. Potom môžeme pokračovať v spaní alebo sa prebudiť v závislosti od toho, či vnímame rušivú udalosť alebo bezpečné prostredie.

Prostredie, v ktorom bude vaše dieťa spať

Dieťa by malo spať vždy na rovnakom mieste. Musíte vedieť, čo máte, keď sa zobudíte. Je veľmi dôležité, aby ste sa zobudili na rovnakom mieste, kde ste zaspali, inak sa budete prebúdzať.

Váš syn chce byť so svojím partnerom a s vami. Potom sa musia striedať, aby boli s ním na chvíľu v spálni, než zaspí. Je veľmi dobré čítať príbeh - vždy hľadať, aby ste mali krásne zakončenia a ktoré sú primerané na to, aby nevytvárali nočné mory. Môžu tiež spievať pieseň, alebo vždy hrať rovnakú hudbu.

Mal by vedieť, že keď sa začne všetko, je čas spať. A ako to urobíte s veľkou radosťou a radosťou - pretože to nie je pokánie ísť spať - bude sa mu to páčiť a bude ho s radosťou akceptovať. Postupne si všimnete zmeny.

Môžete mu dať plyšovú hračku alebo bábiku, ktorú má rád, aby sa držal, a nie vašej ruky. Pretože keď sa prebudí, bude chcieť byť taký, aký bol, keď zaspal, a ak to neurobí, bude mu z toho trápenie. Takže ak sa vám podarí dostať ho spať s niečím iným, bude sa môcť len konzolovať, keď sa zobudí a bude ďalej spať.

Ak organizujete svoj režim spánku správne, uvidíte, že každý deň sa zlepší. Každý deň pôjdete spať viac a zakaždým, keď s ním zostanete menej. Ale ak sa to nestane, ste viac a viac nervózny a on nemôže prekonať svoje ťažkosti, neváhajte sa poradiť s odborníkom, pretože je to veľmi častý problém a má bezpečné riešenie.