Tajomstvom zmeny je zameranie energie na nové

Myslíte si odvážiť pozrieť sa na vaše sny namiesto vašej minulosti? To je otázka, na ktorú musíte odpovedať, ak chcete zmeniť svoj život a zamerať všetku svoju energiu na nový, namiesto toho, aby ste ho strácali na pohľad do minulosti..

Počas nášho života žijeme mnohé zmeny, niektoré náhle, iné pomalšie a predvídateľnejšie, niektoré bolestivé a iné zábavné. Tieto zmeny znamenajú aj osobné transformácie ku ktorému občas odporujeme, pretože je potrebné žiť, aby sme sa učili a zlepšovali.

Zmena a pravidlo trojitého „A“

Jedným z aspektov, ktoré nás môžu najviac ovplyvniť, je strata zamerania na náš cieľ, v novej veci, ktorá nás čaká a rozptyľuje nás mnohými ďalšími detailami alebo aspektmi, ktoré nie sú také dôležité ako sen, ktorý chceme dosiahnuť.

"Nie je to najsilnejší druh, ktorý prežije, ani nie je najinteligentnejší, ale ten, ktorý najlepšie reaguje na zmenu"

-Charles Darwin-

Napríklad, ak chcete zmeniť prácu a ste odhodlaní tak urobiť, vaša intuícia vám môže pomôcť, zistiť, čo naozaj chcete robiť, bez toho, aby ste stratili svoje zameranie, pretože to, čo iní hovoria, alebo čo si ostatní myslia o tom, čo si myslia musíte urobiť, aby ste boli šťastní. Kto je lepší ako vy viete, čo vás robí šťastnými?

Na správne riadenie zmeny a zameranie môžeme použiť trojité pravidlo „A“:

Prijatie emócií

Obávame sa zmeny, pretože nás zvyčajne vytlačia z našej zóny pohodlia. Neistota a neznáma nám dávajú strach, pretože nie je možné vedieť, čo sa stane, pretože v nových situáciách kontrolujeme menej premenných. Z tohto dôvodu, Prvým krokom k úspešnému prekonaniu zmeny je riadiť naše emócie, najmä strach, a prijať ich.

"Nepozerajte sa na hodiny, robte to, čo robí." Pokračuj v pohybe

-Sam Levenson-

Strach by nemal byť dôvodom na paralyzovanie a nerobiť nič, ale povzbudiť nás, aby sme konali, byť zvedavý a byť proaktívny. Strach je prirodzenou odozvou na neznáme, ale nesmieme ho nechať dominovať.

adaptácia

Aby sme sa prispôsobili zmenám a zamerali sa na novú vec, ktorú so sebou prinášajú, je potrebné, aby sme sa poznali sami. To znamená, že urobme introspekčnú prácu, aby sme identifikovali naše chyby a naše prednosti, aby sme mohli minimalizovať prvú a zvýšiť druhú.

Poznanie seba samého nám umožní lepšie sa prispôsobiť zmenám, vedieť v akých aspektoch potrebujeme pomoc av akých ďalších aspektoch čo najlepšie využijeme naše zručnosti a vedomosti. Možno dobrý nápad je spochybniť presvedčenie, že sme ich zakorenili a nahradili pozitívnymi.

očakávania

Akonáhle poznáme naše emócie a ako ich riadiť, a vieme, aké schopnosti máme, ktoré sú užitočné pre zmenu, nastal čas začať konať. Je čas dať sa do značky a začať investovať aktívnu energiu na miesto nášho cieľa.

"Iba tí, ktorí sa zameriavajú na jednu vec naraz, postupujú v tomto svete"

-Og Mandino-

Riadenie zmeny bude znamenať, že musíme predvídať, vidieť, čo sa môže stať a zvážiť rôzne spôsoby konania. Týmto spôsobom sa budeme cítiť bezpečnejšie a budeme mať viac sebavedomia, pretože nepredvídané sa znížia.

Okrem toho, v La Mente es Maravillosa máme online kurz Claves pre riadenie zmien, ktorý vyučuje Cristina Soria, prostredníctvom ktorej sa naučíte riadiť krok za krokom celý proces, ktorý so sebou prináša zmenu s cieľom zmeniť váš pohľad a spoznať vás lepšie sám.

Naučte sa lepšie zaostriť

V našom každodennom živote sme obklopení množstvom prvkov a situácií, ktoré nás odvádzajú od zamerania sa na naše ciele. Premýšľajte o tom, čo sa stane, keď zvyčajne hovoríte po telefóne: je veľmi zriedkavé, že sa venujeme výlučne konverzácii; alebo keď začnete vykonávať úlohu na počítači a zhromažďovať karty. Čo však môžeme urobiť, aby sme sa znovu zamerali?

Robte vždy jednu vec

Je niekoľko vecí naraz preceňovaných a niekedy nás zdôrazňuje, pretože nie sme schopní sústrediť sa a dokončiť konkrétnu vec. Stalo sa to všetkým z nás, že napíšeme e-mail, napríklad, zavolajú nám a nakoniec nedokončíme poštu.

Aby sme sa vyhli vyššie uvedenému, zakaždým, keď spustíte úlohu sústrediť, kým ju dokončíte, predísť prerušeniam a pokračovať až do konca. Tento spôsob konania nám dá poriadok a pocit, že postupujeme a nenechávame polovičaté úlohy, ale skôr sa zameriavame na konkrétne veci..

medituje

Meditácia nám môže pomôcť veľa sa zamerať na tu a teraz, na to, čo nás obklopuje a čo vidíme a cítime v tomto presnom momente. Prostredníctvom hlbokého dýchania si budeme vedomí nášho tela a sústredíme sa na to, čo sa deje v súčasnosti.

Nájdite si tiché miesto, posaďte sa s nohami a začnite hlboko dýchať. Zamerajte sa na to, ako vzduch vstupuje do vášho tela, ako cestuje po ceste z nosa, keď vstupuje do úst, keď odchádzate a nechá vaše svaly relaxovať.

Urobte najprv tú dôležitú vec

Ak máte niekoľko nevyriešených úloh, je potrebné stanoviť prioritu, aby najdôležitejšie nezostali v kalamárstve a najmenej, ak sa to neočakávalo. Myslíte si, že ak zanecháme dôležitú vec po ďalších úlohách, budeme unavení a nebudeme venovať pozornosť, ktorú si zaslúži úloha, ktorá vyžaduje všetku našu koncentráciu.

Využite prvé chvíle dňa, aby ste urobili tú najdôležitejšiu vec, alebo, ak tomu tak nie je, najťažšie. Týmto spôsobom to urobíte so všetkou energiou, s dobrou dávkou kreativity a zameraním sa na váš cieľ, bez rozptýlenia as minimálnym nahromadeným napätím.

Sme z toho istého materiálu ako sny Naše sny sú pred nami, odvaha sa ich dotýka a premieňa ich na realitu, ktorú cítime. Prečítajte si viac "