Empatia, čo charakterizuje ľudí, ktorí ju vlastnia?

Empatia je umenie, výnimočná schopnosť geneticky naprogramovaná v našom mozgu s ktorými sa naladiť na pocity a zámery iných. Avšak, a tu prichádza problém, nie každý dokáže „zapnúť“ túto baterku, ktorá osvetľuje proces budovania najschopnejších a najbohatších vzťahov.

Niečo, čo často počúvame, je to "Taký človek nemá žiadnu empatiu", "že ten druhý je sebecký a úplne mu chýba". Nuž, niečo, čo je dôležité od začiatku objasniť, je to náš mozog má veľmi ušľachtilú architektúru, vďaka ktorej môže toto spojenie „uprednostniť“. Koniec koncov, empatia je ďalšou stratégiou, ktorou sprostredkujeme prežitie nášho druhu: umožňuje nám porozumieť osobe pred nami a uľahčuje možnosť nadviazať s ňou hlboký vzťah..

Máme dve uši a ústa, aby sme počúvali dvakrát to, o čom sme hovorili

-epiteton-

Táto štruktúra mozgu, kde neuroveda umiestnila našu empatiu, je v  pravý supramarginal gyrus, bod umiestnený priamo medzi parietálnym lalokom, spánkovým lalokom a predným lalokom. Vďaka aktivite týchto neurónov sa nám podarí oddeliť náš emocionálny svet a naše poznanie, aby sme boli v danom momente viac vnímaví voči tým druhým.. 

Teraz, s objasnenými informáciami, bude ďalšia otázka, potom ... Ak všetci máme túto štruktúru mozgu, prečo sú tam viac alebo menej empatickí ľudia a dokonca aj tí, ktorí ju majú úplnú a absolútnu absenciu?? Vieme napríklad, že Hlavnou charakteristikou antisociálnej poruchy osobnosti je nedostatok emocionálneho spojenia s ostatnými. Odhliadnuc od klinického alebo psychopatologického aspektu je však mnoho ľudí, ktorí túto schopnosť jednoducho nevyvíjajú.

Skoršie skúsenosti, vzdelávacie modely alebo dokonca sociálny kontext túto nádhernú fakultu oslabujú v prospech veľmi výraznej sociálnej egocentrie. Toľko, že, ako vyplýva zo štúdie vykonanej na University of Michigan, Dnešní vysokoškoláci sú až o 40% menej empatickí ako študenti 80. a 90. rokov.

Dnešný život už má pre mnohých mladých ľudí toľko podnetov a toľko rozptýlenia, že nie sme tak mladí, že sme si prestali byť plne vedomí súčasnej chvíle a dokonca aj osoby pred nami.. Sú tí, ktorí sú viac naladení na svoje elektronické zariadenia ako na pocity druhých, a to je problém, na ktorý by sme sa mali zamerať.

Aby sme sa ponorili hlbšie do predmetu, navrhujeme, aby sme vedeli, aké vlastnosti definujú ľudí, ktorí majú autentické, užitočné a podstatné sebavedomie, s ktorým môžu nadviazať zdravé vzťahy a primeraný sociálny rozvoj..

Užitočná empatia Vs projektovaná empatia

Základným aspektom, ktorý by sa mal od začiatku objasniť, je to, čo máme na mysli pod užitočnou empatiou, pretože aj keď nás prekvapuje, Nestačí len "mať empatiu" na budovanie pevných vzťahov alebo ukázať emocionálnu účinnosť v našich každodenných interakciách.

„Najvzácnejším darom, ktorý môžeme dať ostatným, je naša prítomnosť. Keď naša plná pozornosť zahŕňa tých, ktorých milujeme, kvitnú ako kvety.

-Thich Nhat Hanh-

Aby sme to pochopili, dáme vám jednoduchý príklad. Maria práve prišla domov unavená, vyčerpaná a rozrušená. Práve diskutoval so svojimi rodičmi. Keď ju Roberto, jej partner, vidí, okamžite číta vo svojom výraze a tóne hlasu, že niečo nie je v poriadku, interpretuje svoje emocionálne nepohodlie a namiesto toho, aby vytvorila odpoveď alebo vhodné správanie, rozhodla sa použiť projektovanú empatiu, to znamená, že zosilňuje túto negativitu ešte viac s frázami ako "Znova sa vraciaš, je to tak, že si vezmeš veci do obrovskej, vždy sa ti to stane, pozri sa na tú tvár, ktorú máš ...".

Niet pochýb o tom, že mnohí ľudia sú zruční v empatickom a kognitívnom empatizovaní s ostatnými (cítia a chápu, čo sa deje), avšak Namiesto sprostredkovania sprostredkovania a správneho riadenia tejto malátnosti ju zintenzívňujú.

Odborník v empatii je teda ten, kto je schopný obliecť iných, ktorí vždy vedia, ako v tomto procese sprevádzať bez poškodenia a bez toho, aby pôsobili ako zrkadlo, kde sa bolesť zosilňuje. pretože Niekedy to nestačí pochopiť, musíte vedieť, ako ACT.

