Je zlosť pre zdravie?

Kto viac a menej sa cítil v niektorých prípadoch zle. Kto iný a kto menej sa cítil rancor. Priateľ to mohol za vás zahrať alebo vás kritizovať za chrbtom. Možno ste niekoho potrebovali a umiestnili vás naspodok svojej priority.

Možno to bol váš učiteľ, ktorý nepoznal vaše úsilie, vaši rodičia, ktorí nevideli ťažkosti prežitia v dnešnom svete alebo vášho partnera, ktorý sa zamiloval do niekoho iného. Všetci sme boli niekedy niekde inde.

Emócie a zdravie

Bolo by dobré, keby boli negatívne emócie sprevádzané správami varovanie, že vo vzdelávacích programoch venujú niektoré zo svojich sekcií vyučovanie regulovať. Hovoríme o nebezpečnom materiáli. A existuje nevyvrátiteľný dôkaz, že zle riadené negatívne emócie môžu byť vytvorené ako najväčšie nebezpečenstvo, ktorému čelí naše zdravie.

Napríklad, Depresia je spojená s merateľnými zmenami imunitnej funkcie. Ľudia s veľkou depresiou sú vystavení vyššiemu riziku srdcového infarktu ako ľudia bez anamnézy depresie. Na druhej strane, u žien sa zdá, že depresia zvyšuje riziko osteoporózy. U mužov depresia predpovedá pokles svalovej sily po troch rokoch.

Zdá sa, že aj úzkosť súvisí s rozvojom srdcových problémov. Okrem toho sa zdá, že oneskorenie zotavenia po operácii. Na druhej strane je to úplne zdokumentované chronické nepriateľstvo môže byť rizikovým faktorom ochorenia srdca a dokonca aj smrti. Najznámejším príkladom je návod na správanie typu A.

Čo máme na mysli rancor?

Znepokojenie je pocit, ktorý najlepšie vystihuje emocionálny stav mnohých ľudí. Vystupuje, rovnako ako všetky emocionálne stavy, na generovanie správania, ktoré má tendenciu držať osobu v tomto stave. Na druhej strane je to zvyčajne sprevádzané určitým stupňom tvrdohlavosti alebo slepoty, ktorá ho robí veľmi odolným voči opatreniam, ktoré sa snažíme prijať, aby sme sa ho zbavili..

Týmto spôsobom, Odpor hovorí o zranenej osobe. Buď preto, že sa s nimi zaobchádzalo nespravodlivo, pretože ich očakávania boli frustrované alebo ich dôvera bola zradená, osoba môže zažiť hnev a odpor. To znamená, že je to pocit odmietnutia voči tej, ktorá spôsobila príčinu nepohodlia.

Na druhej strane, ak ju vyjadríme ako tendenciu, mohli by sme povedať, že ten, komu je odporná osoba je ťažké zabudnúť na rozdiely po párovom argumente alebo s priateľom alebo potrebujete veľa času na asimiláciu toho, čo sa stalo, odpúšťajte a zabudnite.

Ako ovplyvňuje zdravie rancor zdravie?

Analyzovať túto tému, Witvliet et al. (2002) študoval emocionálne a fyziologické následky herectva vyvolaného rancor. Urobili to prostredníctvom experimentu. Študenti vysokých škôl boli požiadaní, aby si vybrali skutočné interpersonálne trestné činy. Mali by ich zažiť v minulosti. Väčšina z týchto trestných činov prišla od priateľov, priateľov, súrodencov alebo rodičov.

Tieto trestné činy zahŕňali také okolnosti, ako napr odmietnutie, klamanie alebo urážka. Potom výskumníci zozbierali vlastné správy a psychofyziologické údaje. Tieto údaje zahŕňali srdcovú frekvenciu, krvný tlak a napätie svalov tváre.

Údaje a vlastné správy boli zozbierané počas štúdia študentov Predstavovali si odpoveď na tieto trestné činy, buď zhovievavo, alebo so zášťou. V zhovievavom stave museli študenti myslieť na pocity milosrdenstva alebo empatie s tými, ktorí ich urazili. V stave nevôle boli požiadaní, aby zostali v úlohe obetí. Boli požiadaní, aby sa zamerali na škody a pokúsili sa byť zlomyseľní.

Spôsob, akým si myslíme, ovplyvňuje zdravie

Je možné, že oba spôsoby myslenia o rovnakom predmete by mohli zmeniť náladu a fyziologické stavy účastníkov štúdie? Odpoveď znie áno. Keď boli účastníci vyzvaní, aby boli zhovievaví, mali viac pocitu empatie a pokojnosti. Avšak, keď boli požiadaní, aby boli zlomyseľní a nahnevaní, hlásili viac negatívnych, nepriateľských, smutných pocitov a straty kontroly.

Tam bol tiež zvýšené napätie v obočí, zvýšená srdcová frekvencia, krvný tlak a elektrická vodivosť kože. Predstavme si, že zvýšenie vodivosti v koži naznačuje väčšiu aktiváciu autonómneho nervového systému, ktorý nás pripravuje na konanie, keď vnímame hrozbu..

Ešte prekvapivejšie bolo ďalšie zistenie. A po ukončení experimentu boli požiadaní, aby si oddýchli. No, dobre, Subjekty, ktoré si predstavovali pocity odporu, sa nedokázali uvoľniť. Stav vysokej fyziologickej aktivácie, ktorý bol dosiahnutý pri predstavovaní si minulých priestupkov bolo veľmi ťažké ho odstrániť. To znamená, že boli dlho naštvaní alebo úzkostliví.

Znepokojenie: nebezpečný postoj

Aké dôsledky majú výsledky tejto štúdie? Skúsenosti s prchavými pocitmi nepriateľstva nestačí na poškodenie nášho zdravia. však, ľudia s tendenciou prežúvať trestné činy na neurčito trvajú na veľmi nebezpečnom návyku pre seba. Kŕmenie hnevu s následnými fyziologickými reakciami môže mať negatívne dôsledky na fungovanie kardiovaskulárneho a imunitného systému.

To je dôvod, prečo podnecovanie rancor môže byť nebezpečné pre naše zdravie. Hoci to nie je vždy jednoduché, odpúšťať tým, ktorí nás urážajú, môže znížiť náš stres a zvýšiť náš blahobyt. Mohli by sme prirovnať účinky odporu k prenášaniu dosky, čo je váha ovplyvňuje aj naše fyzické zdravie, pretože nám môže spôsobiť choroby. Z tohto dôvodu, pre čisté sebectvo a emocionálne zdravie, je dôležité uprednostňovať blahobyt, rozhodovať sa vedomým spôsobom, aby sme nepokračovali v kŕmení, čo sa stalo.

Živosť z nenávisti a umierania za lásku Zlosť je ten pocit, že úlovky a je schopný točiť na celé telo, až do poslednej kvapky lásky padá. Prečítajte si viac "