Tanec zachytáva rytmus života

Tanec je spôsob, ako robiť poéziu s telom. Hovorí sa, že tanec je jedným z tých umení, v ktorých vystupujú len tí, ktorí milujú samých seba. Je to veľmi logické, ak vezmeme do úvahy, že na to, aby sme boli dobrými tanečníkmi, musíme dobre poznať naše telo, spojiť ho s našimi hlbokými emóciami a umožniť im vyjadriť sa prostredníctvom riadených hnutí..

V tanci vždy funguje určitý druh šťastia, aj keď sú tu tance, ktoré vyjadrujú dramatický pocit. V tanci je tiež uvedený do hry akt slobody, kým je to prestávka s bežnými pohybmi a umožňuje každému človeku premeniť svoje telo na umelecké médium.

"Najautentickejšie prejavy ľudí sú v ich tanci av ich hudbe." Telo nikdy neklame “

-Agnes de Mille-

Nemôžeme byť všetci profesionálni tanečníci, ale rozhodne tanec je v dosahu každého a v skutočnosti je prítomný v nespočetných sociálnych situáciách. Z tohto dôvodu sú tam záznamy, a preto sa pripravujú aj regionálne alebo rodinné strany.

Mnohí z nás majú pocit, že strana, ktorá nezahŕňa tanec, je neúplná strana, pretože tanec je synonymom osláv a radosti.

Fyziologické výhody tanca

Prvá veľká výhoda tanca je fyzická. Tanec je náročné cvičenie, čo znamená veľkú fyzickú námahu, ku ktorej sa pridáva vysoký dopyt po koordinácii medzi rôznymi časťami tela a hudbou, ktorá znie.

Znalci naznačujú, že jedna hodina tanca sa rovná dvom a pol aeróbnym cvičeniam. Ako každé cvičenie, tanec pomáha uvoľňovať endorfíny, kanálový adrenalín a znižovať stres.

Niektoré štúdie

Štúdia publikovaná v časopise International Journal of Neuroscience, v roku 2005 to ukázalo skupina adolescentov s miernou depresiou výrazne zlepšila svoj stav vďaka tancu. To im umožnilo znížiť hladiny dopamínu a zvýšiť hladiny serotonínu, čo nakoniec zlepšilo ich náladu.

V ďalšom vyšetrovaní na Lekárskej fakulte Alberta Einsteina v New Yorku sa zistilo, že Tanec podporuje mozgové štruktúry a zabraňuje starnutiu tohto orgánu. Zdá sa, že tanec zvráti stratu objemu "hippocampu", štruktúry, ktorá je priamo spojená s pamäťou.

Vo svojich záveroch konštatovali, že pri dopĺňaní krížoviek a iných zábavných programov sa znižuje riziko demencie až o 47%, tanec to robí o 76%..

V kanadskej univerzite v McGille vykonali kurióznu štúdiu, v ktorej to dokázali Ľudia s Parkinsonovou chorobou sa výrazne zlepšili, keď tancovali tango kontinuálnym spôsobom. Niektorí pacienti uviedli, že keď sú pripravení tancovať na hudbu, chvenie ich tiel začalo blednúť.

Tanec na obohatenie života

Pre lepšie alebo horšie, keď sa stávame dospelými a plníme si povinnosti, naše telo začína prijímať opakované pozície. Zdá sa, že dobrá časť nášho tela je niečo cudzie.

Len zriedka o tom premýšľame, okrem prípadov, keď je tu nepríjemnosť alebo bolesť. Ak niečo, telo sa javí ako estetický problém alebo lekárske, ale nie ako kanál pre umenie.

Keď začneme praktizovať tanec, začneme si uvedomovať aj naše telo. Zreteľné sú najmä tuhosti a odpojenia. Otázky, ktoré si každý nový tanečník kladie, sú: prečo nemôžem „pustiť“ pas, boky alebo ramená? Prečo nemôžem naladiť svoje nohy rukami a hlavou alebo trupom?

Pravdou je, že telo odráža našu osobnosť a naše vnútorné konflikty. Nič ako tanec, takže všetko, čo sa stane evidentným. a to je prvý veľký prínos tanca: pomáha nám spojiť sa so sebou, umožňuje vyjadrenie nášho vnútorného sveta.

Schopnosť sledovať rytmus hudby s telom podporuje uznanie seba samého a odhaľuje naše asynchrónie.

Sociálny aspekt tanca

A nielen to, čo bolo spomenuté. Tanec je mimoriadne spoločenská činnosť a preto nám umožňuje nielen spojiť sa so sebou, ale aj s ostatnými.

Vo väčšine prípadov, tanec vyžaduje, aby sme sa prispôsobili telu a pohybom inej osoby. Bez toho, aby si to uvedomil, to zvyšuje empatiu a sociabilitu. Okrem toho je výborným antidotom proti plachosti, najmä počas dospievania. Tanec nepochybne zachytáva rytmus života v našom srdci.

Čo sa deje v našom mozgu, keď tancujeme alebo počúvame hudbu? Pieseň môže prebudiť všetky druhy pocitov. Keď tancujeme, tieto pocity môžu byť liekom na depresiu alebo odobrať hanbu. Každý štýl hudby nám navyše ponúka rôzne pocity. Prečítajte si viac "