Keď strach bráni obsadeniu

Záujem je prirodzený a spoločný vo všetkých ľudských bytostiach. však, mnohokrát sme uviazli v obavách, zabúdajúc, že ​​povolanie je práve to, čo potrebujeme, aby sme napredovali. 

Záujem reaguje mentálny pokus nájsť riešenie situácie, ktorá nám spôsobuje úzkosť. Táto situácia alebo problém by sa už mohol vyskytnúť, ale mohla by tiež riešiť možnosť, ktorú si predstavujeme. Je to kognitívna činnosť, ktorá nás pripravuje na to, čo veríme, že má prísť. Obavy preto vznikajú ako mechanizmus vytvárania akcií a čelia rôznym ťažkostiam.

však, mnohokrát sa obávame a obraciame sa na otázky bez toho, aby sme dosiahli akékoľvek riešenie. Myslíme a premýšľame o myšlienkach, ktoré sa týkajú nás, vytváraní kruhov, v ktorých spájame problémy s praktickým zabúdaním, že cieľom bolo nájsť riešenie.

Prečo investujeme viac času do starostí ako do zamestnania?

Obava je prvým krokom k riešeniu problému. Ale niekedy, pocit, že začal "konať v tejto veci" nás upokojuje, pretože sme bližšie k nájdeniu riešenia..

Tento pokoj v krátkodobom horizonte nás vedie k odpočinku v starosti, až sa stane, občas, správanie vyhýbania. Vyhýbame sa povolaniu, pretože sa cítime pohodlnejšie. Hoci sa nám nepáči, že sa obávame.

Čas plynie, a hoci na jednej strane sa domnievame, že čelíme problému, na druhej strane môžeme cítiť, že sme stagnovali. Že sme prešli od vytvárania ciest a / alebo alternatívnych riešení, aby sme opakovane mysleli na myšlienku, ktorá vytvára úzkosť. Potom, keď strach stráca svoju funkciu a stáva sa veľkou prekážkou, ktorá nás kradne nekonečne veľa času a energie bez toho, aby sme si sotva uvedomili.

Ako zvládnuť obavy

Toto sú niektoré myšlienky na zníženie dôležitosti tých starostí, ktoré nás držia späť a ustupujú k okupácii.

Urobte krok späť: snažte sa byť objektívny

Analyzujte, čo vás objektívne znepokojuje a zapíšte si, čo si myslíte. Mnohokrát nie sme realistickí, pokiaľ ide o naše predpovede, pretože sa jedná o naše emócie. Videli by sme to rovnakým spôsobom, ak by tento problém mal priateľ alebo člen rodiny? Zvážte platnosť (realizmus) a pravdepodobnosť, že aj keď bude realistická, stane sa.

Urobte krok vpred: postavte sa na najhoršie

Čo ak sa to stalo, že vás to trápi? Dajte sa do najhoršieho. Aj keby sa to stalo, máme tendenciu lepšie sa vysporiadať s vecami, keď prekročia hypotézy a splnia sa. Sme nesmierne silnejší v okupácii ako v obavách.

Prijmite, že sú nevyhnutné veci

Ak to, čo sa obáva, je niečo, čo sa stane, bez ohľadu na to, čo robíte, premýšľajte o tom, čo môžete urobiť, aby ste lepšie čelili situácii. Existujú problémy, ktoré nemôžeme kontrolovať. Môžeme sa však rozhodnúť, že sa budeme chrániť a žiť tak, aby bol náraz tlmený. Majte na pamäti, že návrat do detailov a bodov problému, pre ktorý neexistuje riešenie, je zárukou utrpenia.

Chráňte sa

Chráňte sa, posilnite aspekty, o ktorých si myslíte, že sú nevyhnutné na to, aby ste mohli čeliť momentu lepšie. Niekedy najlepšia ochrana môže byť rozptýlenie. Inokedy však riešenie závisí od vás a nastal čas prejsť k okupácii. Ak chcete podniknúť tento krok, odtrhnite sa od tohto vzťahu alebo povedzte, že to trvá tak dlho, kým sa zachová.

Nastavte si čas na starosti

Ak potrebujete niečo premýšľať a vidieť, že tým, že nevenujete všetku svoju pozornosť, vás táto myšlienka sprevádza po celý deň, akoby to bol tieň, prenikajúci do zvyšku emócií a myšlienok ...  na. Vidíte, že starosti nefungujú: všetko, čo robia, je odvrátiť pozornosť od vás a vyvolať úzkosť. Nájdite si chvíľku, aby ste sa venovali tomuto problému bez jasného riešenia, takže nebudete tráviť celý deň ako druh ozveny v hlave. 

Najlepšie je nepriateľ dobra

To je to, čo povedal Voltaire. A niekedy strácame veľa času a energie hľadaním najlepšieho spôsobu, dokonalého. Ak je to možné, pokračujte. Stanovuje čas na hľadanie alternatív, riešení. Po tomto období, ktoré sme poskytli, však dosiahneme ten okamih, v ktorom sa musíme rozhodnúť, bez ohľadu na to, nakoľko možnosti, ktoré zvažujeme, nie sú ani zďaleka dokonalé. Bude čas rozhodnúť sa pre "menej zlé".

Buďte odvážni

Za každým riešením nemusí byť problém ani problém. Rastieme, a ako to robíme, internalizujeme myšlienku, že strach je nevyhnutnou ozvenou, ktorá bude čeliť problému. Okupácia však môže existovať bez obáv. Je to otázka riešenia udalostí od prijatia a istoty, že sme schopní robiť to, čo je v našej moci.

Okrem starostí

Za múrom obáv je krajina. Niekedy zemetrasenia alebo búrky, ktoré všetko vymiznú ... na chvíľu. Inokedy vychádza slnko, prší a farby explodujú. Niekedy sa všetko deje za deň.

Chcem povedať, že keď zostaneme príliš dlho za múrom, zo strachu z toho, čo je na druhej strane, to, čo je na druhej strane, sa nemení. Stratíme čas a mraky sa nezastavia: prekonajú akúkoľvek stenu. Ale to, že ak nechcete mokrý, vziať dáždnik. A ak nemáte dáždnik, užite si dážď.

"Nepozerajte sa na hodiny." Urob, čo robí. Pokračuj v pohybe

-Sam Levenson-

Päť kľúčov vystrašiť starosti Obavy zaberajú veľkú časť nášho každodenného života a neuvedomujeme si, že tak ako sa v nich sústreďujeme, nič sa nedá vyriešiť ... Čítať ďalej "