Výhody tanca v starobe

Výhody tanca v starobe sú nespočetné. Hovoríme o aktivite, ktorá zlepšuje pohyblivosť a rovnováhu, znižuje stuhnutosť kĺbov. Jednou z najväčších predností tanca je emocionálna pohoda, ktorú vytvára: je zdrojom radosti, dôvery a motivácie. Mnohí starší ľudia tak dokážu skrátiť čas, ktorý strávia plávaním v moriach negatívnych emócií, a robia to tak, že dávajú pocit osamelosti nechcenej.

Charles Baudelaire povedal, že jedným zo spôsobov, ako odhaliť tajomstvá hudby, je nasmerovať ju cez tanec. To je niečo, čo ľudia s niektorými skúsenosťami už poznajú. Teraz je pomerne bežným aspektom prístup k tejto praxi, keď je už v šesťdesiatych alebo sedemdesiatych rokoch.

Tanec nemá žiadny vek, vieme to. V určitých časoch to však môže byť skutočné prebudenie, fyzické aj emocionálne. tiež, niečo, čo nemôžeme ignorovať, je dôležitosť pokračovania v hľadaní motivátorov v tejto poslednej fáze životného cyklu ktoré, ako vieme, sa vzhľadom na očakávanú dĺžku života predlžujú o viac rokov.

V súčasnosti sa obraz tejto skupiny obyvateľstva, ktorú uvádzame pod označením tretieho veku, veľmi zmenil. Máme mužov a ženy veľmi aktívni, ochotní preskúmať nové oblasti, kde sú aj naďalej osobne. Tanec môže byť bezpochyby mimoriadnou praxou, kde sa má zlepšiť fyzické zdravie a zároveň optimalizovať spoločenské vzťahy a spojenie s okolím..

„Každý tanec patrí vám. Je súčasťou vašej zbierky. Keď sa nad tým zamyslíte takto, chcete, aby vaša ďalšia rutina bola tou najlepšou, akú ste kedy urobili..

-Torron-Lee Dewar-

Tanec v starobe aké výhody to má??

Starnutie je pre každého konštantné. To však neznamená, že by sme ju mali vždy spájať s nevyhnutným úpadkom, kde sú naše fyzické a kognitívne schopnosti nevyhnutne znížené.. Každá osoba čelí tejto fáze svojho života určitým spôsobom, spôsobom, ktorý sa bude vzťahovať na váš osobný prístup, zdroje, návyky a zdravie.

Teraz dobre, Kľúčovým aspektom, ktorý treba mať na pamäti, je prevencia. Udržiavanie série veľmi špecifických stratégií v každodennom živote podmieňuje kvalitu života, ktorý sa teší a vníma. Faktory, ako je výživa alebo sociálna sieť a významná podpora, v mnohých prípadoch optimalizujú dosahovanie vyššieho veku v lepšom stave a väčšieho šťastia..

Tretí tanec harmonizuje viac dimenzií, ktoré samy osebe v tomto štádiu životného cyklu napomáhajú blahu. To znamená, že ak táto osoba ešte nezačala v tomto umení, v tejto praxi sa oplatí povzbudiť ho, aby tak urobil.. Pozrime sa ďalej, čo môže generovať.

Tanec zlepšuje kvalitu života u ľudí s Parkinsonovou chorobou

V štúdii vykonanej na University of Washington School of Medicine, Preukázali sa veľké výhody tanca pre ľudí s Parkinsonovou chorobou. To znamená, že dnes sa predpokladá, že je ideálnym terapeutickým nástrojom na zlepšenie týchto aspektov:

• Znížiť rýchlosť pádov.
• Zlepšiť chôdzu, rýchlosť, rýchlosť a flexibilitu.
• Optimalizujte silu a svalový tonus.
• Posilniť kognitívne procesy, ako je pozornosť a pamäť.
• Zlepšiť sebaúctu.

Znížiť príznaky spojené s depresiou

Dr Amanda Haboush a Mark Floyd z University of Nevada, Uskutočnili štúdium v ​​niekoľkých rezidenciách, kde bol vyvinutý program tanečnej lekcie. Veľká časť obyvateľov diagnostikovaných s poruchami nálady začala vykazovať zlepšenie po dvoch týždňoch.

• Cítili sa menej depresívni, vykazovali menší stres, úzkosť a problémy s nespavosťou.

Na druhej strane, ako sme zdôraznili, jedným z našich cieľov pri lepšom spôsobe, akým je táto etapa nášho života investovať do prevencie.

• Vynikajúci spôsob, ako nájsť nové stimuly po príchode do dôchodku, by ukázal na špecializované centrum. Nemôžeme ignorovať skutočnosť, že medzi najlepšími výhodami tanca vo vyššom veku je nepochybne vyhnúť sa izolácii, spojiť sa s inými ľuďmi a vyhnúť sa rozmerom, ako je apatia, nedostatok stimulov a motivácia..

Pohybujúce sa telo robí mozog šťastným

Telo v pohybe zaostruje zmysly, spája čoraz viac so sebou as tým, čo ho obklopuje. Pohyb sprevádzaný hudbou "otočí" náš mozog, dáva nám ďalšiu dávku serotonínu a endorfínov, robí nám smiech, zlepšujeme pozornosť, zabúdame na fyzickú bolesť a náhle svet dáva väčší zmysel.

V štúdii na univerzite v Saint Louis bolo možné vidieť, ako dve týždenné tanečné relácie umožnili znížiť lieky na zníženie zápalu u 80-ročných po dvoch mesiacoch.. Bolesti spojené s artritídou a osteoartritídou boli znížené, jeho kardiovaskulárne zdravie zostalo stabilné a dokonca aj jeho pohyby sa stali agilnejšie a rýchlejšie.

Odborníci nám tiež hovoria, že tanec je pre mozog prospešný, pretože kombinujeme kardiovaskulárnu aktivitu s aktiváciou neurónov. Je zaujímavé mať na pamäti, že tanec nás núti robiť rýchle rozhodnutia v priebehu niekoľkých sekúnd, a niečo také, že nielen posilňuje neurónovú sieť, ale tiež nám umožňuje vytvárať nové spôsoby.

Na záver, ako vidíme výhody tanca v treťom veku majú vedeckú podporu. Podobne je to niečo viac, než je zrejmé pre tých, ktorí ju praktizujú odjakživa a pre tých, ktorí začínajú prvýkrát v tejto praxi.. Tanec nemá žiadny vek a pomáha nám každoročne plniť kvalitný život.

Hudba a Alzheimerova choroba: prebudenie emócií Hudba a Alzheimerova choroba majú zvláštny, silný, fascinujúci vzťah. Pacienti v stave, v ktorom je choroba veľmi pokročilá, náhle zažijú úžasné prebudenie, keď počúvajú pieseň mladosti ... Čítať ďalej "