Zmeňte svoj život 5 krokov k reštartu a postupu

Rozhodnúť sa pre zmenu nie je náhodná voľba alebo rozmar. Vo väčšine prípadov, keď hovoríme o dôležitých zmenách, hovoríme o aktu potreby, pevnom presvedčení a predovšetkým odvahe. Pretože niekedy nie je iná možnosť, ako to urobiť, zmeniť kožu, roztrhať korene a hľadať iné mapy, aby boli schopné „byť“, byť schopní reštartovať a nájsť rovnováhu medzi potrebami a úspechmi, medzi túžbami a správaním ... Ako uvidíme ďalej, to všetko Je dôležité, keď urobíte odvážne rozhodnutie zmeniť svoj život.

Winston Churchill s veľkým úspechom povedal, že zlepšenie sa mení a to byť "dokonalým" je mať odvahu často sa meniť. K tomuto vyhláseniu by sme však mali pridať ďalšie rovnako dôležité: zmeny sú pozitívne, pokiaľ nestratíme podstatu, hodnoty samotné. Preto všetky variácie, ktoré robíme v priebehu nášho životného cyklu, musia mať takú ako cieľom je dostať sa trochu bližšie k tomu, čo naozaj chceme byť.

"Nie je nič ako ísť späť na miesto, ktoré zostáva nezmenené, aby ste zistili, ako ste sa zmenili."

-Nelson Mandela-

Teraz to nie je jednoduché alebo rýchle, oveľa menej príjemné, aspoň na začiatku. Takže niečo zvláštne, čo sa zvyčajne stáva, je to Väčšina z nás predpokladá, že musíme urobiť zmenu, keď sa v našom živote stane niečo relevantné. Strata zamestnania, zanechanie afektívneho vzťahu, utrpenie sklamania alebo zlyhania je takmer ako priame pozvanie na vykonanie toho, čo často uvádzame v populárnej fráze: "Obnoviť alebo zomrieť".

Je však dôležité, aby sme mali jasno, predtým, ako nás uvidíme v týchto situáciách, ktoré nás privádzajú na okraj útesu, by nebolo nesprávne vyvíjať stratégie súvisiace s osobnými zmenami, aby sme lepšie čelili takýmto momentom.. Ak je „zmena“ synonymom pokroku a zlepšovania, dajme ju do praxe denne, nepretržite, integrovaným a inteligentným spôsobom.

Týmto spôsobom budeme reagovať oveľa lepšie na akúkoľvek udalosť a budeme sa viac opierať o ďalší postup. Pozrime sa na sériu stratégií na dosiahnutie tohto cieľa.

Zmeňte svoj život v 5 krokoch

Zmena vášho života je nutnosťou, ktorú budete cítiť na viac ako jednej príležitosti. Táto potreba vás priviedla k tomu, aby ste konzultovali svojpomocnú knihu a zistili, že väčšina z nich ponúka veľmi podobné všeobecné myšlienky, plné optimizmu a dobrých úmyslov..

Realita je však iná. Náš mozog je odolný voči zmene, nepáči sa mu, nevidí to správne, pretože pre neho predpokladá nerovnováhu a priamu hrozbu pre naše prežitie. To nás opäť privádza k predpokladu, že každá zmena je traumatická, a preto na zmiernenie tohto dopadu musíme denne uplatňovať 5 pravidiel; 5 prístupy, ktoré nám pomôžu v prospech osobnej obnovy.

1. Jasnosť je jasná

Marcos začal vyučovať karate. Pre svojich študentov, deti vo veku od 8 do 12 rokov, neustále im opakuje, že "bez bolesti neexistuje úspech". Robí to pri poskytovaní vyčerpávajúcich a veľmi zložitých pokynov, ktoré ich povzbudzujú k úsiliu. O týždeň neskôr, z triedy 20 študentov, zostali len 3 deti.

Čo urobil tento inštruktor zle? Premýšľať o tom, že by to mohlo viesť k malým rýchlym zmenám a pevnému nasadeniu v triedach, je chybou. Skutočné zmeny, najlepšie úspechy, dosahujú dosiahnutie jednoduchých, jasných a motivujúcich cieľov, v ktorých každý deň pracovať.

Týmto spôsobom, a ak chcete zmeniť svoj život, nič lepšie ako zjednodušenie procesu. Nastavte si cieľ, ktorý sa dá ľahko dosiahnuť (aj keď je súčasťou väčšej a zložitejšej). Keď to dostanete, navrhnite na zajtra ďalšiu, ktorá je o niečo zložitejšia alebo ktorá predpokladá nový pokrok. Takže, a bez toho, aby ste si všimli, už budete mať pol hory podmanenú.

2. Chráňte svoje nové správanie

Každá zmena, veľká alebo malá, si vyžaduje uvedenie nového správania do praxe. Existuje však spoločný problém, o ktorom sa nehovorí vždy. Ako reaguje naše prostredie na tieto variácie? Ako reagujú na našu potrebu obnoviť sa?

