Spojte sa s prírodou 4 cvičenia

Spojenie s prírodou je v dnešnej dobe čoraz zložitejšou úlohou, pretože to, čo bolo predtým vyvolané zotrvačnosťou, teraz vyžaduje zámernosť a dokonca ochotu. tak, mnohí z nás odpojili našu najstaršiu črtu a zabudli na to, odkiaľ pochádzame.

Keď sa odpojíme od prírody, je bežné cítiť sa neúplné, úzkostné a frustrované. často, nie sme si vedomí príčiny týchto príznakov. Preto je dôležité, aby sme do našej rutiny zahrnuli niektoré cvičenia, ktoré nám umožnia spojiť sa s prírodou viac alebo menej obvyklým spôsobom.

Príroda nám dáva fyzickú a duševnú energiu

Naše zdravie je do značnej miery ovplyvnené časom, keď trávime mimo domova; pre "mimo domu" musíme pochopiť, nie bar na rohu, ale park, pole, hory, hory, more alebo rieky. Prírodné elementy, ďaleko od rytmu našej modernej spoločnosti, zvyknuté na živobytie s napätím a stresom.

Aby sme obnovili našu fyzickú a duševnú energiu, musíme v prvom rade dať nášmu telu a našej mysli odpočinok. V tomto zmysle, Odpojenie, ktoré nám príroda poskytuje, je na tento účel dokonalé. Ale vieme, ako sa k nej pripojiť, aby sa odpojili a znova pripojili?

4 cvičenia na spojenie s prírodou (opäť)

Ľudia boli v Denný kontakt s prírodou, pretože máme predstavu o našej existencii. Samotná spoločnosť, v ktorej žijeme, je len produktom posledných desaťročí. Kedy ste naposledy strávili niekoľko hodín mimo mesta? Ak neviete odpovedať na túto otázku, tieto cvičenia vám pomôžu.

1. chápe potrebu tak urobiť

Buďte si vedomí potreby kontaktu s prírodou. Kontakt, ktorý má mnoho výhod, medzi ktorými môžeme identifikovať: absencia znečistenia, pokoja a vedomostí o životnom prostredí v ktorých sme sa po stáročia presťahovali.

2. Vstúpte do reálneho kontaktu s ňou

Aby sme sa spojili s prírodou, je nevyhnutné, aby sme sa v nej nachádzali. Nájdite si najbližší prírodný priestor, či už ide o park alebo neďalekú horu. Sadnite si a dýchajte. Zatvorte oči, cítite rastliny okolo vás.

Môžete Venujte svoj čas pozorovaniu okolo vás. Poznáte stromy, ktoré vás obklopujú? Viete, aké druhy zvierat žijú vo vašej oblasti? Koľko rôznych kvetov ste schopní rozlíšiť? Nie je to tak, že by ste dostali špecifické školenie, ale že dobre rozumiete prostrediu, ktoré vás obklopuje. Ak tak urobíte, budete sa cítiť bližšie k faune a flóre.

3. Prechádzka naboso

Ak vám terén umožňuje, urobte skutočný kontakt s prírodou. Cítiť sa prostredníctvom dotyku, nielen zraku a vône. Viete, ako sa na jeseň cíti padlý list? A kameň pokrytý machom? Dajte svoj zmysel pre dotyk príležitosť rozvíjať nové zručnosti.

4. Využite príležitosť a stretnite sa s vami

Ďalšou príležitosťou, ktorú nám príroda ponúka, je príležitosť vedia lepšie; najlepšie, keď sme sami, môžeme meditovať, alebo jednoducho sadnúť, aby sme premýšľali o dôležitých aspektoch nášho života. Introspekcia a sebapoznanie spolu so zmyslovým prežitkom prírody nás uvoľnia a poskytnú nám duševnú jasnosť.

Príroda z nás robí múdrejší

títo výcvik Nielen, že sú prospešné pre naše zdravie a našu myseľ, ale tiež nás robia múdrejšími:

• Znižuje stres a psychickú únavuPritom získavame energiu, ktorá nám umožňuje rozvíjať zručnosti. Budeme mať zdravšiu myseľ, ktorá bude generovať alebo nafukovať menej starostí.
• Znižuje podráždenosť a agresiu: preto nám pomáha ľahšie identifikovať emócie a rozvíjať pozitívne emócie.
• Zlepšuje sebavedomie a sebaovládanieTo znamená, že posilňuje našu emocionálnu inteligenciu, ktorá nám pomáha vzťahovať sa k ostatným a k sebe samým.
• Zlepšuje predstavivosť a sociabilitu: Byť inteligentný neznamená len uchovávanie údajov v našom mozgu. Znamená to tiež lepšie sa prispôsobiť, spoznávať ľudí okolo nás alebo investovať do kvality medziľudských vzťahov.

Príroda je totiž dar, ktorý často zanedbávame; myslime si, že „pohodlie“ moderného života vytlačilo prírodné výzvy. čokoľvek Navrhujem, aby ste boli v rovnováhe, že môžete spojiť moderný život plný obrazoviek a digitálnych výziev s pokojom, ktorý prichádza z kroku na zemi a chôdze naboso.

Prínosy prírody pre deti Príroda nám poskytuje veľké psychologické výhody, pretože sme malí, takže musíme s nimi podporovať kontakt s deťmi. Prečítajte si viac "