Štyri kľúče pre rozvoj vašej odolnosti

Každodenný život je posiaty ťažkosťami, malými a veľkými prekážkami, ktoré sa musíme naučiť vyrovnať alebo prekonať. Nikto z nás neprišiel na tento svet s príručkou dokonalej existencie, ktorá nám dáva pokyny pre každý problém, pre každú krízu a pre každú ťažkosť. Preto je nevyhnutné rozvíjať vašu odolnosť. Až potom môžete čeliť všetkým protivenstvám, ktoré vás môžu v živote prekvapiť.

Do tohto sveta prichádzame tak, ako keby sme padli z podivného komína, ktorý sa volá osud, šťastie alebo prozreteľnosť, kde sa nám ponúka viac alebo menej dobrá rodina, viac či menej demokratická spoločnosť, v ktorej sa môžu rozvíjať s určitými normami a hodnotami a spoločenský kruh. že vytvárame sami, keď rasteme.

Máme vôľu vybrať si a zdanlivý zmysel pre slobodu. Nie vždy sa nám však darí byť šťastný. Nie vždy sa nám podarí prekonať túto každodennú nešťastie, ktoré nám čas od času prináša život.

Ako rastúci ľudia, ktorých sme, vždy stojí za to učiť sa zo všetkých tých trendov, ktoré k nám prichádzajú, a že nám môžu ponúknuť mechanizmy zlepšenia. A odolnosť je jednou z nich, nie je to ani viac, ani menej ako schopnosť čeliť problémom a prispôsobiť sa čo možno najviac týmto výmolom, tým krivkám vo forme strát, zlyhaní, sklamaní, traumat a dokonca aj stresových situácií..

Musíme mať jasno, byť odolná vôbec neznamená, necítiť nepohodlie, emocionálnu bolesť alebo ťažkosti tvárou v tvár nepriazni. Odolnosť je schopnosť brať bolesť, prijať ju a poučiť sa z nej, vedieť, ako zvládnuť naše emócie a naše reakcie, aby sme sa s tým vysporiadali najlepším možným spôsobom.

Nie je to ľahké, vieme, Učiť sa byť pružný je dlhý proces, ktorý si vyžaduje čas a veľa sebavedomia. Keď však raz dominujeme a chápeme, budeme sa cítiť schopnejší a chránenejší. Pozrime sa potom na silné stránky a niektoré kľúče na rozvoj vašej odolnosti.

1. Schopnosť inšpekcie

Prvým z kľúčov k rozvoju vašej odolnosti je porozumieť sebe, vedieť, ako vás počúvať, hovoriť s týmto vnútorným hlasom, ktorý je spojený s nervovým pradienkom pocitov a emócií ... Toto je niečo základné. Na dosiahnutie tohto cieľa, je povinné zastaviť a jednoducho sa postarať o vnútornú fámu, ktorá vás formuje ako zraniteľná osoba a tiež silná. schopný.

2. Základná motivácia

Nepriaznivosť vás môže objať chladným a strašným plášťom. Bude chcieť vziať dych a ponoriť sa do osamoteného rohu. Nesmiete sa však nechať poraziť. Existuje mnoho ďalších vecí mimo bolesti, straty alebo frustrácie. Váš projekt, vaša potreba pohnúť sa dopredu, znovu dúfať v život a pre vás. Všetci musíme mať existenciálny plán, cieľ na obzore, ktorým by sme sa mali každé ráno usmievať.

3. Emocionálna samoregulácia

Je dobré, že cítite hnev, smútok, smútok, smútok ... je nevyhnutné plakať a odvzdušňovať. Akonáhle sme prešli touto fázou, musíme vstať a regulovať tieto emócie, najprv ich racionalizovať smerom k prijatiu a potom k prekonaniu.

Utrpenie je nevyhnutné, ale potom bude prijatie a neskoršie stratégie, aby sa na nové učenie nasadením prostriedkov na preskočenie tejto prekážky.

Poznajte svoje emócie, prijmite ich a nasmerujte ich k optimálnemu a liečebnému procesu, ktorý vás posilní. Vedieť, ako sa cítite v každom okamihu, je prvým krokom, ktorý vás hlboko pozná. To vám pomôže rozvíjať vašu odolnosť.

4. Pozitívny postoj a sebavedomie

Nie je to len štítok. Nie je to taká fráza, ktorá predáva toľko a že toľkokrát ste v stenách svojich sociálnych sietí: Udržanie pozitívneho postoja k životu je nevyhnutnosťou. Vieme, že niekedy nie je ľahké, že nás tma trápi bez toho, aby to niekto očakával, bez toho, aby na to niekto bol pripravený a že za takýchto okolností môže byť nemožné ukázať úsmev..

Ale buďte si istí, že nie je východ slnka, ktorý som nemohol prekonať pri súmraku, a to, čo sa vám dnes zdá tak čierne, kúsok po kúsku stratíte túto intenzitu, ak budete čeliť jej sile a optimizmu. A predovšetkým s dôverou v seba samého.

Všetci máme zdroje na to, aby sme čelili nešťastiu. Hľadajte v sebe, snažte sa, milujte sa a presvedčte sa, že si zaslúžite byť šťastný a že ho budete mať. To skrýva kľúč k rozvoju vašej odolnosti.

A vy ... ste odolná osoba?

Za každou osobou je príbeh. Za každým človekom, príbehom, ktorý objavujeme, je príbeh. Možno, ak prestaneme premýšľať o tom, objavíme všetko, čo sa skrýva pod jeho kožou. Prečítajte si viac "