• Často pociťujeme vplyv nevhodných komentárov a nič motivujúce. V skutočnosti sa môžeme dostať do bodu (neodporúča sa), aby sme urobili krok späť kvôli negatívnemu vplyvu kritiky.
• Vyhnime sa tomu. Uvedomte si, že každé nové správanie musí byť "chránené". Ak sa napríklad rozhodnete prestať s určitými priateľmi, tráviť viac času alebo praktizovať iné záľuby, nenechajte sa ovplyvniť, čo môžu alebo nemôžu povedať ostatným..

3. "Bytosť" je jednoduchšia ako stať sa

Keď chcete zmeniť svoj život, môžete urobiť chybu, že sa chcete stať niekým iným. Je bežné predstaviť si tento obraz, kde sa vnímame ako niekto iný, niekto zvláštny prichádza na nové miesto, vykonáva vzrušujúce úlohy, stretáva rôznych a zaujímavých ľudí..

Držať nohy na zemi a pochopiť dva kľúčové aspekty.

• Bytosť je jednoduchšia ako stávať sa. Myslím tým, podpora zmeny v našich životoch neznamená premenu na niekoho, kým nie sme. Nie je to ani logické ani zdravé.
• V ideálnom prípade každá zmena zvyšuje expanziu nášho bytia. To nám umožňuje nájsť rovnováhu, ale zároveň vyzývame naše obavy a obmedzenia, aby sme urobili krok ďalej. Jeden krok, kde sa dá nastaviť úspechy, sny s triumfmi a spokojnosť.

"Nesnažte sa zmeniť svet, snažte sa, aby vás svet nemenil"

Carlos Ruiz Zafón

4. Strach z neznáma je opodstatnený

V mnohých svojpomocných knihách nájdeme nasledujúcu vetu "Nebojte sa, môžete, dôverujte". No, toto nadužívané a nadužívané vyjadrenie má nuansy, ktoré by sme mali zvážiť.

• Báť sa je normálne, takže to nepopierajte, ani ho nezakrývajte, len to pochopte.
• Strach zo zmeny je predovšetkým strachom z neistoty, čo sa stane, ak budem schopný, ak sa všetko pokazí. Pochopte, že tento typ myšlienok reaguje na mechanizmus prežitia nášho mozgu, ktorý nás povzbudzuje k tomu, aby sme zostali v pokoji a neboli riskovaní.

Preto to nebolí použiť túto sériu verbalizácií vo vašom každodennom živote, ktorá môže byť veľmi nápomocná.

• Obávam sa a môj strach je opodstatnený. Je to normálny proces, ktorý musím pochopiť a riadiť. Cieľom je, aby tento strach, ďaleko od paralyzovania, slúžil ako dôvod na to, aby som sa sám vyzval, aby som zistil, ako ďaleko sa môžem dostať.
• Aby som zmenšil tento strach, stanovím realistické, jednoduché a progresívne ciele. Pôjdem kúsok po kúsku, ale bez zastavenia.
• Ak je jedna vec, o ktorej mám jasno, je to, že každá zmena ma zavedie na miesto, kde budem lepší. Všetky zmeny musia byť pozitívne. Odtiaľ sa sústredím na všetky dobré veci, ktoré tento proces pre mňa znamená až do dosiahnutia úspechu.

5. Obdivujte každý výsledok

Ak chcete zmeniť svoj život, nezabúdajte, že spásy nie sú dobrými spoločníkmi. Pomalá nám umožňuje mať väčšiu perspektívu, byť si viac vedomí každého vykonaného kroku, urobených chýb a opráv, ktoré je lepšie uplatniť.

Vykonanie jednej alebo viacerých zmien nie je ľahká úloha, nie je to jednoduchý spôsob. V skutočnosti, Niekedy, najkratšia vzdialenosť medzi dvoma bodmi nie je vždy priamka, ale cikcak, kde padnete a vstávate dvakrát a trikrát ...  kde stratiť sami seba a znovu objaviť sami seba, kde urobiť krok vpred a dva kroky späť.

Nezabúdajme však na niečo v tomto dobrodružstve: obdivovať každý dosiahnutý výsledok. Pretože dosiahnutý úspech bude zodpovedať sebe a každému inému. Je to proces, v ktorom je len niekto, koho poteší, navštevuje a počúva, a že niekto je nám. 

Neváhajte preto použiť tieto tipy, ak chcete zmeniť svoj život. Každé úsilie stojí za to.

Byť dobrý so sebou je lepší ako byť dobrý s každým.Uvedomenie, že byť dobrí so sebou je lepšie ako byť dobrý s každým, je synonymom zdravia a pohody. Je to životne dôležité celoživotné vzdelávanie. Prečítajte si viac "