Ako oklamať váš mozog, aby mal moment šťastia

Vedeli ste, že svoj mozog môžete podvádzať, aby ste spôsobili moment šťastia? Áno, šťastie je emocionálny / emocionálny stav, ktorý môžeme priťahovať, dokonca aj za okolností, ktoré k nemu zjavne prispievajú.

Je to známe už dlho emócie sú sprevádzané mnohými zmenami v tele, ako je zvýšenie srdcovej frekvencie alebo ohyb určitých svalov tváre, ktoré dávajú vzniknúť tomuto gestu, že sa nám páči toľko: úsmev.

Až do nedávnej doby nebolo zistené, že to môže byť obojsmerná ulica. tak, Môžeme oklamať mozog spôsobením niektorých fyzických reakcií, ktoré vyplývajú z emócií, takže z nich uľahčíme vzhľad emócií. 

S úsmevom môžete prilákať chvíľku šťastia

Vyjadrenie emócií je obojsmerná ulica. Náš mozog venuje pozornosť tomu, čo naše telo robí, a to ovplyvňuje naše emócie. Takže samotná skutočnosť úsmevu, aj keď nie je žiadny dôvod, dáva telu moment šťastia, ktorý má veľké výhody.

Hoci okolnosť, spočiatku známa ako hypotéza spätnej väzby tváre, zahŕňa viac ako len svaly tváre, prináša dobré správy. A je to, Aj keď je niekedy ťažké kontrolovať naše emócie, je oveľa ľahšie kontrolovať naše svaly.

Majte na pamäti, že Váš úsmev je mocným nástrojom. Väčšina ľudí si myslí, že sa usmievame, pretože sa cítime šťastní, ale môže to byť aj opak: cítime sa šťastne, pretože sa usmievame.

Najjednoduchší spôsob, ako získať chvíľku šťastia, ako aj pokoj a sebadôveru, je rovnako jednoduchý ako kreslenie úsmevu.

Hypotéza spätnej väzby tváre

Pre mnohých sa to bude zdať hlúpe, že jednoduchý úsmev môže priťahovať emócie tak intenzívne ako šťastie. Nebude to však tak hlúpe, keď veda venovala niekoľko experimentov a štúdií, aby preskúmala hypotézu spätnej väzby na tvár.

Jeden z najlepších experimentov na preukázanie tejto hypotézy bol urobený koncom 80. rokov Výskumníci nechceli ovplyvniť výsledky tým, že povedali subjektom, že štúdia sa týkala emócií, takže vymysleli dômyselný spôsob, ako získať subjekty ohýbali určité svaly svojej tváre bez toho, aby museli poznať konečný účel žiadosti.

Účastníci museli určitým spôsobom držať ceruzku. Boli tri spôsoby. Prvá skupina držala ceruzku cez zuby a nútila sa usmiať. Druhá skupina držala ceruzku pozdĺž pier, aby sa nemohli usmiať; v skutočnosti ich postoj prinútil, aby sa mierne zamračili. Kontrolná skupina mala ceruzku v rukách.

Potom sa subjekty pozreli na niektoré karikatúry a hodnotili, aké zábavné boli. Skupina nútená k úsmevu dala karikatúry hodnotenie oveľa viac "zábava" ako mračiť skupiny, zatiaľ čo kontrolná skupina ponúkla priebežné hodnotenia.

V novšej štúdii boli subjekty, ktoré sa na nej zúčastnili, prezentované s radom tvárí. Tieto tváre mali šťastné, neutrálne alebo naštvané výrazy. Subjektom bolo povedané, že štúdia bola o meraní reakčného času svalov tváre, ale skutočne študovali emócie. Bez ohľadu na obrázok museli subjekty buď „zdvihnúť líca“ (úsmev), alebo „napraviť obočie“ (mračiť sa).

Vzdelaný výraz tváre ovplyvnil vnímanie obrazov. Keď sa subjekty usmiali, obrazy boli príjemnejšie ako keď sa zamračili. Okrem toho účinky krátkeho úsmevu pretrvávali o 4 minúty neskôr.

Hypotéza spätnej väzby tváre hovorí, že pohyb tváre môže ovplyvniť emocionálny zážitok.

Nútený úsmev, skutočné šťastie

Spätná väzba tváre funguje, pretože mozog detekuje ohyb určitých svalov tváre (ako zygomatic major a zygomatic minor, ktoré sa musia usmievať) a interpretuje ho, pretože existujú dôvody, prečo byť z niečoho šťastný. Podobne, ak ten sval nie je ohýbaný, mozog si myslí, že nie je čas byť šťastný.

Ale to nie je všetko. Okrem spätnej väzby dostávame fyzicky aj na individuálnej úrovni Je tu ďalšia otázka, ktorá ovplyvňuje emócie šťastia: sociálna spätná väzba. Úsmev je nákazlivý. V skutočnosti, aj keď sa necítite veľmi šťastní, ak sa ľudia okolo vás usmievajú, je to pre vás jednoduché urobiť to, a preto zlepšiť svoju náladu.

Ak sa usilujeme o posilnenie tejto energie, ktorá nás robí úsmevom, najmä keď sme s ostatnými, prínos by bol ešte väčší, pretože budeme nosiť atmosféru dobrých vibrácií, čo uprednostňuje prostredie, v ktorom je ľahšie byť šťastný.

teda, ak naozaj chcete získať čo najväčší úžitok z spätnej väzby na tvári, nájdite si niečo, na čom sa smejete, alebo len zdvihnite kútiky pier, aby ste oklamali váš mozog. Čo je najprv nútený úsmev, sa rýchlo stane skutočným úsmevom. A od prvého momentu bude vaše šťastie skutočné.

Či už budete čeliť, ten malý okamih šťastia to uľahčí.

Úsmev a nový úsmev Píšem vám povedať, že vás opustím. Myslím, že ste už vedeli ... S niekým som sa stretol. To som ja Dám ti šancu. Zaslúžim si nový úsmev. Prečítajte si viac "