Všetko vyjde s úsmevom, slamom alebo bez toho, aby sa pozrel späť

Väčšinu času nemáme plavca pre každý vrak alebo padák pre každý skok do prázdna. Všetko však vyjde. Niekedy s úsmevom, niekedy so slamom a bez toho, aby sa pozrel späť. Pretože aj keď nemáme masť na vyliečenie každej chyby alebo kompasu, ktorý vždy znamená najlepší spôsob, skôr či neskôr to robíme: ideme dopredu s našimi hlavami držanými vysoko.

Táto úvaha môže znieť ako slogan viac ako pozitívna psychológia. Jeden z tých, ktorí obhajujú motto "ak chcete, môžete", spolu s úsmevom žltá tvár. Treba poznamenať, že tento psychologický prístup je oveľa viac než jednoduché motto s malým významom. V skutočnosti môžeme rozpoznať vývoj, pretože Martin Seligman založil svoje teoretické a vedecké základy už v 90. rokoch.

Súčasná pozitívna psychológia žije druhou vlnou. Tam, kde je kľúčový aspekt cenený: naša schopnosť transformovať sa. Na dosiahnutie tohto cieľa, musíme pochopiť, aké komplexné emocionálne zážitky sú, kde nie je vždy ľahké oddeliť pozitívne od negatívneho. Ak chcete prežiť, prekonať akékoľvek nepriaznivé vplyvy, musíte vedieť, ako koexistovať so všetkými týmito rozsahmi pocitov, často náročných, ale aj komplementárnych a neoddeliteľných od rovnováhy, ktorá samoreguluje efektívne..

"Tvár, tvár vždy ... To je jediný spôsob, ako prekonať problémy!"

-Joseph Conrad-

Ale kde je výstup?

Možno je váš problém vyriešený lietadlom: uvedenie vzdialenosti, zmena vzduchu, mapy, koža, známe scenáre. Alebo možno to nie je toto, možno to, čo potrebujete, je nahlas povedať, že ste tak dlho mlčali. Vyjadrite sa jasne a zavrite túto fázu svojho života s úsmevom alebo slamom. Teraz sa môže tiež stať, že to, čo potrebujete, už máte a stačí si to uvedomiť.

Bez ohľadu na vašu osobnú situáciu, vašu čiernu dieru alebo ťažkosti by ste mali poznať len jednu vec. Všetko vyjde, pokiaľ áno, máte svoje oči na svojom vlastnom "odchode" a nie v bludisku problému. Pretože, verte tomu alebo nie, je to niečo, čo robíme najviac. Keď nás teda protivnosť navštívi a chytí nás do svojej nepredvídateľnej a nespravodlivej štruktúry, často sa zameriavame len na to, čo bolí, čo je to nehodné, čo hrozí ... Pozeráme tvárou v tvár strachu, ale nikdy nad ním.

Každý problém má hranicu a prekročenie nám umožní dýchať, vzdať sa tohto pocitu udusenia. A potom zahliadnite únikový plán. Ale robíme to? Pravdou je, že mnohokrát nie, a to je zvýšený účet, ktorý platíme opakovane. Pretože protivnosť paralyzuje a my nie sme zvyknutí (zle vyškolení), aby sme sa vysporiadali s negatívnymi emóciami. Netolerujeme ich. Pozitívna psychológia v tej druhej vlne, ktorá dnes žije, namiesto toho zdôrazňuje dôležitosť nevyčerpania našich zdrojov ich zapuzdrením.. Ak namiesto boja s nimi môžeme prijať negatívne emócie, pohneme sa dopredu.

Všetko vyjde, ale ... kde je východ? Výjazd je priamo nad obzorom strachu.

Poučenie o nepriazni

V posledných rokoch nielen pozitívna psychológia zažíva zaujímavý prielom. Zakaždým, keď máme k dispozícii viac diel a článkov zameraných na to, čo je známe ako psychológia posttraumatického rastu. Tento prúd ovplyvňuje to, že aj keď všetko pôjde, nebudeme sa z toho tunelu objavovať. Každý proces znamená zmenu a všetky zmeny znamenajú straty a začlenenia, v krátkosti, transformácie.

Poučenia o protivenstve nám hovoria, že môžeme stratiť trochu našej nevinnosti. Naša schopnosť dôvery, naša spontánnosť z dávnych čias ... V tomto procese odchodu odtrhneme niektoré veci a budú zranení, niet pochýb. Ako však poukazuje básnik a architekt Joan Margarit, rana je tiež miestom na život. Je to preto, že z nás vychádza jedinečná tvorivá sila, našli sme zdroje, o ktorých sme nevedeli, že sme mali, a tiež sme vytvorili uspokojivejšiu víziu seba samých.

Všetko vyjde, ak nakreslíme únikový plán. Všetko vyjde, ak si uvedomíme, že už nebudeme rovnakí: budeme silnejší. Pochopenie toho, že naše princípy nám to nepochybne pomôžu v tejto životne dôležitej ceste, kde môžeme najprv pochopiť, že nikto nie je cudzí alebo imúnny voči nepriazni. A v druhom, že všetci máme potenciál uviesť do prevádzky to, čo je známe ako posttraumatický rast.

Martin Seligman sám nám pripomína svoju prácu na 11-S. Niečo, čo mohol vidieť v dobrej časti ľudí, ktorí prežili teroristický útok, bola jeho schopnosť odolávať. Najťažšie udalosti môžu často pôsobiť ako katalyzátory najpozitívnejších zmien. Dávajú nám pokorný pohľad, väčšiu striedmosť, psychologickú odolnosť, prijatie našej vlastnej zraniteľnosti a integrálnejšiu a hodnotnejšiu filozofiu života..

Na záver, sila človeka nie je ďaleko od sily, ktorá musí odolať určitým veciam. Naša sila spočíva v našej nespochybniteľnej vôli transformovať nás, znovu a znovu sa budovať.

Ako môžeme posilniť našu odolnosť? Posilnenie našej odolnosti je cestou k dosiahnutiu väčšieho osobného rastu, ako aj k zabezpečeniu nášho blahobytu tvárou v tvár nepriazni. Prečítajte si viac "