Poznáte základné emócie?

Pochopenie našich základných a sekundárnych emócií nám umožňuje rozvíjať sa na osobnej a vzťahovej úrovni. Tí, ktorí majú viac sociálnych zručností, sa zvyčajne dobre poznajú a vedia, aké emócie majú v každom okamihu. Na druhej strane sú schopní pochopiť, interpretovať a používať tieto nástroje, aby boli schopní ľahko spoznať emócie v druhej a vedieť, čo vytvárajú svoje vlastné..

Na základe toho, ako by sme mohli definovať základné emócie? Z teórie Paula Ekmana môžeme definovať šesť základných emócií: hnev, smútok, radosť, strach, prekvapenie a odpor. Sú identifikované ako základné alebo primárne, pretože sú interkultúrne a vrodené; to znamená, že keďže sme malí, už ich máme, ich výraz tváre nezávisí od kultúry a sú rozpoznávaní kdekoľvek na svete.

Sekundárne emócie by na druhej strane boli sociálne ovplyvnené av závislosti od ich histórie a kultúry budú vyjadrené jedným alebo druhým spôsobom.. Podobne je potrebný interpersonálny kontakt na ich rozvoj. Tu by sme mohli nájsť napríklad: hanbu, pohŕdanie, vinu, pýchu a početné atď.

V súčasnosti existuje množstvo štúdií zameraných na rozpoznávanie a identifikáciu emócií. Niektorí predpokladajú, že existujú štyri základné emócie a iné zvyšujú počet pridaním niektorých sekundárnych; V každom prípade je dôležité ich identifikovať, rozpoznať a naučiť sa konať v súlade so všetkými z nich.

„Pocity a emócie sú univerzálnym jazykom, ktorý by mal byť poctený. Sú autentickým prejavom toho, kto sme..

-Judith Wrightová-

Základné alebo primárne a sekundárne emócie

Všetky emócie sú adaptívne, Hoci niektorí z nich vyznievajú pozitívne ako radosť a iní negatívne, ako je smútok, hnev alebo odpor, v skutočnosti nám všetci pomáhajú prispôsobiť sa tomu, čo nás obklopuje. Z tohto dôvodu by lepšie definovanie emócií mohlo byť príjemné a nepríjemné, ale nie z tohto dôvodu negatívne.

Sekundárne emócie sú tiež definované, pretože niekedy sú tvorené spojením iných základných emócií, napríklad emócia žiarlivosti by mohla obsahovať strach a hnev alebo emócia hanby by zahŕňala strach z odmietnutia a smútku z toho, že zlyhali. , Tieto emócie potrebujú interakciu s ostatnými a rast, ktorý nám umožňuje vedieť, čo cítime v rôznych situáciách alebo konfliktoch.

Podivný fakt, že by sme mohli zdôrazniť, je to, že jedinou emóciou, ktorá je definovaná ako neutrálna, je prekvapenie. Táto emócia je najmenej drsná, pretože jej hedonický tón sa rýchlo vracia a stáva sa ďalšou emóciou. Napríklad radosť, ak je prekvapenie dobré alebo smutné, ak prekvapenie nebolo podľa našich predstáv.

Dokonca so všetkým, ako sme povedali, základné a sekundárne emócie sú vždy adaptívne, Napríklad znechutenie nám pomáha jesť potraviny, ktoré môžu byť zastarané. Strach nás chráni pred stimulmi, ktoré môžu byť škodlivé pre naše prežitie a smútok nás chráni tým, že nám umožňuje mať priestor pokojného a osobného stretnutia..

Emocionálne vzdelávanie: základ pre správny vývoj

Dobrý osobný rozvoj si vyžaduje rozvoj akademickej a emocionálnej inteligencie. Správna identifikácia a rozpoznanie emócií znamená, že ich môžeme dobre využiť a vedieť, ako sa správať s ostatnými a so sebou.

Poznávanie emócií, ktoré existujú a ako sa cítia, že nás robí mocnými, pretože nám poskytuje sebapoznanie a schopnosť spojiť sa s ostatnými. Ale čo to znamená??

Emocionálne vzdelávanie nám umožňuje zvýšiť našu sebaúctu, pretože vieme, kto sme, pretože vieme, čo cítime. Okrem toho sa zlepší aj naše sociálne fungovanie, pretože nám umožní lepší medziľudský rozvoj a zručnosti s ostatnými. Ak zistíme, ako sa ostatní cítia, bude ľahšie sa na ne vzťahovať vhodným spôsobom.

Ako vidíme, poznanie emócií vedie k vyváženému rastu, pretože keď spoznáme, že sme schopní nechať ich vyjadriť sa a my im nedovoľujeme rásť smerom k druhému pólu. Napríklad zlé zaobchádzanie so strachom mu umožňuje odchýliť sa od fobie alebo paniky.

Sme a žijeme z emócií, základných a sekundárnych. Poznať ich a vedieť, ako sa vyjadrujú, je to, čo nám pomáha každý deň rásť.