Autentická empatia ponecháva rozsudky stranou

Naše úsudky oslabujú našu schopnosť pre skutočnú blízkosť k ostatným. Umiestnili nás na jednej strane, na jednej strane skla, vo veľmi obmedzenej perspektíve: našej. Okrem toho by sa to malo povedať Nie je to úplne jednoduché počúvať niekoho bez vnútorných úsudkov, bez toho, aby ste si dali nálepku, bez toho, aby sa táto osoba hodnotila ako zručná, nemotorná, silná, bezradná, zrelá alebo nezrelá.

Všetci to robíme vo väčšej alebo menšej miere, ak by sme však dokázali tento oblek vzlietnuť, videli by sme ľudí autentickejším spôsobom, omnoho by sme sa vcítili do omnoho lepšie a lepšie by sme zachytili emócie ostatných..

Je to niečo, čo by sme mali denne cvičiť. Schopnosť, ktorá podľa viacerých štúdií zvyčajne prichádza, ako sme starnúť, pretože empatia, rovnako ako Schopnosť počúvať bez posudzovania je bežnejšia, keď zhromažďujeme skúsenosti.

Ľudia s empatiou majú dobré emocionálne vedomie

Empatia je nevyhnutnou súčasťou emocionálnej inteligencie. Vieme, že tento prístup, táto veda alebo taká úspešná oblasť psychológie a osobného rastu je módna, ale ... Naučili sme sa byť dobrými manažérmi nášho emocionálneho sveta?

• Pravdou je, že nie moc. V súčasnosti stále vidíme veľa ľudí, ktorí pracujú s ľahkosťou as predpokladanou účinnosťou, ako je samoregulácia, odolnosť, proaktivita, asertivita ... Avšak, Chýbajú im autentické emocionálne zásoby a naďalej sú unesení hnevom, hnevom alebo frustráciou, ako by to bolo 4 roky staré.
• Iní si na druhej strane myslia, že bytie „empatie“ je synonymom utrpenia, ako emocionálna nákaza, v ktorej sa cíti, čo iní cítia, že pociťuje tú istú bolesť ako druh nepohodlia..

Nie je to primerané. Musíme to pochopiť Zdravá, užitočná a konštruktívna empatia je súčasťou toho človeka, ktorý je schopný riadiť svoje vlastné emócie, ktorý má silné sebavedomie, kto vie, ako nastaviť limity a kto je zase znalý v sprievode iných emocionálne a kognitívne.

Empatia a spoločenská angažovanosť

Neurovedy a moderná psychológia definujú empatiu ako sociálne lepidlo, ktoré drží ľudí pohromade a to zase vytvára skutočný a silný záväzok medzi nami.

"Ak nemáte empatiu a efektívne osobné vzťahy, bez ohľadu na to, aký ste šikovný, nedostanete sa ďaleko"

-Daniel Goleman-

Zvedavý, ako sa zdá, v živočíšnej ríši je koncept empatie veľmi prítomný z veľmi špecifického dôvodu, ktorý sme uviedli na začiatku: prežitie druhu. Niečo podobné vytvára to, že mnohé zvieratá a rôzne druhy vykazujú kooperatívne správanie, kde zostáva klasická myšlienka „prežitia silnejších“. Príklad toho možno vidieť u niektorých veľrýb, ktoré sú schopné útočiť na veľryby na obranu tuleňov.

V mnohých prípadoch však prevláda opačný efekt, a to potreba ukladať jeden druhému, hľadať nepriateľov, zvyšovať hranice, vytvárať múry, robiť ľudí neviditeľnými alebo dokonca zaútočiť na tých najslabších, ktorí majú byť slabé alebo odlišné (myslieť na prípady šikanovania).

Z jeho strany, ľudia, ktorí sa vyznačujú skutočnou empatiou, veria v spoločenskú angažovanosť. Pretože prežitie nie je obchod, ani musí chápať politiku, záujmy alebo sebectvo. Prežitie nielenže umožňuje, aby naše srdce pumpovalo, je to dôstojnosť, rešpekt, je cítiť sa hodnotne, slobodne a súčasťou celku, kde sme všetci cenní.

To je skutočná empatia: dajte sa na miesto druhého, aby ste zase uľahčili spolužitie plné harmónie. Pracujme na tom každý deň.

Bibliografické odkazy

-Luis Moya (2013) "Empatia, rozumiem tomu, aby ste porozumeli ostatným". Coruña: Aktuálna platforma

-Frans de Waal (2009) "Vek empatie: Povaha prírody pre Kinder Society"  New York: Tri rieky Press

9 odporúčaní na zvýšenie seba-úcty v 1 mesiaci Sebaúcta nie je sama osebe požičiavaná, ani nie je zanedbávaná alebo zabudnutá vo vreckách iných ľudí. Zistite, ako ju zvýšiť za 30 dní s týmito 9 stratégiami. Prečítajte si viac "