Duel bolí

Kto nezažil traumatický zážitok zo straty milovanej osoby? Všetci sme museli prejsť procesom smútku v určitom bode nášho života. Straty môžu byť viac či menej radikálne, od rozdelenia priateľov alebo detí, ktoré sú odcudzené okolnosťami života, rozvodu alebo najradikálnejšej smrti..

A hoci všetky sú bolestivé a pohybujú sa po podlahe, takmer vždy sa vyskytujú v tajomnom (a niekedy neočakávanom), tieto straty nám prinášajú skutočné výzvy, ktoré predstavujú veľkú príležitosť pre náš osobný rast.

"Keď sa cítite boľavo, pozrite sa znova na svoje srdce a mali by ste vidieť, že plačíte po tom, čo bolo vaše veľké potešenie."

-Kahlil Gibran-

Keď sa svet obráti hore nohami

Je nevyhnutné, aby sme sa držali ľudí, z mnohých dôvodov. Najväčším a najdôležitejším je náklonnosť, ale aj naši blízki, zatiaľ čo nás sprevádzajú, uspokojujú mnohé praktické potreby a uľahčujú a uľahčujú život..

Preto, strata znamená zostať súčasne bez dôležitých bodov podpory v našej existencii, čo nás robí stratou rovnováhy a žitím náročnej a bolestivej, ale potrebnej doby nazývanej smútok.

Aby ste smútili, musíte dať svoj priestor, nie ho potláčať, pretože sa nám to páči alebo nie, byť zraniteľnou súčasťou našej ľudskej povahy.

Ako žijete smútiaci?

Počas duelu sme zažili silné príznaky všetkého druhufyzické, psychické, mentálne a sociálne. A každý človek trpí vo väčšom alebo menšom rozsahu.

Príznaky sa javia ako nespavosť, nedostatok energie, prechladnutie a iné oportúnne ochorenia pre depresiu imunitného systému. Tiež podráždenosť, strata chuti do jedla, strata alebo prírastok hmotnosti; apatia, problémy s pamäťou a koncentrácia; zneužívanie látok, ako je alkohol, tabak alebo drogy; smútok, hnev, vina, sociálna izolácia, nízky pracovný výkon, depresia a samovraždy.

Zoznam je impozantne dlhý, však? A najhoršie je, že to nie je naozaj vyčerpávajúce, pretože by sa mohlo rozšíriť ešte viac. Zámerom je však ukázať serióznosť veci, aby sme to pochopili V tomto ťažkom období je potrebné mať so sebou veľa trpezlivosti a súcitu.

Trpezlivosť, pretože musíte mať jasno, že smútok je normálny proces a nevyhnutné, čo nám umožňuje premýšľať o význame toho, čo sa stalo, a prispôsobiť ho tak, aby sme mohli pokračovať.

Súcit, pretože strata milovaného nie je ničím a je normálne, že nás hlboko ovplyvňuje a že na jej spracovanie potrebujeme čas.

Keďže každý človek je jedinečný, spôsob smútku sa tiež líši, ale vo všeobecnosti je významný duel prekonaný v priebehu jedného alebo dvoch rokov..

Prekonanie ilúzie

Aj keď už vieme, že duel je normálny, na druhej strane musíme sa vyhnúť tomu, aby sa toto zmenilo na niečo vážnejšie, čo nám bráni v napredovaní. Je nevyhnutné, aby sme tiež robili svoju časť a zaujali proaktívny postoj, aby sme sa mohli „dostať z diery“..

Niektoré platné stratégie, ako „znovu vidieť svetlo“, sú požiadať o praktickú pomoc a emocionálnu podporu rodine a priateľom; vyhľadávať psychologickú pomoc alebo navštevovať podporné skupiny; cvičenie relaxačných techník, meditácia, dýchanie; aj modlitba (ak osoba vyznáva vieru) a dokonca vykonáva fyzické cvičenie.

Po prvé, boj proti pocitu prázdnoty

Ale predovšetkým je tu niečo, čo je kľúčom k prekonaniu, a je si vedomý myšlienok, ktoré máme o strate milovanej osoby.. Viera, ktorá sa zhoršuje a zachováva smútok, je pocit prázdnoty, myslieť si, že bez toho, že nie sme úplní, potrebujeme, aby to bolo dobre. To znamená, že sa držia tejto konkrétnej osoby, čo robí jeho neprítomnosť jednoducho ničivým.

Táto viera je ilúziou, pretože všetko je v tomto živote dočasné a prechodné a naše skutočné šťastie nie je vonku, ale zvedavo, je to v nás samých.

Preto nám v konečnom dôsledku straty pomáhajú, pretože zatiaľ čo my prekonávame etapu smútku, prehodnocujeme ten neoceniteľný poklad, ktorý sme. Myslím tým, učíme sa - aj keď s bolesťou - že sa nám darí dobre a že napriek všetkému môžeme pokračovať na našej ceste ...

Táto podstatná a krásna pravda, že ak sa nám to podarí porozumieť a internalizovať ju v celej jej hĺbke nám umožňuje niesť akýkoľvek druh straty, je múdro vyjadrená Anthony De Mello v nasledujúcej vete: "To, čo hľadáte, a to, čo používate, je vo vás"

Bez súhlasu neexistuje žiadny súboj, ktorý by sa dal vyliečiť. Ak neakceptujete to, čo sa stalo, neexistuje žiadny súboj. Smrť príbuzného, ​​rozchod s párom ... Prekonanie je nemožné bez prijatia. Prečítajte si viac "