To, čo nehovoríme, prestáva existovať, ale má dôsledky

Kam idú obavy, ktoré nemajú žiadne meno? Kde sú emócie, ktoré sme pustili bez pomenovania? Ako sa správame k tomu, čo nás bolí, ak sa tomu vyhneme? Aké miesto si vyberiete tie sny, ktoré neprichádzajú? Všetko, čo nepomenujeme, prestáva existovať.

To, že prestáva existovať, neznamená, že to prestane bolieť, len prestane mať vplyv na svet, ale nie pre nás. To stále bolí to isté, keď nechcete hovoriť o tom, čo vám vadí o iných, alebo čo vás rozzúri. Je to stále bolí, keď zasiahne vaše vlastné-úcta a aby vás malé, ale ak nechcete povedať, prestáva existovať.

Ako môžeme definovať naše obavy, ak ich nebudeme pomenovať?? Keď ich pomenujeme, dávame im formu a možnosti konfrontácie a prekonávania, ale ak nie, strach trpaslík. Môžeme hovoriť o hmle, s veľkou hodnotou pre nás, ale bez mena, bez identity, bez možnosti čeliť jej, mocnej a tej, ktorá existuje len v našej hlave.

"Návod na prežitie:

Prehltnutie pýchy vám nerobí tuk.

Ťažká nie je silnejšia.

Slzy vyjdú, ale tiež vyplnia.

Odpustite veľkosť.

Žiadanie o odpustenie ťa robí nesmiernym.

Pýtanie vás robí múdrymi.

zostať s pochybnosťami robí vás imbecile.

Amar nie je slabý.

Nenávisť je pre slabé srdce.

Milovanie seba je nevyhnutné.

Byť sám sebou je nevyhnutný “.

-Iván Izquierdo-

Ako nás ovplyvňuje to, čo nemáme??

Vedeli ste, že jedna tretina ľudí, ktorí navštívia lekára, má príznaky bez akéhokoľvek lekárskeho vysvetlenia? Bolesť sa nenachádza vo fyzickom, ale v psychickom, ale čo sa stane? To je stále rovnaké. Zostáva vo vnútri, bez toho, aby bol schopný ísť von a stáva sa bolesťou, poškodením tela a poškodením kože. Všetko, čo nepomenujeme, nenechávame to ísť von, prestáva existovať pre iných. 

Čím viac času trávime sami s našou bolesťou, tým väčšia sa robí z vnútra a nedovoľujeme, aby to vyšlo viac možností, ktoré musíme ochorieť. Keď vidíme, ale mlčíme, keď počujeme, ale nepomáhame, alebo keď to bolí, ale my sa nezahojíme. Sú to formy, sú to spôsoby, ako urobiť naše telo a našu dušu chorou, sú to spôsoby, ako nás ublížiť, pretože nedáme meno tomu, čo nás obklopuje.

Samotné utrpenie, horí vo vnútri, z toho dôvodu nie je lepší liek, ako pomenovať to, čo nás zabíja, pomenovať naše obavy a naše sny, pomenovať to, čo si myslíme, že je nespravodlivé, a pomenovať to, keď máme silu s tým niečo robiť, pracovať a čeliť tomu, aby sme boli silnejší ako on, pretože už majú obraz a podobu, teraz je to vtedy, keď ho máme.

"Čím viac času budete trpieť v tichu, tým ste chorší.".

-Paulo Roberto Gaefke-

Prečo nie je dobré potlačiť to, čo nosíme vo vnútri?

To, čo neuvádzame, nie je možné, aby ľudia pochopili, a preto im nemôžeme pomôcť. Je to len batoh, ktorý nosíme, ale nikto ho nevidí av dôsledku toho nerozdeľujeme hmotnosť. Je to bremeno, ktoré ukladáme sami a osamotene, pretože nás iba trápi a prenasleduje.

Emócie zohrávajú dôležitú úlohu v ľudskom živote, takže ich regulácia je nevyhnutná pre naše duševné zdravie aj naše fyzické zdravie. Podľa vedcov Philippa Goldina a Jamesa Grossa v článku uverejnenom v časopise Biological Psychiatry majú emócie koreláciu v našom vzore aktivity mozgu, či už vyjadrenej alebo nie. Na druhej strane tiež zistili, že potlačenie emócií aktivuje amygdalu a ostrovček. tiež, odráža emócie pomáha znížiť negatívny vplyv na mozog a psychiku. 

Vedieť, ako vyjadriť a vyjadriť to, čo cítime a situáciu, v ktorej sa nachádzame, nás robí aspoň časťou bolesti alebo škody, ktoré nám mohli urobiť. Keď identifikujeme emócie, ktoré sú odvodené zo situácie (strach, radosť, hnev ...), sme k nej inteligentnejšie. Keď hovoríme, uzdravujeme sa, keď sme vo vnútri prázdni, robíme problém menší, pretože ho môžeme zdieľať. Keď pomenujeme, dávame subjektu problém, ktorému musíme čeliť.

Rozmanitosť: rozmanitosť emócií ako kľúč k duševnému zdraviu Emodiverzita, chápaná ako schopnosť prežívať širokú škálu emócií, nám dáva psychologickú odolnosť. Prečítajte si viac "